Sant Salvador - Platja de Calafell. 120515
Trail photos
Author
Trail stats
- Distance
- 3.46 mi
- Elevation gain
- 125 ft
- Technical difficulty
- Moderate
- Elevation loss
- 125 ft
- Max elevation
- 245 ft
- TrailRank
-
73
5
- Min elevation
- 132 ft
- Trail type
- Loop
- Time
- one hour 33 minutes
- Coordinates
- 549
- Uploaded
- May 12, 2015
- Recorded
- May 2015
near La Platja de Calafell, Catalunya (España)
Viewed 1823 times, downloaded 9 times
Trail photos
Itinerary description
La Platja de Calafell. 120515
ELS AVENTATGES DE CÒRRER DESCALÇ
A més de ser una excel·lent opció per mantenir-te en forma, existeixen altres beneficis addicionals per al teu organisme derivats de córrer per la platja. L’aire de mar t’aporta clor, iode i fosfats, la qual cosa contribueix a augmentar els teus nivells de serotonina, una substància que augmenta la teva sensació d’energia i bon humor. D’altra banda, es tracta d’un aire bastant pur i carregat d’oxigen.
Molts hem vist al típic corredor de marató que corre descalç. Llavors ens preguntem: no els hi fa mal? No et destrossa el peu? Avui ho descobrirem:
Les persones que corren descalces tendeixen a evitar que el primer suport del peu sigui el amb el taló. Al fer-ho així, casi no tenen impacte comparat amb un corredor que dóna suport al taló.
Les universitats de Michigan van fer un estudi amb americans que utilitzaven sabates i es van passar a córrer descalços i amb keniatas que corrien descalços i es van passar a les sabates. Els resultat va ser que, córrer amb el suport frontal del peu redueix el percentatge de massa corporal que xoca sobre el peu y transforma part de l'energia transnacional en energia rotacional. En resum, que els corredors que utilitzen aquest tipus de suport (descalços o en sabatilles voladores) necessiten una musculatura més forta al peu però s'eviten molt d'impacte.
Segons els estudis les sabatilles faciliten una forma de córrer ( suport amb el taló), que es diferent a quan vas sense sabates. Les sabates estan dissenyades per sentir-te més còmode, estable i per minorar les forces, però a utilitzar el taló, les lesions són més comuns.
ELS AVENTATGES DE CÒRRER DESCALÇ
A més de ser una excel·lent opció per mantenir-te en forma, existeixen altres beneficis addicionals per al teu organisme derivats de córrer per la platja. L’aire de mar t’aporta clor, iode i fosfats, la qual cosa contribueix a augmentar els teus nivells de serotonina, una substància que augmenta la teva sensació d’energia i bon humor. D’altra banda, es tracta d’un aire bastant pur i carregat d’oxigen.
Molts hem vist al típic corredor de marató que corre descalç. Llavors ens preguntem: no els hi fa mal? No et destrossa el peu? Avui ho descobrirem:
Les persones que corren descalces tendeixen a evitar que el primer suport del peu sigui el amb el taló. Al fer-ho així, casi no tenen impacte comparat amb un corredor que dóna suport al taló.
Les universitats de Michigan van fer un estudi amb americans que utilitzaven sabates i es van passar a córrer descalços i amb keniatas que corrien descalços i es van passar a les sabates. Els resultat va ser que, córrer amb el suport frontal del peu redueix el percentatge de massa corporal que xoca sobre el peu y transforma part de l'energia transnacional en energia rotacional. En resum, que els corredors que utilitzen aquest tipus de suport (descalços o en sabatilles voladores) necessiten una musculatura més forta al peu però s'eviten molt d'impacte.
Segons els estudis les sabatilles faciliten una forma de córrer ( suport amb el taló), que es diferent a quan vas sense sabates. Les sabates estan dissenyades per sentir-te més còmode, estable i per minorar les forces, però a utilitzar el taló, les lesions són més comuns.
Waypoints
Lake
146 ft
Mooring point
Waypoint
Photo
River
Information point
Comments (2)
You can add a comment or review this trail
Una buena ruta que al igual merece buenas valoraciones para destacarle aún más. Gracias Josep por compartir el trazado.
Muy agradecido Oscar por comentar y valorar esta ruta.