FCCED-UVIGO-2021-R8. Ruta A Fracha - Reigosa (Pontevedra, Pontevedra)

Descripción de la ruta
El monte de A Fracha es un parque forestal que cuenta con área de ocio y diversos senderos habilitados para el paseo y clasificados según dificultad. El total de su superficie es de 406 hectáreas de las cuales 110,72 pertenecen a la parroquia de Marcón, 36,88 ha a la parroquia de Tomeza y 258,4 ha a la de A Canicouva.

El proyecto periurbano del Parque Forestal do Monte da Fracha valorado en 453.000€ se enmarca en la Estrategia Municipal de Desarrollo Urbano Sostenible de los Fondos Europeos FEDER con el objetivo de potenciar un modelo medioambiental más sostenible, ponerlo en valor y crear un nuevo producto turístico aprovechando el borde periurbano del municipio dotado de gran potencia natural y paisajística. Dos de las principales acciones ejecutadas para recuperar el valor forestal han sido: plantar 15.500 árboles autóctonos (castaños, robles, alcornoques, arbustos, acebos…) y llevar a cabo una plantación de 3.000 olivos.

Además, se han implementado hasta 6 sendas de diferentes características y dificultades que suman unos 26 kms de recorrido: 4 rutas para realizar a pie y 2 para BTT. Aunque, el gran atractivo del Parque Forestal do Monte da Fracha son los increíbles miradores con vistas a la Ría de Pontevedra y a la Ría de Vigo dispuestos en diversos puntos a lo largo del mismo. Cada uno de ellos cuenta con sus sendas accesibles, mobiliario de madera y zona de merendero. Se recomienda acceder al parque por la zona de Marcón y dejar el coche en la zona de aparcamiento habilitado en las proximidades del área recreativa de Outeiro Navío.

Nuestro grupo realizó la ruta que planteamos de casi 11km sin demasiada dificultad; a lo largo de la ruta si que encontramos diferentes tramos en cuesta y quizás se haría un poco larga para personas que estén iniciándose en el senderismo, pero si ya tienes algo de experiencia o estás acostumbrado a andar diariamente, no tendrás ningún inconveniente en realizarla completa.

Por otro lado, tenemos que destacar que aunque la mayor parte de la ruta se puede realizar tanto andando como en bicicleta, los dos últimos kilómetros se complicarían para personas que la quieran hace en bicicleta y sería más recomendable volver al punto inicial de la ruta por el camino por donde se realizaron los primeros kilómetros, ya que nosotros, para no volver por el mismo sendero, nos desviamos y en este nuevo camino, el suelo es muy rocoso, y está lleno de ramas y subidas que quizás sean un poco peligrosas como para realizar esa parte en bicicleta.

Por último, añadir que recomendamos totalmente la realización de esta ruta tanto con amigos como familiares o parejas, puesto que disfrutarás durante unas horas de los maravillosos paisajes que tenemos en Galicia, y además, la ruta posee diferentes zonas de descanso para poder comer o hidratarse y relajarse para continuar gozando de las vistas y de la compañía.


Análisis interno

Ruta realizada caminando

Usuario 1 : Sabela Vázquez-Garza Varela
Edad: 24 años
Sexo: Mujer
Talla: 170 cm
Peso: 65 Kg
IMC: 22,49
Distancia total de la ruta: 10,97 Km
Duración: 2h y 42 min
Kcal consumidas: 768 Kcal
FC Media: 98 ppm
FC Máxima: 129 pm
Desnivel acumulado subiendo: 348 metros
Desnivel acumulado bajando: 337 metros
Escala de Borg: 5

Usuario 2 Carlos Priego Abelenda
Edad: 28 años
Sexo: Hombre
Talla: 170 cm
Peso: 62 Kg
IMC: 21.5
Distancia total de la ruta: 10.741 Km
Duración: 2 h y 40 min
Kcal consumidas: 832 Kcal
FC Media: 117.4 ppm
FC Máxima: 169 ppm
Desnivel acumulado subiendo: 377 metros
Desnivel acumulado bajando: 378 metros
Escala de Borg: 5

