Entrenamiento para cojos/as

Salida de las Carreras por la carretera y en el cruce de semáforos a la derecha dirección a " el Mortuero", campo de balompie del Abanto. Llegamos a una rotonda que pasaremos dejando el campo a la derecha.

Tras unos metros una buena bajada y acto seguido una subida muy pronunciada que nos llevará hasta el barrio San Pedro. Cogemos camino a la izquierda para ir dirección al "bide gorri" pasando por encima de la autovía y seguidamente dirección Gallarta.

Vamos a ir por bide gorri varios kilómetros hasta llegar a la vía verde.
En la vía verde sin pérdida todo tieso hasta el barrio el Castaño. Pasamos las casas y subimos un poco para seguir a la izquierda por la vía verde. Unos metros y giro a la derecha para subir unos metrillos de bastante inclinación y coger a la derecha para volver a la vía verde.

Retrocedemos parte del camino, pasando por el Castaño, la Aceña, etc y tras varios kilometros cogeremos el desvío hacia el Pobal. Yendo de vuelta no está nada bien marcado.

Bajamos a hasta la vía de el Pobal por una pista rápida por la cual hay que andar al loro porque tiene una buena pendiente.

Al llegar a la vía de el Pobal vamos a la derecha dirección Muskiz, siempre siguiendo la pista hasta llegar a un cruce de peatones que pasamos y volvemos a coger pista hasta llegar a la carretera general.

Aquí yo cogo a derechas y en la rotonda entro por el parking para pasar un puente al lado del frontón. Volvemos a coger la pista que nos va a llevar hasta la Arena yendo en paralelo a le refinería de Petronor.

Al llegar a la zona de aparcamientos hay que pasar al otro lado, yo esta vez por línea continua 🤔, mal hecho. Ya en la playa paradita para reponer el líquido elemento y seguir camino por el cruce del bide gorri pero vamos a seguir dirección a Kardeo, por aquí vamos por un bide gorri adoquinado.

Cuando empieza a haber terrenos vallados debemos de coger a la derecha para pasar un pequeño riachuelo y tras un par de curvas entrar al bide gorri.

Haremos unos 700 metros, aproximadamente, antes de coger a la derecha, antes del área de descanso, una cuestecilla muy muy empinada. Por aquí vamos a aproximarnos a las faldas del Montaño, único sitio de la.ruta con algo de ascenso continuado.

En el primer cruce, hay señales, vamos a la derecha para ir poco a poco ascendiendo entre curva y curva. Hay dos Cruces por medio de ida y vuelta que yo no he hecho pero que se pueden hacer en caso de querer meterle unos metros más de carga a las piernas.

Una vez arriba un descenso por hormigón rápido para en el cruce ir a la izquierda y en el puente a la derecha, pasando de nuevo por encima de la autovía.

Último ascenso y otra buena bajada hasta la rotonda del campo de fútbol que cogeremos a derecha para ir hasta la carretera general. Y tras parar por los semáforos volver al punto de inicio.

Ruta para ir recuperando, en mi caso, la rodilla, hecha con mountain-bike, ya que no tengo otra, pero que creo que es ideal para bici de grave.