Vilafranca del Penedès - l'Arboç
near Vilafranca del Penedès, Catalunya (España)
Viewed 1641 times, downloaded 42 times
Trail photos
Itinerary description
Vilafranca del Penedès - l'Arboç
Ruta per anar a peu de Vilafranca del Penedès a l'Arboç passant per la riera de Llitrà, Puigdesser, Cal Salines, Els Monjos, Sardinyola, La Ràpita, Pont de Cal Patata, Camp Joliu, Pont de Ferro i arribada a l'Arboç.
Hi ha l'opció de fer la tornada amb tren, desde l'estació de l'Arboç.
L’activitat física regular, caminar.
Caminar és una de les activitats físiques més recomanables per mantenir una vida sana i activa, especialment en el cas de les persones grans pels múltiples beneficis que comporta tant a nivell físic -prevenció de la diabetis, hipertensió, osteoporosi,…- com mental -prevenció de les demències, depressió,…-, a banda de ser una activitat segura i poc agressiva amb el cos.
És un tipus d’exercici que es pot fer en qualsevol moment i el que és important és la distància i no el temps que s’estigui caminant.
Caminar ràpidament és tan positiu com córrer, per controlar la pressió arterial, el colesterol i la diabetis.
Pel que fa al sistema cardiovascular, caminar augmenta la força i la capacitat de bombejar la sang del cor.
A més, les artèries tenen una major capacitat de dilatar-se, per la qual cosa augmenta la capacitat de sang que arriba als músculs i els activa.
Caminar 60 minuts diaris suposa una despesa mitjana de 2.000 calories a la setmana.
No és necessari caminar 30 minuts seguits si no és que volem perdre pes. Aleshores haurem d’augmentar a 60 minuts diaris seguits, ja que el greix dipositat es comença a cremar a partir dels 40 - 60 minuts d’haver iniciat l’activitat.
Si sou capaços d’incloure l’hàbit de caminar en el vostre dia a dia, de seguida començareu a notar els seus efectes positius.
És important que sigueu constants, si no ho deixeu, al cap d’uns mesos començareu a notar-vos molt millor i a veure que les vostres cames i braços estan més tonificats.
Ruta per anar a peu de Vilafranca del Penedès a l'Arboç passant per la riera de Llitrà, Puigdesser, Cal Salines, Els Monjos, Sardinyola, La Ràpita, Pont de Cal Patata, Camp Joliu, Pont de Ferro i arribada a l'Arboç.
Hi ha l'opció de fer la tornada amb tren, desde l'estació de l'Arboç.
L’activitat física regular, caminar.
Caminar és una de les activitats físiques més recomanables per mantenir una vida sana i activa, especialment en el cas de les persones grans pels múltiples beneficis que comporta tant a nivell físic -prevenció de la diabetis, hipertensió, osteoporosi,…- com mental -prevenció de les demències, depressió,…-, a banda de ser una activitat segura i poc agressiva amb el cos.
És un tipus d’exercici que es pot fer en qualsevol moment i el que és important és la distància i no el temps que s’estigui caminant.
Caminar ràpidament és tan positiu com córrer, per controlar la pressió arterial, el colesterol i la diabetis.
Pel que fa al sistema cardiovascular, caminar augmenta la força i la capacitat de bombejar la sang del cor.
A més, les artèries tenen una major capacitat de dilatar-se, per la qual cosa augmenta la capacitat de sang que arriba als músculs i els activa.
Caminar 60 minuts diaris suposa una despesa mitjana de 2.000 calories a la setmana.
No és necessari caminar 30 minuts seguits si no és que volem perdre pes. Aleshores haurem d’augmentar a 60 minuts diaris seguits, ja que el greix dipositat es comença a cremar a partir dels 40 - 60 minuts d’haver iniciat l’activitat.
Si sou capaços d’incloure l’hàbit de caminar en el vostre dia a dia, de seguida començareu a notar els seus efectes positius.
És important que sigueu constants, si no ho deixeu, al cap d’uns mesos començareu a notar-vos molt millor i a veure que les vostres cames i braços estan més tonificats.
Waypoints
Comments (3)
You can add a comment or review this trail
Muy buena ruta para salir hacer ejercicios, mientras se disfruta de los paisajes, muy bien por esta información, que de seguro animara a muchos a optar por esta diciplinar deportiva que de seguro cambiara sus vidas, muy buenas fotos Josep felicitaciones, como ven una salida a caminar también se puede combinar con la fotografía, pues es este un muy buen complemento y mientras se hace deporte sanamente se colecciona buenas fotos y se comparte buenas experiencias.
Salud y piernas Josep.
Muchas gracias Oscar por el comentario y la valoración de la ruta y tambien completamente de acuerdo con lo que comentas.
hi 😠🤺🥱🧑🦲⛰️⛰️🌱O_oO_oO_oO_oO_oO_oO_oO_oO_oO_oO_o=_=:-$:-$:-$=_==_==_==_==_=O_oO_o=_==_=O_o=_==_==_==_==_==_==_==_==_==_=O_o=_=;-O_;-);-);-)O_o:-*:-$=_=:-$🥱