Llorenç del Penedès - Cova de la Guilla
Trail photos
Author
Trail stats
- Distance
- 8.61 mi
- Elevation gain
- 1,158 ft
- Technical difficulty
- Moderate
- Elevation loss
- 1,158 ft
- Max elevation
- 1,537 ft
- TrailRank
-
86
4.7
- Min elevation
- 453 ft
- Trail type
- Loop
- Moving time
- 2 hours 42 minutes
- Time
- 3 hours 53 minutes
- Coordinates
- 2109
- Uploaded
- March 23, 2021
- Recorded
- March 2021
near Llorenç del Penedès, Catalunya (España)
Viewed 877 times, downloaded 30 times
Trail photos
Itinerary description
Llorenç del Penedès - Cova de Guilla
========================================================================
CAMINAR, UNA BONA ALTERNATIVA A L’ESPORT
L’esport és la millor opció, però no sembla convèncer a tots, ja sigui per falta de temps, per l’estrès de la vida quotidiana… Però tenim una alternativa per a les persones que amb prou feines tenen temps o no els agrada l’esport: Caminar.
En caminar posem en moviment 200 dels 650 músculs totals del cos, és a dir un 30%. D’aquí que sigui una activitat molt recomanable no només per mantenir-se en forma, sinó també per combatre problemes de circulació, malalties del cor, sobrepès o osteoporosi.
“En caminar posem en moviment 200 dels 650 músculs totals del cos, és a dir un 30%”
QUANT HE CAMINAR?
Perquè una persona es consideri activa, ha de realitzar almenys entre 10.000 i 12.500 passos al dia. Considerant sedentària si aquesta xifra no arriba als 5.000 passos diaris.
Com podem comptabilitzar els passos? L’opció més fàcil avui en dia és amb el telèfon mòbil, gairebé tothom té un mòbil on pot descarregar una aplicació de compte passos. També podem mesurar-los amb polseres d’activitat física, o amb un simple podòmetre.
“Perquè una persona es consideri activa, ha de realitzar almenys entre 10.000 i 12.500 passos al dia”
L’OMS (Organització Mundial de la Salut) proposa caminar 10.000 passos al dia. Caminar 10.000 diaris comporta l’enfortiment dels músculs del maluc, cuixes i cames; regulació de la pressió sanguínia i reducció de l’estrès.
========================================================================
Font:
https://www.barnaclinic.com/blog/enfermeria/ca/caminar-cada-dia/
========================================================================
CAMINAR, UNA BONA ALTERNATIVA A L’ESPORT
L’esport és la millor opció, però no sembla convèncer a tots, ja sigui per falta de temps, per l’estrès de la vida quotidiana… Però tenim una alternativa per a les persones que amb prou feines tenen temps o no els agrada l’esport: Caminar.
En caminar posem en moviment 200 dels 650 músculs totals del cos, és a dir un 30%. D’aquí que sigui una activitat molt recomanable no només per mantenir-se en forma, sinó també per combatre problemes de circulació, malalties del cor, sobrepès o osteoporosi.
“En caminar posem en moviment 200 dels 650 músculs totals del cos, és a dir un 30%”
QUANT HE CAMINAR?
Perquè una persona es consideri activa, ha de realitzar almenys entre 10.000 i 12.500 passos al dia. Considerant sedentària si aquesta xifra no arriba als 5.000 passos diaris.
Com podem comptabilitzar els passos? L’opció més fàcil avui en dia és amb el telèfon mòbil, gairebé tothom té un mòbil on pot descarregar una aplicació de compte passos. També podem mesurar-los amb polseres d’activitat física, o amb un simple podòmetre.
“Perquè una persona es consideri activa, ha de realitzar almenys entre 10.000 i 12.500 passos al dia”
L’OMS (Organització Mundial de la Salut) proposa caminar 10.000 passos al dia. Caminar 10.000 diaris comporta l’enfortiment dels músculs del maluc, cuixes i cames; regulació de la pressió sanguínia i reducció de l’estrès.
========================================================================
Font:
https://www.barnaclinic.com/blog/enfermeria/ca/caminar-cada-dia/
Waypoints
River
565 ft
Tree
Waypoint
Mountain pass
Intersection
Cave
Comments (5)
You can add a comment or review this trail
Una ruta muy agradable para ejercitar el cuerpo, felicitaciones Josep y a seguir sumando kilómetros.
Moltes gràcies Oscar pel comentari i la valoració de la ruta.
I have followed this trail verified View more
Information
Easy to follow
Scenery
Easy
Los palos indicadores con la información " Ruta Cova de la Via", que indican la cueva que la Generalitat tiene catalogada como Cova de la Guía, y que los lugareños conocen como Cova de la Guilla -incluído el que debería estar indicando a la cueva- atención, están girados. Gracias al "trac" hemos llegado sin problemas a la cueva. He encontrado información de la cueva en otras de tus rutas, una algo más larga que va del Arboç a la Cova de la Guilla, https://es.wikiloc.com/rutas-senderismo/larboc-cova-de-la-guilla-49761720, que me ha sido de gran utilidad, también dos páginas web, una de espeleología, con muy buenos planos y fotografías, https://espeleoworld.com/c/cova-de-la-guia, y la de la Generalitat de Catalunya, https://invarque.cultura.gencat.cat/card/13514. Muchas gracias.
I have followed this trail verified View more
Information
Easy to follow
Scenery
Moderate
Estupenda ruta y un poco confusa la llegada a la cueva por culpa de las señales en algunos postes pero bien.
Gracias por subirla.
I have followed this trail View more
Information
Easy to follow
Scenery
Moderate
Excursió entretinguda i gens cansada. Interessant l'entrada de la cova, tot i que no vam endinsar-nos. Només alguna dificultat en una forta baixada, després de creuar la carretera que va al Pla de Manlleu