Cornellana-sierra courio
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Trail stats
- Distance
- 30.56 mi
- Elevation gain
- 5,236 ft
- Technical difficulty
- Very difficult
- Elevation loss
- 5,236 ft
- Max elevation
- 3,248 ft
- TrailRank
- 32
- Min elevation
- 141 ft
- Trail type
- Loop
- Time
- 8 hours 20 minutes
- Coordinates
- 1698
- Uploaded
- December 1, 2015
- Recorded
- November 2015
near Cornellana, Asturias (España)
Viewed 345 times, downloaded 9 times
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Itinerary description
Ruta muy dura sobretodo en invierno por la dificultad del trazado. Fuertes y largas subidas. Se requiere muy buena forma física. La bajada es bonita pero algo técnica. Divertida la última parte de regreso que coincide con el camino de ida.
Entrenamiento: Resistencia Aeróbica con series anaeróbicas.
Tiempo Total: 07:49:59
FC Mín: 75
FC Med: 130
FC Máx: 173
KCal: 4210
FC Máxima personal: 185 bpm / FC Reposo: 38 bpm
Zonas intensidad:
25% en la zona 1 (<60% FCM) - 01:56:41
29% en la zona 2 (60%-70% FCM) - 02:14:52
22% en la zona 3 (70%-80% FCM) - 01:42:01
23% en la zona 4 (80%-90% FCM) - 01:45:45
02% en la zona 5 (90%-100% FCM) - 10:38
00% en la zona 6 (>100% FCM) - 00:00
Zona Neta (FAT)
Tiempo: 00:54:31 (12% del tiempo total) <102bpm
Tiempo: 03:17:02 (42% del tiempo total) en Zona FAT: 102-130bpm
Tiempo: 03:38:25 (46% del tiempo total) >130bpm
Entrenamiento: Resistencia Aeróbica con series anaeróbicas.
Tiempo Total: 07:49:59
FC Mín: 75
FC Med: 130
FC Máx: 173
KCal: 4210
FC Máxima personal: 185 bpm / FC Reposo: 38 bpm
Zonas intensidad:
25% en la zona 1 (<60% FCM) - 01:56:41
29% en la zona 2 (60%-70% FCM) - 02:14:52
22% en la zona 3 (70%-80% FCM) - 01:42:01
23% en la zona 4 (80%-90% FCM) - 01:45:45
02% en la zona 5 (90%-100% FCM) - 10:38
00% en la zona 6 (>100% FCM) - 00:00
Zona Neta (FAT)
Tiempo: 00:54:31 (12% del tiempo total) <102bpm
Tiempo: 03:17:02 (42% del tiempo total) en Zona FAT: 102-130bpm
Tiempo: 03:38:25 (46% del tiempo total) >130bpm
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