Usuario 3 Xiana Pérez Ogando
Edad: 21 años
Sexo: Mujer
Talla: 173 cm
Peso: 77 Kg
IMC: 25,73
Distancia total de la ruta: 10,78 Km
Duración: 2 h y 29 min
Kcal consumidas: 1053 Kcal
FC Media: 125 ppm
FC Máxima: 180 ppm
Desnivel acumulado subiendo: 290 metros
Desnivel acumulado bajando: 320 metros
Escala de Borg: 5

Usuario 4 Iván Villar Martínez
Edad: 23 años
Sexo: Hombre
Talla: 188 cm
Peso: 77,5Kg
IMC: 21,93
Distancia total de la ruta: 10,44km
Duración: 2 h y 2 min
Kcal consumidas: 610 Kcal
FC Media: 98 ppm
FC Máxima: 118 ppm
Desnivel acumulado subiendo: 401 metros
Desnivel acumulado bajando: 393 metros
Escala de Borg: 6


Ruta realizada en bicicleta

Usuario 1 : Sabela Vázquez-Garza Varela
Edad: 24 años
Sexo: Mujer
Talla: 170cm
Peso: 65 Kg
IMC: 22,49
Distancia total de la ruta: 9,53 Km
Duración: 43 min
Kcal consumidas: 463 Kcal
FC Media: 161 ppm
FC Máxima: 189 ppm
Desnivel acumulado subiendo: 289metros
Desnivel acumulado bajando: 304 metros
Escala de Borg: 7

Análisis MIDE

Horario: 3 h y 20 min
Desnivel de subida: 313 metros
Desnivel de bajada: 313 metros
Distancia horizontal: 10800m
Tipo de recorrido: Circular
Severidad del medio natural: 1
Orientación en el itinerario: 2
Dificultad en el desplazamiento: 2
Cantidad de esfuerzo necesario: 3

Otros datos de interés

Ruta apta para realizar tanto andando como en bicicleta. Se recomienda llevar 2 litros de agua y crema solar ya que si el día está despejado, el sol impacta bastante en los hombros y espalda.
Ruta apta para realizar con perros y caballos que estén acostumbrados a pasear con bastante frecuencia.

Ruta realizada por: Xiana Pérez Ogando, Sabela Vázquez-Garza Varela, Carlos Priego Abelendas e Iván Villar Martínez



Descrición da ruta:
O monte da Fracha é un parque forestal que conta con área de lecer e diversos carreiros habilitados para o paseo e clasificados segundo dificultade. O total da súa superficie é de 406 hectáreas das cales 110,72 pertencen á parroquia de Marcón, 36,88 ha á parroquia de Tomeza e 258,4 ha á da Canicouva.

O proxecto periurbano do Parque Forestal do Monte dá Fracha valorado en 453.000€ enmárcase na Estratexia Municipal de Desenvolvemento Urbano Sostible dos Fondos Europeos FEDER co obxectivo de potenciar un modelo ambiental máis sostible, poñelo en valor e crear un novo produto turístico aproveitando o bordo periurbano do municipio dotado de gran potencia natural e paisaxística. Dous das principais accións executadas para recuperar o valor forestal foron: plantar 15.500 árbores autóctonas (castiñeiros, carballos, sobreiras, arbustos, acivros…) e levar a cabo unha plantación de 3.000 oliveiras.

Ademais, implementáronse ata 6 sendas de diferentes características e dificultades que suman uns 26 kms de percorrido: 4 roteiros para realizar a pé e 2 para BTT. Aínda que, o gran atractivo do Parque Forestal do Monte dá Fracha son os incribles miradoiros con vistas á Ría de Pontevedra e á Ría de Vigo dispostos en diversos puntos ao longo do mesmo. Cada un deles conta coas súas sendas accesibles, mobiliario de madeira e zona de merendero. Recoméndase acceder ao parque pola zona de Marcón e deixar o coche na zona de aparcamento habilitado nas proximidades da área recreativa de Outeiro Navío.

O noso grupo realizou o roteiro que expomos de case 11km sen demasiada dificultade; ao longo do roteiro se que atopamos diferentes tramos en costa e quizais se faría un pouco longa para persoas que estean a se iniciar no sendeirismo, pero se xa tes algo de experiencia ou estás afeito andar diariamente, non terás ningún inconveniente en realizala completa.

