Sabadell-Montcada-Cardedeu-L'Ametlla del Vallés-Caldes-Sentmenat-Sabadell

Ruta sense dificultat tècnica remarcable. Hi ha un parell de baixades de corriol.

Ruta amb exigència física per la llargada i perquè les pujades fortes estan al final.

El ritme el marques tu.


Ruta que passa per les lleres dels rius Ripoll, Besòs, Mogent i el Congost.

Sortim de Sabadell direcció Montcada seguin el Ripoll fins que arribem al Besòs, el creuem i remuntem per la carretera durant un 500-600m on ja trobem un camí per baixar a la llera del Besòs.
Amunt sempre amb el riu a l'esquerra, es llarg però de bon pedalar, cap el Km 26 creuem el riu Mogent i continuem amunt a l'arribar el Km 31 el tornem a creuar, aquí no hi ha passera i si porta força aigua , segurament ens mullarem el peus. Seguim amunt i deixem La Roca del Vallès enredera, i continuem riu amunt fins que cap el Km 37.5 ja girem a l'esquerra i comencem a albirar les primeres casa de Cardedeu, un bon lloc per fer avituallament.
Ara ja hem fet la part fàcil.
Ara comença la part més complicada, aneu amb comte amb les dues o tres marrades que hi ha.

Sortim de Cardedeu direcció el Bosc de Can Nicolau i Can Marí, pista ample, fàcil de pedalar però amb pujada, un cop superat el Corro d'Amunt iniciem una baixa ràpida fins la carretera.
ATENCIÓ, cal anar uns metres a l'esquerra , el pas de SANTA DIGNA és impossible.
Un cop travessada la carretera, hi ha un corriol de baixada complicat, troncs, reguerot, aigua,... per arribar a la llera de El Congost, no hi ha passera i segurament ens tornarem a mullar el peus.
Un cop sortim de la llera del riu, iniciem un tram llarg d'asfalt, uns 8 Km per travessar el Pla de Llerona.
Seguim fins arribar a LA CAMPINYA , un cop travessat EL TENES, iniciem una pujada pel corriol que forma el TORENT ARENY, un corriol complicat, segur que posarem el peu a terra.
A la sortida del torrent, ATENCIÓ, SEGONA MARRADA, segui la ruta i un cop a l'esplanada, tendència a la dreta i cap el corriol que queda amargat més a la dreta, corriol poc transitat.
Continuem per pista fàcil, fins que agafem el corriol de LES TRES PEDRES ( jo no les he vist) aneu amb compte que hi ha una petita marrada. Continuem i seguim direcció Caldes, encara falta i ara vindrà un tram molt divertit, corriol de baixada un cop hàgim sortit de ELS LLEDONERS (no és la presó).
Ja som a Caldes, punt per avituallar, ja portem 70 Km i nomes hem passat per dos pobles amb opció d'avituallament sense sortir de la ruta.
Un cop a Caldes la ruta torna a ser de pista fàcil i de pedaler ràpid encara que hi ha alguna pujada considerable i ja portem força estona, però ens plantem a Sentmenat en un plis i un cop deixem enredera el Castell i creuem la carretera, comencen una pujada per un corriol, primer fàcil però que en tornar a la pista la rampa és dura o molt dura, jo diria que hi ha un tram de més de un 18%. Un cop superada aquesta pujada ja es tot cara avall fins arribar al Ripoll i ja nomes queda la pujada per entrar a Sabadell.


Apa,que vagi bé.
Demà més i millor.

Raons per les quals és saludable anar en bicicleta:

El ciclisme és un dels esports més durs i extrems que existeixen. Els ciclistes professionals recorren cada any centenars i centenars de quilòmetres, faci fred, plogui o nevi. Són un exemple de vida sana i dedicació, que podem copiar perquè el nostre cos se senti millor. I és que pedalejar, a més de ser una moda ecològica, econòmica i addictiva, porta a la nostra salut una sèrie de beneficis que pel Dia Mundial de la Bicicleta et detallem.

Redueix el risc d'infart
Varis estudis van confirmar que anar amb bicicleta redueix a la meitat el risc de patir un atac al cor. Això és així perquè al pedalejar augmenta el ritme cardíac i la pressió arterial disminueix.

Eleva el colesterol 'bo' i redueix el 'dolent'
Un pedaleig constant fa que els vasos sanguinis siguin més flexibles, evitant que es calcifiquin. Això contribueix a reduir l'anomenat colesterol 'dolent', el LDL, i a elevar el 'bo', el HDL.

Evita els dolors d'esquena
La inactivitat o les males postures en asseure's generen incòmodes dolors d'esquena. Si en muntar amb bici adoptem una posició amb el tors inclinat cap a davant, aconseguirem que els músculs es tibin,
estabilitzant el tronc. Per tant, és una bona forma que nostra esquena no pateixi.

Millora les articulacions
Encara que es tendeix a pensar que la bicicleta fa patir als genolls, la veritat és que pedalejar contribueix a protegir-los. A diferència d'altres esports, com el 'running', en el ciclisme la major part del pes del cos recau sobre el seient i no sobre els genolls. A més, aconseguirem unes cames fibroses i atractives.

Dispara els nivells d'energia de l'organisme
El ciclisme requereix un enorme esforç, per això és necessària una bona alimentació que ens proporcioni energia per pujar empinades pujades. Està comprovat que els ciclistes tenen més energia que els que no ho són. Muntar amb bici a una intensitat moderada redueix la sensació de fatiga i eleva els nivells d'energia.

Genera endorfines
Caminar amb bici et dibuixarà en el rostre un ampli somriure. Pedalejar genera endorfines, les hormones de la felicitat. Tan sols necessites una hora sobre el seient per notar que ets més feliç. Això sí, no cal passar-se amb l'esforç perquè podem aconseguir l'efecte contrari.


Font:
http://www.regio7.cat/salut/2015/04/19/deu-raons-per-les-quals/310523.html