Camí de les Cinc Sénies, Mataró - Sant Andreu de Llavaneres
Trail photos
Author
Trail stats
- Distance
- 8.72 mi
- Elevation gain
- 328 ft
- Technical difficulty
- Moderate
- Elevation loss
- 328 ft
- Max elevation
- 352 ft
- TrailRank
-
87
4.7
- Min elevation
- 5 ft
- Trail type
- Loop
- Moving time
- 2 hours 46 minutes
- Time
- 3 hours 6 minutes
- Coordinates
- 4860
- Uploaded
- December 8, 2020
- Recorded
- December 2020
near Mataró, Catalunya (España)
Viewed 1846 times, downloaded 65 times
Trail photos
Itinerary description
Camí de les Cinc Sénies, Mataró - Sant Andreu de Llavaneres
========================================================================
CAMINAR, UNA BONA ALTERNATIVA A L’ESPORT
L’esport és la millor opció, però no sembla convèncer a tots, ja sigui per falta de temps, per l’estrès de la vida quotidiana… Però tenim una alternativa per a les persones que amb prou feines tenen temps o no els agrada l’esport: Caminar.
En caminar posem en moviment 200 dels 650 músculs totals del cos, és a dir un 30%. D’aquí que sigui una activitat molt recomanable no només per mantenir-se en forma, sinó també per combatre problemes de circulació, malalties del cor, sobrepès o osteoporosi.
“En caminar posem en moviment 200 dels 650 músculs totals del cos, és a dir un 30%”
QUANT HE CAMINAR?
Perquè una persona es consideri activa, ha de realitzar almenys entre 10.000 i 12.500 passos al dia. Considerant sedentària si aquesta xifra no arriba als 5.000 passos diaris.
Com podem comptabilitzar els passos? L’opció més fàcil avui en dia és amb el telèfon mòbil, gairebé tothom té un mòbil on pot descarregar una aplicació de compte passos. També podem mesurar-los amb polseres d’activitat física, o amb un simple podòmetre.
“Perquè una persona es consideri activa, ha de realitzar almenys entre 10.000 i 12.500 passos al dia”
L’OMS (Organització Mundial de la Salut) proposa caminar 10.000 passos al dia. Caminar 10.000 diaris comporta l’enfortiment dels músculs del maluc, cuixes i cames; regulació de la pressió sanguínia i reducció de l’estrès.
========================================================================
Font:
https://www.barnaclinic.com/blog/enfermeria/ca/caminar-cada-dia/
========================================================================
CAMINAR, UNA BONA ALTERNATIVA A L’ESPORT
L’esport és la millor opció, però no sembla convèncer a tots, ja sigui per falta de temps, per l’estrès de la vida quotidiana… Però tenim una alternativa per a les persones que amb prou feines tenen temps o no els agrada l’esport: Caminar.
En caminar posem en moviment 200 dels 650 músculs totals del cos, és a dir un 30%. D’aquí que sigui una activitat molt recomanable no només per mantenir-se en forma, sinó també per combatre problemes de circulació, malalties del cor, sobrepès o osteoporosi.
“En caminar posem en moviment 200 dels 650 músculs totals del cos, és a dir un 30%”
QUANT HE CAMINAR?
Perquè una persona es consideri activa, ha de realitzar almenys entre 10.000 i 12.500 passos al dia. Considerant sedentària si aquesta xifra no arriba als 5.000 passos diaris.
Com podem comptabilitzar els passos? L’opció més fàcil avui en dia és amb el telèfon mòbil, gairebé tothom té un mòbil on pot descarregar una aplicació de compte passos. També podem mesurar-los amb polseres d’activitat física, o amb un simple podòmetre.
“Perquè una persona es consideri activa, ha de realitzar almenys entre 10.000 i 12.500 passos al dia”
L’OMS (Organització Mundial de la Salut) proposa caminar 10.000 passos al dia. Caminar 10.000 diaris comporta l’enfortiment dels músculs del maluc, cuixes i cames; regulació de la pressió sanguínia i reducció de l’estrès.
========================================================================
Font:
https://www.barnaclinic.com/blog/enfermeria/ca/caminar-cada-dia/
Waypoints
Train stop
175 ft
Waypoint
Monument
River
Intersection
Bridge
Fountain
Religious site
Beach
Comments (4)
You can add a comment or review this trail
Muy buen trazado Josep, felicitaciones.
Molt agraït Oscar per comentar i valorar aquesta ruta.
Moltes salutacions.
I have followed this trail verified View more
Information
Easy to follow
Scenery
Moderate
Perfecte.
I have followed this trail View more
Information
Easy to follow
Scenery
Easy
Molt agraIt per la teva informació
- Basílica Santa Maria de Mataró i Conjunt dels Dolors
Conjunt de pintura barroca segle XVIII, més important de Catalunya, d’Antoni Viladomat i Manalt. Capella situada a l’ala dreta del creuer de la Basílica
Visites guiades: @
Museu Arxiu de Santa Maria
c./ de la Beata Maria, 3 Prop de l’Ajuntament
08301 Mataró
- Més informació a: /
Índex IBP: 38 HKG Senderisme
Distancies des de Port Balís(Sant Andreu de Llavaneres)
- Des de Port Balís direcció Sud fins Mataró: 6 km.
- Des de Port Balís direcció Nord fins Caldes d’Estrac: 2,7 km.
- Des de Port Balís direcció Nord fins Arenys de Mar: 5 km.
- Des de Port Balís direcció Nord fins Canet de Mar: 8 km.