Capçanes - Camí de la Canyera - Canal del Mano - Montalt nord i sud - La Fou - Racó de la Sendal

Amb el cotxe passem de llarg Capçanes i continuem uns metres per una pista de ciment fins travessar la riera de Capçanes. Aparquem en un descampat al costat de la pista i continuem a peu pel Camí del Collet. Passada la Font Boja trobem el Mas de les Vinyasses i el Corral de Gavaldà.

Només travessar el Barranc de la Vall el camí es divideix, a l'esquerra el Camí Vell del Collet pel que tornarem i a la dreta continua la pista de ciment que ens porta al Camí de la Canyera, pujant al costat de la riera del mateix nom. Aquest camí segueix com a pista forestal un parell de kilòmetres i es va convertint, a mida que guanya alçada, en un corriol poc fressat que, en alguns trams, resulta difícil de seguir, entre les branques caigudes i la vegetació que ha guanyat terreny.

Aquest camí ens duu a un excel·lent mirador del Montalt i de tota la Serra de Llaberia. Just a sota del mirador, accessible per un corriol que comença uns 20 metres abans del mirador, trobem la Cova dels Dos Ulls. El nom li ve donat per l'efecte que fa la llum entrant per les seves dues boques.

Des de la cova trobem un baixador que arriba al camí que puja fins la Portella del Montalt i baixa per l'altre costat. Aquest camí creua la Canal del Mano per la que ens enfilarem al cim del Montalt. La canal puja força vertical i, en alguns trams, ens hem d'ajudar de les mans. Després d'una esgotadora pujada ens trobem en un punt equidistant dels dos cims del Montalt. Primer anem a la punta Nord. El camí va voltant la base de la roca on es troba el cim. Just darrera hi ha un punt més fàcil per pujar-hi. La tornada segueix el mateix camí fins el punt on hem sortit de la canal. A partir d'aquí, un camí fressat ens porta fins al Coll de la Moleta i, més enllà, a la punta Sud del Montalt.

A partir d'aquí la baixada segueix un camí fàcil de seguir amb marques grogues i blaves i fites de pedres que ens porta a la pista coneguda com a Camí de la Mafla o Camí de Llaberia a Vandellòs. Aquesta pista passa davant del Salt del Barranc de Portadeix i, poc després del Coll de la Mina, la deixem per agafar un camí en direcció a Capçanes que ens permet admirar des de dalt el Congost de La Fou. A l'alçada de la Font de la Mata, el camí desemboca a una pista que abandonem, just abans del Mas del Collet, per agafar el Camí de la Sendal, molt cobert de branques i arbres caiguts. En un revolt d'aquest camí trobem els degotalls de la Sendal i les seves curioses formes i coves esculpides pel continu degoteig de l'aigua.

Seguint aquest camí arribem al Camí del Collet i al punt on havíem deixat el cotxe.