Doutra banda, temos que destacar que aínda que a maior parte do roteiro pódese realizar tanto andando como en bicicleta, os dous últimos quilómetros complicaríanse para persoas que a queiran fai en bicicleta e sería máis recomendable volver ao momento inicial do roteiro polo camiño por onde se realizaron os primeiros quilómetros, xa que nós, para non volver polo mesmo carreiro, desviámonos e neste novo camiño, o chan é moi rochoso, e está cheo de ramas e subidas que quizais sexan un pouco perigosas como para realizar esa parte en bicicleta.

Por último, engadir que recomendamos totalmente a realización deste roteiro tanto con amigos como familiares ou parellas, debido a que gozarás durante unhas horas das marabillosas paisaxes que temos en Galicia, e ademais, o roteiro posúe diferentes zonas de descanso para poder comer ou hidratarse e relaxarse para continuar gozando das vistas e da compañía.


Análise interno

Ruta realizada camiñando

Usuario 1 : Sabela Vázquez-Garza Varela
Idade: 24 anos
Sexo: Muller
Estatura: 170 cm
Peso: 65 Kg
IMC: 22,48
Distancia total da ruta: 10,97 Km
Duración: 2 h e 42 min
Kcal consumidas: 768 Kcal
FC Media: 98 ppm
FC Máxima: 129 ppm
Desnivel acumulado subindo: 348 metros
Desnivel acumulado baixando: 337metros
Escala de Borg: 5

Usuario 2 Carlos Priego Abelenda
Idade: 28 anos
Sexo: Home
Estatura: 170 cm
Peso: 62 Kg
IMC: 21.5
Distancia total da ruta: 10.741 Km
Duración: 2 h e 40 min
Kcal consumidas: 832 Kcal
FC Media: 117.4 ppm
FC Máxima: 169 ppm
Desnivel acumulado subindo: 377 metros
Desnivel acumulado baixando: 378 metros
Escala de Borg: 5

Usuario 3 Xiana Pérez Ogando
Idade: 21 años
Sexo: Mujer
Estatura: 173 cm
Peso: 77 Kg
IMC: 25,73
Distancia total da ruta: 10,78 km
Duración: 2 h e 29 min
Kcal consumidas: 1053 Kcal
FC Media: 125 ppm
FC Máxima: 180 ppm
Desnivel acumulado subindo: 290 metros
Desnivel acumulado baixando: 320 metros
Escala de Borg: 5

Usuario 4 Iván Villar Martínez
Idade: 23 años
Sexo: Hombre
Estatura: 188 cm
Peso: 77,5 Kg
IMC: 21,93
Distancia total da ruta: 10,44 Km
Duración: 2 h e 2 min
Kcal consumidas: 610 Kcal
FC Media: 98 ppm
FC Máxima: 118 ppm
Desnivel acumulado subindo: 401 metros
Desnivel acumulado baixando: 393 metros
Escala de Borg: 6

Ruta realizada en bicicleta

Usuario 1 Sabela Vázquez-Garza Varela
Idade: 24 anos
Sexo: Muller
Estatura: 17o cm
Peso: 65 Kg
IMC: 22,49
Distancia total da ruta: 9,53 Km
Duración: 43 min
Kcal consumidas: 463 Kcal
FC Media: 161 ppm
FC Máxima: 189 ppm
Desnivel acumulado subindo: 289 metros
Desnivel acumulado baixando: 304 metros
Escala de Borg: 7

Análise MIDE

Horario: 3h e 20 min
Desnivel de subida: 313 m
Desnivel de baixada: 313 m
Distancia horizontal: 10,8m
Tipo de recorrido: Circular
Severidade do medio natural: 1
Orientación no itinerario: 2
Dificultade no desprazamento: 2
Cantidade de esforzo necesario: 3

Outros datos de interese:

Roteiro apto para realizar tanto andando como en bicicleta. Recoméndase levar 2 litros de auga e crema solar xa que se o día está despexado, o sol impacta bastante nos ombreiros e costas.
Roteiro apto para realizar con cans e cabalos que estean afeitos pasear con bastante frecuencia.

Ruta realizada por: Xiana Pérez Ogando, Sabela Vázquez-Garza Varela, Carlos Priego Abelenda e Iván Villar Martínez