L'Hospitalet de l'Infant, l'Ametlla de Mar (3 Cales), barrancs de Senén i Abellar, Vandellòs, Masboquera, Masriudoms (Baix Camp)

Volta circular des de l'Hospitalet de l'Infant (Baix Camp) que ressegueix primer la costa fins a l'Ametlla de Mar per després voltar tota la serra de la Mar (muntanyes de Tivissa-Vandellòs) pels barrancs de Senén, l'Abellar, Vilaplana i Borrià. Coincideix en part amb la ruta 4 dels itineraris del centre de BTT de Vandellòs i l'Hospitalet de l'Infant, que es sol fer en sentit antihorari. Al llarg del recorregut no hi ha gairebé indicacions d'aquesta ruta, només alguna fletxa a la zona de Vandellòs.

Jo he fet la volta en sentit horari, així, fem primer la part que és la més monòtona ja que segueix trams de pistes de les vies de servei paral·leles de les autopistes A-7 i A-P7 i de la central nuclear. Després, es visiten les diferents cales de l'Ametlla per acabar fent el tram de ruta més muntanyós i interessant a la part final.

L'inici del track és a l'aparcament del complex esportiu de l'Arenal (camp de futbol de l'Hospitalet). Entre el 15 de juny i 15 de setembre és de pagament (zona blava), la resta de l'any és gratuït. De totes maneres, no és una ruta recomanable de fer a l'estiu a causa de les altes temperatures de la zona. D'allà, per pistes, seguim primer pel costat de l'A-7 i després de l'AP-7, amb algun tram trencat a la zona del coll de Balaguer i el soroll dels vehicles, fins arribar a la platja de l'Almadrava de l'Ametlla de Mar.

Visitem les altres cales característiques del municipi, pedalant per trams d'urbanització, passejos costaners i algun sector d'empènyer la bicicleta per baixar o pujar escales per accedir a alguna platja (evitables pels carrers de la urbanització, però val la pena visitar les boniques petites cales i platgetes).

Sortim de l'Ametlla de Mar pel barranc del Torrent del Pi fins a la masia de Ponç, un petit tram de carretera i iniciem la llarga pujada dels barrancs de Senen i de l'Abellar (GR 192), per una pista forestal en bon estat que inicialment puja amb pendents suaus i a la part final es redreça i haurem d'esforçar-nos per superar alguns trams més pendents. Enmig passarem pel bonic Estret de Caderneroles. Arribats a unes antenes iniciarem el descens cap a Vandellòs pel coll de Lleixares, l'Estret de Pedral i el barranc de Borrià.

Passat Vandellòs anirem als pobles de Masboquera i Masriudoms per corriols paral·lels a la C-44. Hi ha alguns trams tècnics, tant de pujada com de baixada, es podrien evitar anant per la carretera però sempre és millor evitar l'asfalt encara que això ens costi alguns peus a terra! La baixada final per pistes i asfalt fins a l'Hospitalet de l'Infant no té més complicació.