Wikiloc | Palas de Rey - Arzúa Trail

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Author

Juan Ant. Muñoz

135 8 175

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Trail stats

Distance: 18.78 mi
Elevation gain: 1,726 ft
Technical difficulty: Difficult
Elevation loss: 2,339 ft
Max elevation: 1,882 ft
TrailRank: 57
Min elevation: 1,024 ft
Trail type: One Way

Moving time: 6 hours 14 minutes
Time: 9 hours 25 minutes
Coordinates: 5164
Uploaded: June 13, 2018
Recorded: June 2018

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near Palas de Rey, Galicia (España)

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Itinerary description

Ruta. de 30,23 km los 20 primeros kms son con desniveles suaves que como aun llevas todas las fuerzas los haces con bastante facilidad. La sorpresa esta en los últimos 10kms cuando las fuerzas flaquean, aparecen rampas interminables de mas de 18%. Recomiendo que los 20 primeros kms los tomes con moderación y guardes fuerzas para el final. Muchas personas en los 10 últimos kms han sufrido tendinitis, esguince de rodilla o tobillo. Roturas fibrilares y otras lesiones propias del cansancio. Te recomiendo lleves puestas dos rodilleras especiales para tendinitis de rodilla. El tendón rotuliano suele dar muchos problemas en bajadas y mandarte para casa