FCCED-UVIGO-2023-R3. Ruta monte San Alberto (Riveira, A Coruña).

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FCCED-UVIGO

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Trail stats

Distance: 10.45 mi
Elevation gain: 1,017 ft
Technical difficulty: Moderate
Elevation loss: 1,017 ft
Max elevation: 631 ft
TrailRank: 54
Min elevation: -10 ft
Trail type: Loop

Moving time: 3 hours 16 minutes
Time: 4 hours 7 minutes
Coordinates: 2861
Uploaded: April 8, 2023
Recorded: April 2023

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near A Pobra do Caramiñal, Galicia (España)

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Itinerary description

Descripción de la ruta

Se deben llevar 2L de agua debido a sus 4h estimadas de duración. Además, se recomienda calzado de suela rígida con motivo de proporcionarnos seguridad en la pisada, ya que la ruta contiene tramos de terreno irregular compuesto de rocas, raíces y barro. A mayores, el constante terreno inclinado (sobre todo durante el tramo de ida) es exigente para piernas y tobillos, por lo que es aconsejable llevar botas de caña alta que protejan y estabilicen estas zonas anatómicas.

El monte de San Alberto se sitúa a más de 200 metros de altura. Es una zona que permite una visión espectacular a toda la zona de la costa de Riveira. Si realizamos esta ruta en días despejados, podemos incluso vislumbrar hacia el sur el municipio de A Guarda (Pontevedra) y, si observamos hacia el norte, podremos visualizar Finisterre (A Coruña).

En lo alto del monte de San Alberto, cerca del polígono Xaras, nos encontramos con una capilla del siglo XI que lleva el mismo nombre que el elemento natural. A día de hoy, la capilla únicamente conserva el presbiterio que caracteriza su estilo románico original, siendo el resto de elementos del templo reformados en siglos ulteriores (p.ej. la sacristía, del siglo XVIII).

A modo de curiosidad, en este monte se celebra “el cambio de teja”, una romería en honor a San Alberto. Históricamente, las mujeres de los marineros movían distintas tejas de la capilla para que sus maridos volvieran a casa lo antes posible.

Una vez finalizamos el tramo de ida y llegamos a Riveira, existen varias posibilidades de paradas de avituallamiento dentro de la propia localidad. Sin embargo, recomendamos llevar alguna pieza de fruta en la mochila, la cual nos proporcionará una fuente de fructosa e hidratación.

Análisis interno

Ruta realizada caminando

Usuario 1 Gabriel Jar Rodríguez
Edad: 22 años
Sexo: Masculino
Talla: 173 cm
Peso: 76,8 Kg
IMC: 25,7
Distancia total de la ruta: 8,76 Km
Duración: 2 h y 07 min
Kcal consumidas: 325 Kcal
FC Media: 98 ppm
FC Máxima: 134 ppm
Desnivel acumulado subiendo: 310 metros
Desnivel acumulado bajando: 310 metros
Escala de Borg: 8

Usuario 2 Yago López Carracedo
Edad: 22 años
Sexo: Masculino
Talla: 198 cm
Peso: 85 Kg
IMC: 21,7
Distancia total de la ruta: 8,80 Km
Duración: 1 h y 55 min
Kcal consumidas: 666 Kcal
FC Media: 104 ppm
FC Máxima: 143 ppm
Desnivel acumulado subiendo: 310 metros
Desnivel acumulado bajando: 310 metros
Escala de Borg: 7

Usuario 3 Cley Nogueira Rábade
Edad: 24 años
Sexo: Masculino
Talla: 176 cm
Peso: 79 Kg
IMC: 25,5
Distancia total de la ruta: 8,75 Km
Duración: 2 h y 05 min
Kcal consumidas: 539 Kcal
FC Media: 92 ppm
FC Máxima: 124 ppm
Desnivel acumulado subiendo: 310 metros
Desnivel acumulado bajando: 310 metros
Escala de Borg: 7

