FCCED-UVIGO-2021-R22. Sendeiro litoral de Poio (Poio, Pontevedra).

Descripción de la ruta

Se trata de un sendero de 8,12 kilómetros circular que recorre un bonito trozo de costa en Tierras de Pontevedra, concretamente en el municipio de Poio. El recorrido de dificultad moderada mayoritariamente plano nos permite disfrutar de bonitas playas como la de Lourido que se encuentra resguardada y tiene una distancia de 700 metros de arena fina. O la playa de Cabeceira, resguardada de los vientos y con aguas tranquilas propicias para disfrutar del baño. La ruta mayoritariamente por la costa nos permite disfrutar también de preciosos atardeceres.
El sendero comienza por la costa donde se aprecian espacios verdes con vegetación que resalta con espacios de arena, además en el sendero encontramos la playa de bandera azul de Cabeceira que compagina su actividad turística con la recolecta de marisco.
La ruta es accesible para cualquier nivel y rango de edad, no obstante, la segunda mitad del recorrido se encuentran tramos sin acera por lo que tenemos que circular lo más pegado a la línea de la carretera teniendo cuidado por los vehículos, ya que no existe arcén para tránsito. Además encontramos numerosas subidas y bajadas de bajo nivel dentro de las mismas aceras.

Análisis interno

Ruta realizada caminando

Usuario 1 Leticia
Edad: 22 años
Sexo: Femenino
Talla: 166 cm
Peso: 64,5 Kg
IMC: 23.2
Distancia total de la ruta: 8,12 Km
Duración: 1 h y 35 min
Kcal consumidas: 467 Kcal
FC Media: 116 ppm
FC Máxima: 141 ppm
Desnivel acumulado subiendo: 98 metros
Desnivel acumulado bajando: 98 metros
Escala de Borg: 4

Usuario 2 Paula
Edad: 22 años
Sexo: Femenino
Talla: 161 cm
Peso: 63 Kg
IMC: 24,3
Distancia total de la ruta: 8,12 Km
Duración: 1 h y 35 min
Kcal consumidas: 421 Kcal
FC Media: 118 ppm
FC Máxima: 162 ppm
Desnivel acumulado subiendo: 98 metros
Desnivel acumulado bajando: 98 metros
Escala de Borg: 4

Usuario 3 Carla
Edad: 22 años
Sexo: Femenino
Talla: 159 cm
Peso: 57 Kg
IMC: 22,55
Distancia total de la ruta: 8,12 Km
Duración: 1 h y 35 min
Kcal consumidas: 380 Kcal
FC Media: 115 ppm
FC Máxima: 164 ppm
Desnivel acumulado subiendo: 98 metros
Desnivel acumulado bajando: 98 metros
Escala de Borg: 5


Ruta realizada en bicicleta

Usuario
Edad: 22 años
Sexo: Femenino
Talla: 159 cm
Peso: 57 Kg
IMC: 22,5
Distancia total de la ruta: 8,15 Km
Duración: 00 h y 28 min
Kcal consumidas: 920 Kcal
FC Media: 100 ppm
FC Máxima: 130 ppm
Desnivel acumulado subiendo: 98 metros
Desnivel acumulado bajando: 98 metros
Escala de Borg: 4



Análisis MIDE

Horario: 2 h y 15 min
Desnivel de subida: 98 metros
Desnivel de bajada: 98 metros
Distancia horizontal: 8,1 Km
Tipo de recorrido: circular
Severidad del medio natural: 2
Orientación en el itinerario: 2
Dificultad en el desplazamiento: 2
Cantidad de esfuerzo necesario: 2

Otros datos de interés

Ruta apta para realizar en bicicleta. Se recomienda llevar 2 litros de agua.

Ruta realizada por: Leticia de la Torre Martin, Paula Pérez Castro y Carla Sieiro Barreiro.

Descrición da ruta:

Trátase dun sendeiro de 8,12 quilómetros circular que percorre un bonito anaco de costa en Terras de Pontevedra (Galicia) concretamente no municipio de Poio. O percorrido de dificultade moderada maioritariamente plano permítenos gozar de bonitas praias como a de Lourido que se atopa resgardada e ten unha distancia de 700 metros de area fina. Ou a praia de Cabeceira, resgardada dos ventos e con augas tranquilas propicias para gozar do baño. O roteiro maioritariamente pola costa permítenos gozar tamén en precioso atardeceres.
O sendeiro comeza pola costa onde se poden ver espazos verdes con vexetación que destaca por zonas de area, tamén no sendeiro atopamos a praia de bandeira azul de Cabeceira que combina a súa actividade turística coa recolecta de marisco.

O roteiro é accesible para calquera nivel e rango de idade, con todo, a segunda metade do percorrido atópanse tramos sen beirarrúa polo que temos que circular o máis pegado á liña da estrada tendo coidado polos vehículos, xa que non existe beiravía para tránsito. Ademais atopamos numerosas subidas e baixadas de baixo nivel dentro das mesmas beirarrúas.


Análise interno

Ruta realizada camiñando

Usuario 1 Leticia
Idade: 22 anos
Sexo: Feminino
Estatura: 166 cm
Peso: 64,5 Kg
IMC: 23.2
Distancia total da ruta: 8,12 Km
Duración: 1 h 35 min
Kcal consumidas: 467 Kcal
FC Media: 116 ppm
FC Máxima: 141 ppm
Desnivel acumulado subindo: 98 metros
Desnivel acumulado baixando: 98 metros
Escala de Borg: 4

Usuario 2 Paula
Idade: 22 anos
Sexo: Feminino
Estatura: 161 cm
Peso: 63 Kg
IMC: 24,3
Distancia total da ruta: 8,12 Km
Duración: 1h e 35 min
Kcal consumidas: 421 Kcal
FC Media: 118 ppm
FC Máxima: 162 ppm
Desnivel acumulado subindo: 98 metros
Desnivel acumulado baixando: 98 metros
Escala de Borg: 4

Usuario 3 Carla
Idade: 22 anos
Sexo: Feminino
Estatura: 159 cm
Peso: 57 Kg
IMC: 22,5
Distancia total da ruta: 8,12 Km
Duración: 1 h e 35 min
Kcal consumidas: 380 Kcal
FC Media: 115 ppm
FC Máxima: 164 ppm
Desnivel acumulado subindo: 98 metros
Desnivel acumulado baixando: 98 metros
Escala de Borg: 5

Ruta realizada en bicicleta

Usuario
Idade: 22 anos
Sexo: Feminino
Estatura: 159 cm
Peso: 57 Kg
IMC: 22,5
Distancia total da ruta: 8,15 Km
Duración: 0 h e 28 min
Kcal consumidas: 920 Kcal
FC Media: 100 ppm
FC Máxima: 130 ppm
Desnivel acumulado subindo: 98 metros
Desnivel acumulado baixando: 98 metros
Escala de Borg: 4

Análise MIDE

Horario: 2h e 15 min
Desnivel de subida: 98 m
Desnivel de baixada: 98 m
Distancia horizontal: 8,1 Km
Tipo de recorrido: circular
Severidade do medio natural: 2
Orientación no itinerario: 2
Dificultade no desprazamento: 2
Cantidade de esforzo necesario: 2

Outros datos de interese:

Ruta apta para realizar na bicicleta. Recoméndase levar 2 litros de auga.

Ruta realizada por: Leticia de la Torre, Paula Pérez Castro y Carla Sieiro Barreiro


Link vídeo de youtube: https://www.youtube.com/watch?v=rzjQjqcW5RM