De Llorenç del Penedès a l''Arboç
near Llorenç del Penedès, Catalunya (España)
Viewed 941 times, downloaded 21 times
Trail photos
Itinerary description
Llorenç del Penedès - L'Arboç
Ruta per anar a peu de Llorenç del Penedès a l'Arboç, passant per Banyeres del Penedès on aprofitem per anar a pujar a la Torre de Guardia i contemplar l'excelent panoràmica dels voltants.
L’activitat física regular, caminar.
Caminar és una de les activitats físiques més recomanables per mantenir una vida sana i activa, especialment en el cas de les persones grans pels múltiples beneficis que comporta tant a nivell físic -prevenció de la diabetis, hipertensió, osteoporosi,…- com mental -prevenció de les demències, depressió,…-, a banda de ser una activitat segura i poc agressiva amb el cos.
És un tipus d’exercici que es pot fer en qualsevol moment i el que és important és la distància i no el temps que s’estigui caminant.
Caminar ràpidament és tan positiu com córrer, per controlar la pressió arterial, el colesterol i la diabetis.
Pel que fa al sistema cardiovascular, caminar augmenta la força i la capacitat de bombejar la sang del cor.
A més, les artèries tenen una major capacitat de dilatar-se, per la qual cosa augmenta la capacitat de sang que arriba als músculs i els activa.
Caminar 60 minuts diaris suposa una despesa mitjana de 2.000 calories a la setmana.
No és necessari caminar 30 minuts seguits si no és que volem perdre pes. Aleshores haurem d’augmentar a 60 minuts diaris seguits, ja que el greix dipositat es comença a cremar a partir dels 40 - 60 minuts d’haver iniciat l’activitat.
Si sou capaços d’incloure l’hàbit de caminar en el vostre dia a dia, de seguida començareu a notar els seus efectes positius.
És important que sigueu constants, si no ho deixeu, al cap d’uns mesos començareu a notar-vos molt millor i a veure que les vostres cames i braços estan més tonificats.
Ruta per anar a peu de Llorenç del Penedès a l'Arboç, passant per Banyeres del Penedès on aprofitem per anar a pujar a la Torre de Guardia i contemplar l'excelent panoràmica dels voltants.
L’activitat física regular, caminar.
Caminar és una de les activitats físiques més recomanables per mantenir una vida sana i activa, especialment en el cas de les persones grans pels múltiples beneficis que comporta tant a nivell físic -prevenció de la diabetis, hipertensió, osteoporosi,…- com mental -prevenció de les demències, depressió,…-, a banda de ser una activitat segura i poc agressiva amb el cos.
És un tipus d’exercici que es pot fer en qualsevol moment i el que és important és la distància i no el temps que s’estigui caminant.
Caminar ràpidament és tan positiu com córrer, per controlar la pressió arterial, el colesterol i la diabetis.
Pel que fa al sistema cardiovascular, caminar augmenta la força i la capacitat de bombejar la sang del cor.
A més, les artèries tenen una major capacitat de dilatar-se, per la qual cosa augmenta la capacitat de sang que arriba als músculs i els activa.
Caminar 60 minuts diaris suposa una despesa mitjana de 2.000 calories a la setmana.
No és necessari caminar 30 minuts seguits si no és que volem perdre pes. Aleshores haurem d’augmentar a 60 minuts diaris seguits, ja que el greix dipositat es comença a cremar a partir dels 40 - 60 minuts d’haver iniciat l’activitat.
Si sou capaços d’incloure l’hàbit de caminar en el vostre dia a dia, de seguida començareu a notar els seus efectes positius.
És important que sigueu constants, si no ho deixeu, al cap d’uns mesos començareu a notar-vos molt millor i a veure que les vostres cames i braços estan més tonificats.
Waypoints
Comments (6)
You can add a comment or review this trail
Bonito Lugar https://ca.wikiloc.com/rutes-outdoor/de-llorenc-del-penedes-a-larboc-18015520#wp-18015523/photo-11369873
Muy bonita Foto https://ca.wikiloc.com/rutes-outdoor/de-llorenc-del-penedes-a-larboc-18015520#wp-18015524/photo-11369874
Un Paisaje Muy Bonito https://ca.wikiloc.com/rutes-outdoor/de-llorenc-del-penedes-a-larboc-18015520#wp-18015524/photo-11369879
Una ruta muy bonita, con unos paisajes sencillamente espectaculares, muy bien por la descripción, lo que hace que se pueda hacer sin ningún inconveniente.
Salud y Piernas.
Gracias Oscar por el comentario y la valoración de a ruta.
I have followed this trail View more
Information
Easy to follow
Scenery
Moderate
Bona excursió sense cap dificultat.