Usuario 4 Víctor Juárez Fernández
Edad: 23 años
Sexo: Masculino
Talla: 185 cm
Peso: 80 Kg
IMC: 23,4
Distancia total de la ruta: 9,93 Km
Duración: 2 h y 10 min
Kcal consumidas: 815 Kcal
FC Media: 102 ppm
FC Máxima: 136 ppm
Desnivel acumulado subiendo: 310 metros
Desnivel acumulado bajando: 310 metros
Escala de Borg: 7

Usuario 5 Mateo Montes García
Edad: 21 años
Sexo: Masculino
Talla: 166 cm
Peso: 65 Kg
IMC: 23,6
Distancia total de la ruta: 8,68 Km
Duración: 2 h y 08 min
Kcal consumidas: 518 Kcal
FC Media: 98 ppm
FC Máxima: 124 ppm
Desnivel acumulado subiendo: 310 metros
Desnivel acumulado bajando: 310 metros
Escala de Borg: 7

Usuario 6 Rocío Ruiz Castillo
Edad: 22 años
Sexo: Femenino
Talla: 165,3 cm
Peso: 50,3 Kg
IMC: 18,47
Distancia total de la ruta: 10,02 Km
Duración: 2 h y 16 min
Kcal consumidas: 305 Kcal
FC Media: 89 ppm
FC Máxima: 138 ppm
Desnivel acumulado subiendo: 310 metros
Desnivel acumulado bajando: 310 metros
Escala de Borg: 6

Análisis MIDE

Horario: 5 h y 20 min
Desnivel de subida: 620 metros
Desnivel de bajada: 620 metros
Distancia horizontal: 16,0 Km
Tipo de recorrido: Ida y Vuelta
Severidad del medio natural: 2
Orientación en el itinerario: 2
Dificultad en el desplazamiento: 3
Cantidad de esfuerzo necesario: 3

Otros datos de interés

Ruta de intensidad moderada, con una duración aproximada de 4h y 7 minutos si se recorre en ida y vuelta, siendo la distancia total de 16,82 km. Esta ruta es excelente para mochilear con amigos, e incluso sería apta para realizar en otras modalidades deportivas como MTB o Quad.

Ruta realizada por: Gabriel Jar Rodríguez, Yago López Carracedo, Cley Nogueira Rábade, Víctor Juárez Fernández, Mateo Montes García y Rocío Ruiz Castillo.

Descrición da ruta:

Débense levar 2L de auga debida ás súas 4h estimadas de duración. Ademais, recoméndase calzado de sola ríxida con motivo de proporcionarnos seguridade na pisada, xa que o percorrido contén tramos de terreo irregular composto de rochas, raíces e barro. A maiores, o constante terreo inclinado (sobre todo durante o tramo de ida) é esixente para pernas e nocellos, polo que é aconsellable levar botas de cana alta que protexan e estabilicen estas zonas anatómicas.

O monte de San Alberto sitúase a máis de 200 metros de altura. É unha zona que permite unha visión espectacular a toda a zona da costa de Riveira, Palmeira, e incluso algo de A Pobra. Se realizamos este percorrido en días despexados, podemos mesmo observar cara ao sur o municipio da Guarda (Pontevedra) e, se observamos cara ao norte, poderemos visualizar Finisterre (A Coruña).

No alto do monte de San Alberto, preto do polígono Xaras, atopámonos cunha capela do século XI que leva o mesmo nome que o elemento natural. A día de hoxe, a capela unicamente conserva o presbiterio que caracteriza o seu estilo románico orixinal, sendo o resto de elementos do templo reformados en séculos ulteriores (p.ex. a sancristía, do século XVIII).

A modo de curiosidade, neste monte celébrase “o cambio de tella”, unha romaría en honra a San Alberto. Historicamente, as mulleres dos mariñeiros movían distintas tellas da capela para que os seus maridos volvesen a casa canto antes.

Unha vez finalizamos o tramo de ida e chegamos a Riveira, existen varias posibilidades de paradas de avituallamiento dentro da propia localidade. Con todo, recomendamos levar algunha peza de froita na mochila, a cal nos proporcionará unha fonte de fructosa e hidratación.

