Llanars - Abella - La Roca

Aquesta excursió proposa caminar per antigues planes de conreu, cabanyes i murs de pedra seca, vestigis d'una intensa activitat agrícola, a l'ombra de la Serra Cavallera. Descobrir els nuclis rurals d'Espinalba, Abella i la Roca i arribar a les surgències de la font de les Dous. És la ruta 11 de la xarxa de senders d’itinerània.
Deixem el cotxe a l’estacionament públic de Llanars i sortim del poble creuant el Pont del Molí, on trobem l’itinerari indicat en un cartell. Ens dirigim direcció a Espinalba tot pujant fort per un antic camí i després per un tram de carretera. Passarem per les cases de la Canal, el Pujol i can Gallo que formen part del veïnat d’Espinalba.
Continuem pujant cap a l’oratori de Sant Isidre. A mesura que anem guanyant alçada la vista s’eixampla i comencem a tenir una vista panoràmica de la Vall de Camprodon, el massís del Canigó i les muntanyes de l’Alta Garrotxa. Passat l'oratori, entrem a les Planes on trobem pastures delimitades per murs i antigues cabanyes de pedra que servien per guardar eines i aixoplugar-se en cas de mal temps.
Combinant diferents pistes ens enfilem al Pla Rodó, una gran esplanada herbosa plena de cards, on trobarem un primer abeurador. Des d’aquest abeurador cal dirigir-se per un corriol enmig dels prats a d’alt del turó per després baixar a un segon abeurador. D’aquest, ja en baixada, anirem a la Font de les Dous, un conjunt de surgències que neixen al vessant sud de Serra Cavallera.
Continuem la baixada fins al nucli d’Abella per agradables boscos ombrívols. Un cop creuada la riera d’Abella caldrà pujar fins al mateix poble deixant varis masos que formen petits veïnats. Des de la part alta del poble caldrà anar en direcció La Roca seguint la carena de la serra cap a la dreta. Arribem a la carretera que ens porta al poble de la Roca, que com diu el seu nom està situat sobre una gran roca sobre el Ter i en el lloc on hi havia hagut un castell.
Creuem el nucli antic i sortim per un antic portal de la muralla que tancava el poble i baixem per un corriol fins a una pista. Seguim aquesta pista que ens retornarà a Llanars tot passant per la capella de la Mare de Déu del Raïm, i, poc més endavant, per la central hidroelèctrica.
L'itinerari és majorment pista, fressat i senyalitzat.