Aiguaviva - Marmellar
Trail photos
Author
Trail stats
- Distance
- 8.11 mi
- Elevation gain
- 801 ft
- Technical difficulty
- Moderate
- Elevation loss
- 801 ft
- Max elevation
- 2,054 ft
- TrailRank
-
85
4.3
- Min elevation
- 1,512 ft
- Trail type
- Loop
- Moving time
- 2 hours 16 minutes
- Time
- 3 hours 35 minutes
- Coordinates
- 2144
- Uploaded
- March 12, 2021
- Recorded
- March 2021
near El Pla de Manlleu, Catalunya (España)
Viewed 1310 times, downloaded 97 times
Trail photos
Itinerary description
Aiguaviva - Marmellar
========================================================================
CAMINAR, UNA BONA ALTERNATIVA A L’ESPORT
L’esport és la millor opció, però no sembla convèncer a tots, ja sigui per falta de temps, per l’estrès de la vida quotidiana… Però tenim una alternativa per a les persones que amb prou feines tenen temps o no els agrada l’esport: Caminar.
En caminar posem en moviment 200 dels 650 músculs totals del cos, és a dir un 30%. D’aquí que sigui una activitat molt recomanable no només per mantenir-se en forma, sinó també per combatre problemes de circulació, malalties del cor, sobrepès o osteoporosi.
“En caminar posem en moviment 200 dels 650 músculs totals del cos, és a dir un 30%”
QUANT HE DE CAMINAR?
Perquè una persona es consideri activa, ha de realitzar almenys entre 10.000 i 12.500 passos al dia. Considerant sedentària si aquesta xifra no arriba als 5.000 passos diaris.
Com podem comptabilitzar els passos? L’opció més fàcil avui en dia és amb el telèfon mòbil, gairebé tothom té un mòbil on pot descarregar una aplicació de compte passos. També podem mesurar-los amb polseres d’activitat física, o amb un simple podòmetre.
“Perquè una persona es consideri activa, ha de realitzar almenys entre 10.000 i 12.500 passos al dia”
L’OMS (Organització Mundial de la Salut) proposa caminar 10.000 passos al dia. Caminar 10.000 diaris comporta l’enfortiment dels músculs del maluc, cuixes i cames; regulació de la pressió sanguínia i reducció de l’estrès.
========================================================================
Font:
https://www.barnaclinic.com/blog/enfermeria/ca/caminar-cada-dia/
========================================================================
CAMINAR, UNA BONA ALTERNATIVA A L’ESPORT
L’esport és la millor opció, però no sembla convèncer a tots, ja sigui per falta de temps, per l’estrès de la vida quotidiana… Però tenim una alternativa per a les persones que amb prou feines tenen temps o no els agrada l’esport: Caminar.
En caminar posem en moviment 200 dels 650 músculs totals del cos, és a dir un 30%. D’aquí que sigui una activitat molt recomanable no només per mantenir-se en forma, sinó també per combatre problemes de circulació, malalties del cor, sobrepès o osteoporosi.
“En caminar posem en moviment 200 dels 650 músculs totals del cos, és a dir un 30%”
QUANT HE DE CAMINAR?
Perquè una persona es consideri activa, ha de realitzar almenys entre 10.000 i 12.500 passos al dia. Considerant sedentària si aquesta xifra no arriba als 5.000 passos diaris.
Com podem comptabilitzar els passos? L’opció més fàcil avui en dia és amb el telèfon mòbil, gairebé tothom té un mòbil on pot descarregar una aplicació de compte passos. També podem mesurar-los amb polseres d’activitat física, o amb un simple podòmetre.
“Perquè una persona es consideri activa, ha de realitzar almenys entre 10.000 i 12.500 passos al dia”
L’OMS (Organització Mundial de la Salut) proposa caminar 10.000 passos al dia. Caminar 10.000 diaris comporta l’enfortiment dels músculs del maluc, cuixes i cames; regulació de la pressió sanguínia i reducció de l’estrès.
========================================================================
Font:
https://www.barnaclinic.com/blog/enfermeria/ca/caminar-cada-dia/
Waypoints
Lake
1,814 ft
Mountain pass
Ruins
River
Pavement ends
Cave
Comments (8)
You can add a comment or review this trail
Muy buena ruta para ejercitar el cuerpo, mientras se disfruta de bonitos paisajes.
Moltes gràcies Oscar pel comentari i la valoració de la ruta.
I have followed this trail verified View more
Information
Easy to follow
Scenery
Moderate
Entrtinguda sortida
I have followed this trail View more
Information
Easy to follow
Scenery
Moderate
Agradable passeig entre vinyes i boscos. Tot i el plugim hem gaudit.
Moltes gràcies per les valoracions de la ruta.
Antoni Palau t'invito a seguirme per descobrir noves rutes.
I have followed this trail View more
Information
Easy to follow
Scenery
Easy
Molt agradable de fer, bona ruta, gràcies per compartir-la. L'hem feta el dia que commemoraven el Mil·lenari de Marmellar.
Gràcies pel track!
I have followed this trail verified View more
Information
Easy to follow
Scenery
Easy
Agradable ruta per fer una matinal, la majoría és pista oberta i en dies de sol potser millor evitar-ho. Les restes del poble de Marmellar sempre és interessant de veure.