Análise interna

Ruta realizada camiñando

Usuario 1 Gabriel Jar Rodríguez
Idade: 22 años
Sexo: Masculino
Estatura: 173 cm
Peso: 76,8 Kg
IMC: 25,7
Distancia total da ruta: 8,76 Km
Duración: 2 h e 07 min
Kcal consumidas: 325 Kcal
FC Media: 98 ppm
FC Máxima: 134 ppm
Desnivel acumulado subindo: 310 metros
Desnivel acumulado baixando: 310 metros
Escala de Borg: 8

Usuario 2 Yago López Carracedo
Idade: 22 años
Sexo: Masculino
Estatura: 198 cm
Peso: 85 Kg
IMC: 21,7
Distancia total da ruta: 8,80 Km
Duración: 1 h e 55 min
Kcal consumidas: 666 Kcal
FC Media: 104 ppm
FC Máxima: 143 ppm
Desnivel acumulado subindo: 310 metros
Desnivel acumulado baixando: 310 metros
Escala de Borg: 7

Usuario 3 Cley Nogueira Rábade
Idade: 24 años
Sexo: Masculino
Estatura: 176 cm
Peso: 79 Kg
IMC: 25,5
Distancia total da ruta: 8,75 Km
Duración: 2 h e 05 min
Kcal consumidas: 539 Kcal
FC Media: 92 ppm
FC Máxima: 124 ppm
Desnivel acumulado subindo: 310 metros
Desnivel acumulado baixando: 310 metros
Escala de Borg: 7

Usuario 4 Víctor Juárez Fernández
Idade: 23 años
Sexo: Masculino
Estatura: 185 cm
Peso: 80 Kg
IMC: 23,4
Distancia total da ruta: 9,93 Km
Duración: 2 h e 10 min
Kcal consumidas: 815 Kcal
FC Media: 102 ppm
FC Máxima: 136 ppm
Desnivel acumulado subindo: 310 metros
Desnivel acumulado baixando: 310 metros
Escala de Borg: 7

Usuario 5 Mateo Montes García
Idade: 21 años
Sexo: Masculino
Estatura: 166 cm
Peso: 65 Kg
IMC: 23,6
Distancia total da ruta: 8,68 Km
Duración: 2 h e 08 min
Kcal consumidas: 518 Kcal
FC Media: 98 ppm
FC Máxima: 124 ppm
Desnivel acumulado subindo: 310 metros
Desnivel acumulado baixando: 310 metros
Escala de Borg: 7

Usuario 6 Rocío Ruiz Castillo
Idade: 22 años
Sexo: Femenino
Estatura: 165,3 cm
Peso: 50,3 Kg
IMC: 18,47
Distancia total da ruta: 10,02 Km
Duración: 2 h e 16 min
Kcal consumidas: 305 Kcal
FC Media: 89 ppm
FC Máxima: 138 ppm
Desnivel acumulado subindo: 310 metros
Desnivel acumulado baixando: 310 metros
Escala de Borg: 6

Análise MIDE

Horario: 5h e 20 min
Desnivel de subida: 620 m
Desnivel de baixada: 620 m
Distancia horizontal: 16,0 Km
Tipo de recorrido: Ida e Volta
Severidade do medio natural: 2
Orientación no itinerario: 2
Dificultade no desprazamento: 3
Cantidade de esforzo necesario: 3

Outros datos de interese:

Percorrido de intensidade moderada, cunha duración aproximada de 4h e 7 minutos se se percorre en ida e volta, sendo a distancia total de 16,82 km. Excelente para facelo con amigos, e mesmo sería apta para realizar noutras modalidades deportivas como MTB ou Quad.

Ruta realizada por: Gabriel Jar Rodríguez, Yago López Carracedo, Cley Nogueira Rábade, Víctor Juárez Fernández, Mateo Montes García y Rocío Ruiz Castillo

Waypoints

Photo ofPunto de partida de la ruta / Punto de inicio da ruta

Punto de partida de la ruta / Punto de inicio da ruta

Partiendo del C.E.P. Salustiano Rey Eiras, continuamos hacia la derecha pasando la parada de autobús, dejando el riachuelo a mano izquierda.

