Fontscaldes - Cova del Gat - Pont del Diable - Torre de la Mixarda
Trail photos
Author
Trail stats
- Distance
- 9.14 mi
- Elevation gain
- 928 ft
- Technical difficulty
- Moderate
- Elevation loss
- 928 ft
- Max elevation
- 1,824 ft
- TrailRank
-
82
5
- Min elevation
- 1,050 ft
- Trail type
- Loop
- Moving time
- 3 hours 8 minutes
- Time
- 4 hours 2 minutes
- Coordinates
- 2532
- Uploaded
- June 3, 2021
- Recorded
- June 2021
near Masmolets, Catalunya (España)
Viewed 622 times, downloaded 40 times
Trail photos
Itinerary description
Fontscaldes - Cova del Gat - Pont del Diable - Torre de la Mixarda
========================================================================
CAMINAR, UNA BONA ALTERNATIVA A L’ESPORT
L’esport és la millor opció, però no sembla convèncer a tots, ja sigui per falta de temps, per l’estrès de la vida quotidiana… Però tenim una alternativa per a les persones que amb prou feines tenen temps o no els agrada l’esport: Caminar.
En caminar posem en moviment 200 dels 650 músculs totals del cos, és a dir un 30%. D’aquí que sigui una activitat molt recomanable no només per mantenir-se en forma, sinó també per combatre problemes de circulació, malalties del cor, sobrepès o osteoporosi.
“En caminar posem en moviment 200 dels 650 músculs totals del cos, és a dir un 30%”
QUANT HE CAMINAR?
Perquè una persona es consideri activa, ha de realitzar almenys entre 10.000 i 12.500 passos al dia. Considerant sedentària si aquesta xifra no arriba als 5.000 passos diaris.
Com podem comptabilitzar els passos? L’opció més fàcil avui en dia és amb el telèfon mòbil, gairebé tothom té un mòbil on pot descarregar una aplicació de compte passos. També podem mesurar-los amb polseres d’activitat física, o amb un simple podòmetre.
“Perquè una persona es consideri activa, ha de realitzar almenys entre 10.000 i 12.500 passos al dia”
L’OMS (Organització Mundial de la Salut) proposa caminar 10.000 passos al dia. Caminar 10.000 diaris comporta l’enfortiment dels músculs del maluc, cuixes i cames; regulació de la pressió sanguínia i reducció de l’estrès.
========================================================================
Font:
https://www.barnaclinic.com/blog/enfermeria/ca/caminar-cada-dia/
========================================================================
CAMINAR, UNA BONA ALTERNATIVA A L’ESPORT
L’esport és la millor opció, però no sembla convèncer a tots, ja sigui per falta de temps, per l’estrès de la vida quotidiana… Però tenim una alternativa per a les persones que amb prou feines tenen temps o no els agrada l’esport: Caminar.
En caminar posem en moviment 200 dels 650 músculs totals del cos, és a dir un 30%. D’aquí que sigui una activitat molt recomanable no només per mantenir-se en forma, sinó també per combatre problemes de circulació, malalties del cor, sobrepès o osteoporosi.
“En caminar posem en moviment 200 dels 650 músculs totals del cos, és a dir un 30%”
QUANT HE CAMINAR?
Perquè una persona es consideri activa, ha de realitzar almenys entre 10.000 i 12.500 passos al dia. Considerant sedentària si aquesta xifra no arriba als 5.000 passos diaris.
Com podem comptabilitzar els passos? L’opció més fàcil avui en dia és amb el telèfon mòbil, gairebé tothom té un mòbil on pot descarregar una aplicació de compte passos. També podem mesurar-los amb polseres d’activitat física, o amb un simple podòmetre.
“Perquè una persona es consideri activa, ha de realitzar almenys entre 10.000 i 12.500 passos al dia”
L’OMS (Organització Mundial de la Salut) proposa caminar 10.000 passos al dia. Caminar 10.000 diaris comporta l’enfortiment dels músculs del maluc, cuixes i cames; regulació de la pressió sanguínia i reducció de l’estrès.
========================================================================
Font:
https://www.barnaclinic.com/blog/enfermeria/ca/caminar-cada-dia/
Waypoints
Fountain
1,423 ft
Archaeological site
River
Cave
Mountain pass
Bridge
Comments (5)
You can add a comment or review this trail
Una ruta bien agradable para ejercitar el cuerpo, gracias Josep por compartir el trazado.
Moltes gràcies Oscar pel comentari i la valoració de la ruta.
6c y6i yui,i,y iyh ,ji,tinta yg tct,gf otuy ufyfy ufsuu,y ft y idy ti y,,t,yyihxtyxgcuty,uvigyrcuyuyyu yyyh7y,ugygtu,dg ,un uzyggiy,u,r7u,yy,gx y,gy
I have followed this trail verified View more
Information
Easy to follow
Scenery
Moderate
Molt bona la primera part amb molta ombra
Moltes gràcies per la valoració RENOM.
T'invito a seguirme per descobrir noves rutes.