Sant Jaume dels Domenys - Puig de la Tiula
Trail photos
Author
Trail stats
- Distance
- 6.22 mi
- Elevation gain
- 863 ft
- Technical difficulty
- Moderate
- Elevation loss
- 863 ft
- Max elevation
- 1,311 ft
- TrailRank
-
74
4.5
- Min elevation
- 669 ft
- Trail type
- Loop
- Moving time
- 2 hours 5 minutes
- Time
- 3 hours 22 minutes
- Coordinates
- 1455
- Uploaded
- April 23, 2021
- Recorded
- April 2021
near Sant Jaume dels Domenys, Catalunya (España)
Viewed 548 times, downloaded 22 times
Trail photos
Itinerary description
Sant Jaume dels Domenys - Puig de la Tiula
========================================================================
CAMINAR, UNA BONA ALTERNATIVA A L’ESPORT
L’esport és la millor opció, però no sembla convèncer a tots, ja sigui per falta de temps, per l’estrès de la vida quotidiana… Però tenim una alternativa per a les persones que amb prou feines tenen temps o no els agrada l’esport: Caminar.
En caminar posem en moviment 200 dels 650 músculs totals del cos, és a dir un 30%. D’aquí que sigui una activitat molt recomanable no només per mantenir-se en forma, sinó també per combatre problemes de circulació, malalties del cor, sobrepès o osteoporosi.
“En caminar posem en moviment 200 dels 650 músculs totals del cos, és a dir un 30%”
QUANT HE CAMINAR?
Perquè una persona es consideri activa, ha de realitzar almenys entre 10.000 i 12.500 passos al dia. Considerant sedentària si aquesta xifra no arriba als 5.000 passos diaris.
Com podem comptabilitzar els passos? L’opció més fàcil avui en dia és amb el telèfon mòbil, gairebé tothom té un mòbil on pot descarregar una aplicació de compte passos. També podem mesurar-los amb polseres d’activitat física, o amb un simple podòmetre.
“Perquè una persona es consideri activa, ha de realitzar almenys entre 10.000 i 12.500 passos al dia”
L’OMS (Organització Mundial de la Salut) proposa caminar 10.000 passos al dia. Caminar 10.000 diaris comporta l’enfortiment dels músculs del maluc, cuixes i cames; regulació de la pressió sanguínia i reducció de l’estrès.
========================================================================
Font:
https://www.barnaclinic.com/blog/enfermeria/ca/caminar-cada-dia/
========================================================================
CAMINAR, UNA BONA ALTERNATIVA A L’ESPORT
L’esport és la millor opció, però no sembla convèncer a tots, ja sigui per falta de temps, per l’estrès de la vida quotidiana… Però tenim una alternativa per a les persones que amb prou feines tenen temps o no els agrada l’esport: Caminar.
En caminar posem en moviment 200 dels 650 músculs totals del cos, és a dir un 30%. D’aquí que sigui una activitat molt recomanable no només per mantenir-se en forma, sinó també per combatre problemes de circulació, malalties del cor, sobrepès o osteoporosi.
“En caminar posem en moviment 200 dels 650 músculs totals del cos, és a dir un 30%”
QUANT HE CAMINAR?
Perquè una persona es consideri activa, ha de realitzar almenys entre 10.000 i 12.500 passos al dia. Considerant sedentària si aquesta xifra no arriba als 5.000 passos diaris.
Com podem comptabilitzar els passos? L’opció més fàcil avui en dia és amb el telèfon mòbil, gairebé tothom té un mòbil on pot descarregar una aplicació de compte passos. També podem mesurar-los amb polseres d’activitat física, o amb un simple podòmetre.
“Perquè una persona es consideri activa, ha de realitzar almenys entre 10.000 i 12.500 passos al dia”
L’OMS (Organització Mundial de la Salut) proposa caminar 10.000 passos al dia. Caminar 10.000 diaris comporta l’enfortiment dels músculs del maluc, cuixes i cames; regulació de la pressió sanguínia i reducció de l’estrès.
========================================================================
Font:
https://www.barnaclinic.com/blog/enfermeria/ca/caminar-cada-dia/
Waypoints
Fountain
680 ft
Waypoint
Ruins
Summit
Intersection
Comments (5)
You can add a comment or review this trail
I have followed this trail View more
Information
Easy to follow
Scenery
Easy
Hem seguit aquest recorregut per arribar al puig de Tiula i he descobert unes variants interessants del camí. Algun dels corriols ja estan molt tapats per la vegetació i s'ha de tenir ganes d'esgarrintxar-se, sobretot el corriol de pujada al puig de Tiula i l'antic camí empedrat, però no hi ha més opció. Molt bona ruta
Una ruta muy interesante para recorrer, acompañada de buenos paisajes, felicitaciones Josep y gracias por compartir el trazado.
Molt agraït Oscar pel comentari i la valoració de la ruta.
També agraiments a jportap pel seu comentari.
I have followed this trail verified View more
Information
Easy to follow
Scenery
Moderate
Bonica i agradable ruta. L’últim tram d’arribada al Puig de la Tiula és poc clar (hi ha molts carreranys) i al baixar ens vam desviar una mica.
Gràcies per compartir