¿Es saludable para los txirrindularis +55 escalar pendientes superiores al 20%?

Saberlo depende de muchos factores y hacerse unas pruebas médicas: medicion de la tensión arterial, electrocardiograma, prueba de esfuerzo, ecocardiograma… posiblemente ayudaría a tener la respuesta más adecuada para cada caso.
Pero como muchos de los que nos movemos en este mundo ciclista, estas pruebas no se las habrán hecho nunca, y lo mas probable es que nunca se las hagan, es por ello que esta mañana en una salida en solitario por el entorno de Donosti, en los ascensos a las tachuelas de Santiagomendi y San Marcos, he realizado un test preventivo, que modestamente pienso que podría servir como referencia a otros colegas.
Pero el por qué ahora. El mes que viene es mi intención hacer una travesía de cerca de 1.000 km y ascenso acumulado de unos 10.000 m en 12 días.
Y quería realizarla con las mayores garantías en lo que a la salud se refiere.
La prueba ha consistido en medirme la tensión arterial dos veces sentado en una de las mesas nada más llegar a las cimas de Santiagomendi y de San Marcos.
Previamente me la había tomado por la mañana en casa, antes de la salida.
He utilizado el tensiómetro OMRON (de unos 60 euros en farmacias) y que lo usan en los ambulatorios de Donosti.
La tachuela que te lleva a la ermita de Santiagomendi tiene una pendiente media de cerca del 12% en los 2,5 km de ascenso desde Astigarraga, con tramos al inicio y final de más del 20%.
Se adjunta imagen del perfil de ascenso.
La subida a San Marcos desde la ctra que desciende de Perurena a Oiartzun, es bastante más suave.
De las 4 ayudas que lleva la bici eléctrica, ascendiendo a Santiagomendi he utilizado la 3, y a San Marcos la 2.
Valores de la presión sanguínea:

- En casa antes de salir….120/70 mmHg y 60 de frecuencia cardíaca (FC).

- Santiagomendi…………..125/75 y 95; y 121/74 y 90. (se adjuntan imágenes).

- San Marcos………………127/76 y 86; y 124/75 y 86. (se adjuntan imágenes).

Estos buenos resultados me animan a realizar la prueba de mayo con más tranquilidad y garantías.
Publico este track para conocimiento especialmente del colectivo +55, y más en especial para aquellos +55 que aún no llevan bicis eléctricas (ES UNA GOZADA) y aún “MAS EN ESPECIAL” para aquellos a los que adelantas en subidas de acusada pendiente, de pie en la bici con cara de sobresfuerzo y dando tumbos de un lado a otro de la carretera.
Por otro lado, la medida de calidad del aire (partículas PM2.5) ha sido muy buena, con niveles inferiores a los 3 microgramos/m3 (se adjuntan imágenes de su evolución durante el recorrido asi como sus valores medio y pico).
A nivel de conclusión, indicar que pedalear en estas condiciones y “sin humos”, es además de saludable, un verdadero placer para los sentidos.
NOTA: La prueba realizada se haría extensiva asimismo a otras disciplinas deportivas: korrikalaris, montañeros…