Banyeres del Penedès - La Cova Gran
Trail photos
Author
Trail stats
- Distance
- 7.74 mi
- Elevation gain
- 272 ft
- Technical difficulty
- Moderate
- Elevation loss
- 272 ft
- Max elevation
- 679 ft
- TrailRank
-
85
4.8
- Min elevation
- 434 ft
- Trail type
- Loop
- Moving time
- 2 hours 25 minutes
- Time
- 3 hours 6 minutes
- Coordinates
- 2005
- Uploaded
- March 9, 2021
- Recorded
- March 2021
near Banyeres del Penedès, Catalunya (España)
Viewed 800 times, downloaded 55 times
Trail photos
Itinerary description
Banyeres del Penedès - La Cova Gran
========================================================================
CAMINAR, UNA BONA ALTERNATIVA A L’ESPORT
L’esport és la millor opció, però no sembla convèncer a tots, ja sigui per falta de temps, per l’estrès de la vida quotidiana… Però tenim una alternativa per a les persones que amb prou feines tenen temps o no els agrada l’esport: Caminar.
En caminar posem en moviment 200 dels 650 músculs totals del cos, és a dir un 30%. D’aquí que sigui una activitat molt recomanable no només per mantenir-se en forma, sinó també per combatre problemes de circulació, malalties del cor, sobrepès o osteoporosi.
“En caminar posem en moviment 200 dels 650 músculs totals del cos, és a dir un 30%”
QUANT HE DE CAMINAR?
Perquè una persona es consideri activa, ha de realitzar almenys entre 10.000 i 12.500 passos al dia. Considerant sedentària si aquesta xifra no arriba als 5.000 passos diaris.
Com podem comptabilitzar els passos? L’opció més fàcil avui en dia és amb el telèfon mòbil, gairebé tothom té un mòbil on pot descarregar una aplicació de compte passos. També podem mesurar-los amb polseres d’activitat física, o amb un simple podòmetre.
“Perquè una persona es consideri activa, ha de realitzar almenys entre 10.000 i 12.500 passos al dia”
L’OMS (Organització Mundial de la Salut) proposa caminar 10.000 passos al dia. Caminar 10.000 diaris comporta l’enfortiment dels músculs del maluc, cuixes i cames; regulació de la pressió sanguínia i reducció de l’estrès.
========================================================================
Font:
https://www.barnaclinic.com/blog/enfermeria/ca/caminar-cada-dia/
========================================================================
CAMINAR, UNA BONA ALTERNATIVA A L’ESPORT
L’esport és la millor opció, però no sembla convèncer a tots, ja sigui per falta de temps, per l’estrès de la vida quotidiana… Però tenim una alternativa per a les persones que amb prou feines tenen temps o no els agrada l’esport: Caminar.
En caminar posem en moviment 200 dels 650 músculs totals del cos, és a dir un 30%. D’aquí que sigui una activitat molt recomanable no només per mantenir-se en forma, sinó també per combatre problemes de circulació, malalties del cor, sobrepès o osteoporosi.
“En caminar posem en moviment 200 dels 650 músculs totals del cos, és a dir un 30%”
QUANT HE DE CAMINAR?
Perquè una persona es consideri activa, ha de realitzar almenys entre 10.000 i 12.500 passos al dia. Considerant sedentària si aquesta xifra no arriba als 5.000 passos diaris.
Com podem comptabilitzar els passos? L’opció més fàcil avui en dia és amb el telèfon mòbil, gairebé tothom té un mòbil on pot descarregar una aplicació de compte passos. També podem mesurar-los amb polseres d’activitat física, o amb un simple podòmetre.
“Perquè una persona es consideri activa, ha de realitzar almenys entre 10.000 i 12.500 passos al dia”
L’OMS (Organització Mundial de la Salut) proposa caminar 10.000 passos al dia. Caminar 10.000 diaris comporta l’enfortiment dels músculs del maluc, cuixes i cames; regulació de la pressió sanguínia i reducció de l’estrès.
========================================================================
Font:
https://www.barnaclinic.com/blog/enfermeria/ca/caminar-cada-dia/
Waypoints
Waypoint
539 ft
River
Cave
Fountain
Religious site
Ruins
Comments (5)
You can add a comment or review this trail
Muy buena ruta para ejercitar el cuerpo, mientras se disfruta de bonitos paisajes.
Moltes gràcies Oscar pel comentari i la valoració de la ruta.
I have followed this trail verified View more
Information
Easy to follow
Scenery
Moderate
Una ruta molt recomanable,et seguim perquè les teves rutes son molt fiables i nosaltres novates i seguin les no ens hem perdut, gracies
I have followed this trail View more
Information
Easy to follow
Scenery
Moderate
Moltes gràcies per compartir la ruta, m'ha agradat molt i he conegut racons de prop de casa, que no coneixia!!
I have followed this trail View more
Information
Easy to follow
Scenery
Easy
Bona ruta. Nosaltres la vam començar i acabar a l'Arboç. Fàcil de seguir. El tram de la cova i la riera molt bé. Gràcies per compartir.