Nigrán - Mte Castelo - Chaín - Galiñeiro - Chenlo - Aloia - Couso - Gondomar - Nigrán

Ruta pequeña pero con bastante desnivel, y dos subidas especialmete duras.

Se empieza en Nigrán subiendo hacia Mte Castelo pero a medio camino se coge un camino que lleva hasta Vincios. Se cruza la carretera y a los poco metros se entra en otro camino que lleva hasta Chaín, donde se vuelve a cruzar otra carretera y también a unos pocos metros se coge otro camino que lleva hasta Vilas. En estos caminos hay zonas muy bonitas, con muchos árboles y sombra que viene bien en días de sol. Son caminos pequeños, algo complicado algún tramo por raices y agujeros, pero una zona divertida y bonita.

En Vilas toca hacer la primera subida fuerte del día por una zona de canteras que termina en otro camino, ya de menos subida y que incluso alerna alguna bajada pequeña y zonas llanas, que lleva hasta la pista del Galiñeiro que va hacia Zamanes, por donde continuamos dirección Herville. Después se sigue hacia Chenlo y se hacen unos cuantos kilómetros de bajada, parte por pistas amplias y fáciles y otros trozos por senderos más pequeños donde hay que andar con más cuidado de por donde se va.

Se termina de bajar y empieza la subida más complicada del día, algo más de 3Km que aunque son por pista en buen estado, cansan mucho. Esta pista lleva hasta otro camino ya más pequeño donde comienza el Parque Natural de Monte Aloia, y que a su vez lleva a otra pista donde hay que volver a subir un poco más anque ya no tanto como en la anterior subida. Se sale de Monte Aloia dirección Couso, y después se baja por senderos pequeños, en algún caso algo complicado, por una zona húmeda y muy cubierta de árboles cerca de un rio que llega hasta Gondomar, a donde se llega bordeando ese rio en el tramo final ya totalmente llano. Desde Gondomar se sube ya por carretera hasta Nigrán donde termina la ruta.