CUESTA SILVA - CUEVAS CANARIAS - GALLEGO DE ATRÁS - SAN JUAN [22/06/2023]

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ENTRENAMIENTO: CUESTA SILVA - CUEVAS CANARIAS - GALLEGO DE ATRÁS: [22/06/2023]
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ASPECTOS GENERALES DE LA RUTA DE HOY
- Hoy abordamos una ruta con inicio y fin en Urbanización Los Sauces (Municipio de Guía).
- La finalidad era bajar a San Felipe por el Camino de la cuesta Silva, nos encontramos un cartel indicando que el Camino estaba cerrado por desprendimientos, abortamos la idea inicial.
- Optamos por caminar hacia el El Cenobio de Valerón, conocido por los lugareños de más edad como CUEVAS CANARIAS, campo a través y por algún tramos con algunos vestigios de una antigua veredavestigio.
- Nos encontramos con la sorpresa que ya han concluido las obras de la Carretera la Cuesta Silva, GC291 que luce su nuevo asfaltado después de varios meses de obras.
- Continuamos la improvisación subiendo al Gallego de Atrás por la antigua bajada que hacían los vecinos para coger "el Coche de hora" en la Cuesta Silva.

ITINERARIO:
Urbanización Los Sauces - Presa de Doñana - Puente de Barranco Hondo -Rotonda de Llano Alegre - Peatonal de borde trasera Urbanización Industrial - Tramo antiguo del Camino Real - Pinar de Samsó - Punto Limpio - Centro de Interpretación del Cenobio de Valerón - Mirador - Trecking ladera del Gallego de Atrás - Carretera del Gallego - Plaza de San Juan - Ermita de San Juan - Antigua cantera Finca La Montañeta - Antiguo estanque Bajada Barranco del Laurel - Rotonda del Albercón de la Virgen - Carretera de la Cuesta Silva (GC291) - Carretera de Moya (GC70) - Urbanización Los Sauces.

Foto superior: Antiguo pinar de Samsó, Barranco del Gallego, junto al Punto Limpio de Llano Alegre

EL TRACK:
- Grabamos la ruta con GPS Garmin, y con la app Wikiloc, que le da a la ruta la estructura típica: track, fotos waypoints y descripción.
- Seguimos nuestras propias referencias, ya que hemos hecho en numerosas ocasiones todos los tramos de la ruta, unas veces caminando, otras con garrote (salto del pastor) y hasta muchos tramos con bicicleta de montaña.
- Completamos el track con una amplia colección de fotos con lo cual gráficamente queda bien documentada la descripción de la ruta de forma más objetiva.
- Cuando tenemos un track omitimos detalles que se deducen del propio track. El uso de un track permite economizar el lenguaje.
- Completamos con comentarios en los waypoint (puntos de interés), de sus inmediaciones y en las fotos cuando nos pareció oportuno.

INICIO y FIN DE LA RUTA
Empezamos a caminar en el cruce de la entrada a la Urbanización Los Sauces por la Carretera de la Cuesta Silva, GC291, lugar en que también la concluimos.

DIFICULTAD DE LA RUTA
- La hemos catalogado como DIFÍCIL, la razón, tramo campo a través para llegar al Futuro Centro de Interpretación del Cenobio de Valerón y la subida al Gallego de Atrás, por el antiguo camino que usaban los lugareños para coger "el coche de hora" en la Cuesta Silva. Hay un proyecto de rehabilitación y acondicionamiento del camino que quedará bien marcado y señalizado para llegar al Tagoror del Gallego.
- Hacer la ruta presupone un cierto nivel de preparación para poder hacerla en buenas condiciones, máxime si se trata de un día de calor.

VALORACIÓN DE LA RUTA
- La ruta resultó completamente satisfactoria, nos gusta andar por este tipo de caminos, ("la cabra siempre tira p'al monte") : trazado, duración, tiempo fresco, vistas espectaculares, ... no la aconsejamos en días de lluvia o de fuerte viento.
- Pudimos hacer la ruta sin mayores dificultades gracias al tiempo fresco, y a pesar de la previsión de lluvias intermitentes.

Foto superior: Costa Norte desde el Mirador de la Cuesta Silva

- Si la ruta resultara de su interés, agradeceríamos la valore añadiendo un comentario o utilizando la valoración con estrellitas que propone Wikilock.
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DATOS DE LA RUTA DE HOY
- DISTANCIA: 8,98 km (Wikiloc) -
- TIEMPO: - en movimiento: 2 horas , 16 minutos (Garmín). Tiempo Total: 2 h 54 m
- ALTURA:
- Altura máxima: 369 m. - Altura Mínima: 212 m. (Garmin)
- Desnivel positivo: 321 m ( Garmin) - Desnivel negativo: 319 m (Garmin)
- VELOCIDAD: media en movimiento: 3,9 km/hora - Máxima: 12,3 km/h (Garmin)
- FRECUENCIA CARDIACA:
- Máxima: 131 ppm - Media: 100 ppm - Mínima:60 ppm (Garmín)
- RITMO (Garmín): Promedio: 15,33 min/km en movimiento
- TRAINING EFFECT:
- Aeróbica: 2,6 (mantenimiento de la base aeróbica) (Garmín)
- Anaeróbica: 0,4 (sin mejora- Garmín)
- CADENCIA: media: 60 ppm - Máxima: 233 ppm
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