Partindo do C.E.P. Salustiano Rey Eiras, continuamos cara á dereita pasando a parada de autobús, deixando o regato a man esquerda.

Photo ofAnálisis interno de la ruta / Análise interna do percorrido

Análisis interno de la ruta / Análise interna do percorrido

Punto de interés marcado para dejar reflejado el resultado de los datos de análisis interno de cada miembro de la ruta.

Punto de interese marcado para deixar reflectido o resultado dos datos de análise interna de cada membro do percorrido.

Cruce río Morto / Cruce río Morto

Cruce de carretera con riesgo por tráfico.

Cruzamento de estrada con risco por tráfico.

Desvío a la derecha / Desvío cara á dereita

En esta intersección, consideramos oportuno reflejar como punto de interés el sentido del desvío que cogimos debido a que no es intuitivo para la primera vez de un turista en A Pobra do Caramiñal

Nesta intersección, consideramos oportuno reflectir como punto de interese o sentido do desvío que collemos debido a que non é intuitivo para a primeira vez dun turista na Pobra do Caramiñal.

Desvío hacia la izquierda / Desvío cara á esquerda

En esta ocasión, tomamos el desvío que abandona el pavimento de carretera para adentrarnos en el campo.

Nesta ocasión, collemos o desvío que sae da beirarrúa para entrar no campo.

Desvío a la izquierda / Desvío cara á esquerda

Sendero un poco confuso, en el cual hay que seguir hasta la infraestructura blanca que aparece a la derecha de la imagen y continuar por el tramo de la izquierda.

Carreiro un pouco confuso, no cal hai que seguir ata a infraestrutura branca que aparece á dereita da imaxe e continuar polo tramo da dereita.

Zona de riesgo por caídas / Zona de risco por caídas

Tramo de barro y rocas con un pequeño canal de agua que debimos atravesar saltando hacia la roca que aparece situada en el medio para más tarde bordear el canal por el lado derecho, cubierto de vegetación.

Tramo de barro e rocas cunha pequena canle de auga que debemos atravesar saltando cara á roca que aparece situada no medio para máis tarde bordear a canle polo lado dereito, cuberto de vexetación.

Puente de autopista / Puente de autoestrada

La ruta continúa cruzando por debajo de la autopista, donde atravesamos un puente.

O percorrido continúa cruzando por baixo da autoestrada, onde atravesamos unha ponte.

Desvío hacia la izquierda / Desvío cara á esquerda

Cruce de caminos donde debimos girar hacia la izquierda, subiendo un tramo de pocos grados de inclinación.

Cruzamento de camiños onde debemos virar cara á dereita, subindo un tramo de poucos graos de inclinación.

Desvío a la izquierda / Desvío cara á esquerda

En esta intersección, continuamos la ruta por el camino de la izquierda, alejándonos del bosque.

Nesta intersección, continuamos o percorrido polo camiño da esquerda, afastándonos do bosque.

Tramo de carretera / Tramo de estrada

Fin de sendero el cual tuvimos que atravesar con especial cuidado, mirando hacia ambos lados de la carretera, debido a que no hay ningún semáforo ni paso de peatones.

Fin de carreiro o cal tivemos que atravesar con especial coidado, mirando cara a ambos os lados da estrada, debido a que non hai ningún semáforo nin paso de peóns.

Circuito de motocross / Circuito de motocrós

Destacar que, si haces esta ruta y quieres hacer un descanso, puedes hacerlo en esta instalación deportiva dentro del medio natural.

Destacar que, se fas este percorrido e queres facer un descanso, podes facelo nesta instalación deportiva dentro do medio natural.

Mirador a Riveira / Miradoiro a Riveira

Tal y como se comentó en el epígrafe 3 “Descripción de la ruta”, en esta cima de más de 200m de altitud contamos con las vistas de la costa en la localidad de Ribeira, A Guarda hacia el sur y Finisterre al norte.

Tal e como se comentou no epígrafe 3 “Descrición do roteiro”, nesta cima de máis de 200m de altitude contamos coas vistas da costa na localidade de Riveira, A Guarda cara ao sur e #Finisterre ao norte.