Sabadell -Cardedeu- Hostalric-Vidreres-Cassà de la Selva- Girona

Ruta sense cap dificultat tècnica.
Ruta amb molta exigència física.

El ritme el marques tu.

El fet que en el tram final no hi hagi punts d'interès, és pq Wikiloc només ofereix 50 punts per ruta.

Comencem amb la baixada del Riu Ripoll fins a Montcada i un cap travesses el Riu Besòs gir a l'esquerra i amunt per la carretera fins a trobar el pas per baixar a la llera, ara si que tenim una bona tirada de camí fins a Cardedeu. Tirada llarga, fàcil, per rodar i no parar.
Un cop a Cardedeu la ruta ja es més una enllaçar camins sense dificultats però cal estar atent al GPS i així anem sumant Km fins arribar a Sant Celoni, on anirem a buscar el Pont Trencat i el camí que ens portarà fins Hostalric, en primer tram al costat de l'autopista.

Un cop deixem enrere Hostalric, comença la part mes exigent de la ruta, per les pujades, enllaçar camins i algun tram complicat, com és el de l'estació del tren de Maçanet, cal travessar dos cop les vies i passar per un tunel per fer canvi d'andana.
Els km posteriors fins arribar a Marata també son exigents, hi ha un parell de pujades exigents i a més el sòl no és gaire compactat.
De Sils a Vidreres es pla i a partir de Vidreres tornar a ser trencacames fins que no arribem a Caldes.
A Caldes de Malavella seguim la RUTA TERMAL que ens portarà a trobar la cruïlla de la RUTA DEL TREN DE SANT FELIU DE GUÍXOLS que ja no abandonarem fins arribar a Girona.

Apa, que vagi bé.
Demà més i millor.

Raons per les quals és saludable anar en bicicleta:

El ciclisme és un dels esports més durs i extrems que existeixen. Els ciclistes professionals recorren cada any centenars i centenars de quilòmetres, faci fred, plogui o nevi. Són un exemple de vida sana i dedicació, que podem copiar perquè el nostre cos se senti millor. I és que pedalejar, a més de ser una moda ecològica, econòmica i addictiva, porta a la nostra salut una sèrie de beneficis que pel Dia Mundial de la Bicicleta et detallem.

Redueix el risc d'infart
Varis estudis van confirmar que anar amb bicicleta redueix a la meitat el risc de patir un atac al cor. Això és així perquè al pedalejar augmenta el ritme cardíac i la pressió arterial disminueix.

Eleva el colesterol 'bo' i redueix el 'dolent'
Un pedaleig constant fa que els vasos sanguinis siguin més flexibles, evitant que es calcifiquin. Això contribueix a reduir l'anomenat colesterol 'dolent', el LDL, i a elevar el 'bo', el HDL.

Evita els dolors d'esquena
La inactivitat o les males postures en asseure's generen incòmodes dolors d'esquena. Si en muntar amb bici adoptem una posició amb el tors inclinat cap a davant, aconseguirem que els músculs es tibin,
estabilitzant el tronc. Per tant, és una bona forma que nostra esquena no pateixi.

Millora les articulacions
Encara que es tendeix a pensar que la bicicleta fa patir als genolls, la veritat és que pedalejar contribueix a protegir-los. A diferència d'altres esports, com el 'running', en el ciclisme la major part del pes del cos recau sobre el seient i no sobre els genolls. A més, aconseguirem unes cames fibroses i atractives.

Dispara els nivells d'energia de l'organisme
El ciclisme requereix un enorme esforç, per això és necessària una bona alimentació que ens proporcioni energia per pujar empinades pujades. Està comprovat que els ciclistes tenen més energia que els que no ho són. Muntar amb bici a una intensitat moderada redueix la sensació de fatiga i eleva els nivells d'energia.

Genera endorfines
Caminar amb bici et dibuixarà en el rostre un ampli somriure. Pedalejar genera endorfines, les hormones de la felicitat. Tan sols necessites una hora sobre el seient per notar que ets més feliç. Això sí, no cal passar-se amb l'esforç perquè podem aconseguir l'efecte contrari.


Font:
http://www.regio7.cat/salut/2015/04/19/deu-raons-per-les-quals/310523.html


Apa que vagi bé.
Demà més i millor