Almadén - Fuenlabrada de los Montes

Ruta por carretera, pasando por Valdemanco de Esteras y Agudo, para llegar a Fuenlabrada.
La parte más complicada es un pequeño tramo (7 Km.) que hay que hacer por la N-430 hasta llegar al cruce de Fuenlabrada (un puente que cruza la nacional y da acceso a un camino rural que nos ahorra algunos kilómetros). Este tramo de la N-430, aunque tiene un buen arcén, tiene mucho tráfico de camiones y trailers, que dan mucho respeto a las velocidades que circulan.
Una ruta que en principio es fácil, pero que se complicó en la vuelta debido a la mezcla de dos factores adversos: el viento en contra y el calor. Las grandes rectas de vuelta hacia Agudo se hicieron interminables con el viento en contra; no había maneda de que la bici corriera ni siquiera cuesta abajo. El viento de sur comenzó a soplar con la entrada de la nueva borrasca, y tardé dos horas en cubrir el tramo de vuelta desde Fuenlabrada a Agudo.
El aire era cálido y desagradable; la situación acabó produciéndome una pájara y quemaduras por el sol a pesar de usar protector solar de forma continuada.
Los principales fallos fueron:
- No mirar las previsiones meteorológicas el día anterior. Yo suelo usar esta página https://www.ventusky.com que aporta muchos datos interesantes.
- Iniciar tarde la ruta (salí a las ocho) Tendría que haber salido como muy tarde a las siete de la mañana, para evitar en lo posible las horas centrales del día.
Cómo vivo yo la pájara, y mi manera de detectarla: todo empieza a irritarte, te vuelves muy negativo, cualquier cosa que se te cruza en el camino, no encontrar una sombra a mano... ante esta situación lo mejor es parar y buscar precisamente una sombra, pero todos vamos siempre con el tiempo medido y lo normal es no querer parar. Desde luego hay que aminorar la marcha, beber de forma moderada y plantearse tramos cortos, pequeñas 'metas' con muchos descansos entre medias. Ponerse azúcar bajo la lengua ayuda mucho, pues pasa directamente al torrente sanguíneo, desde luego ingerirlo puede provocar el malestar del estómago y en último caso el vómito (si vomitas, la has liado, te tienes que parar). Desde luego, si uno no tiene prisa, lo mejor es pararse en un pueblo y descansar tranquilamente en un bar, bebiendo primero muy despacio y despues comiendo algo.
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