Aliseda (Canchos del Muelle y Sierra de Valdelasmanos)

Realizada en sentido contrario (por la calor) en marzo2019.

"Repechos importantes"

-581 metros aproximadamente:
km. 3,254, pendiente media 7% (188 metros)
km. 3,441, pendiente media 12% (111 metros)
km. 3,552, pendiente media 17% (118 metros)
km. 3,670, pendiente media 13% (164 metros)

-907 metros aproximadamente:
km. 4,332, pendiente media 11% (50 metros)
km. 4,382, pendiente media 17% (263 metros)
km. 4,645, pendiente media 10% (363 metros)
km. 5,009, pendiente media 7% (121 metros)
km. 5,130, pendiente media 18% (110 metros)

-141 metros aproximadamente:
km. 5,359, pendiente media 13% (141 metros)

DURACIÓN:
DIFICULTAD:
MI RITMO:
DESCANSO:
RUTA ORGANIZADA: No
VELOCIDAD:
FECHA:
MI VALORACIÓN:

Dificultad de la Ruta: IBP 50 HKG (para senderismo)

¿Qué es IBP index?
El IBP index es un sistema de puntuación automático que valora la dificultad de una ruta recorrida en bicicleta, andando o corriendo.
No debemos confundir el grado de dificultad de una ruta con el esfuerzo que vamos a realizar, dependerá de nuestra preparación y estado físico.

Orientativo:
MUY BAJA: Casi nunca sale, principiante.
BAJA: Sale una vez cada dos o tres meses.
MEDIA: Sale regularmente una vez por semana.
ALTA: Sale más de una vez por semana.
MUY ALTA: Sale dos o tres veces por semana, controla sus tiempos y compite.

¿Cómo calcular el IBP index?
- Descargamos el Tracks de la ruta a realizar.
- Después abrimos www.ibpindex.com
- Arrastra la ruta donde te indica y te genera automáticamente el índice IBP (para nuestro caso elige el de “senderismo”
- Clic en “Ver análisis completo”
- Clic en “?” y en la tabla que emerge buscamos nuestra preparación física y el IBP para ver la Dificultad de la Ruta.
- Además, tendremos un análisis completo del Track (Ruta)