Quart - Els Metges - Puig d'Arques - Santa Coloma de Fitor - Cruïlles - Sant Sadurni de l'Heura - Montnegre - Quart

Ruta que surt de Quart pel carril bici fins a Llambilles, es dirigeix a Sant Cristòfol del Bosc i puja fins a Santa Pellaïa, continua per carretera un quilòmetre aproximadament fins a la pista que ens acosta en direcció a Sant Cebrià de Lledó, Els Metges, on en un petit tall he hagut de fer uns 20 metres aproximadament per mig del Bosc, ja que la pista que seguia ha quedat morta, fins a enllaçar amb la que hi havia al costat. Un cop als Metges, m'he dirigit fins al Puig Gavarra i al cim del Puig d'Arques on al cim de la plataforma que hi ha instal·lada he pogut gaudir de molt bones vistes.
Continuo la ruta en direcció a Sant Cebrià dels Alls, d'allà prenc direcció al coll de la Ganga, faig uns 500 metres d'asfalt i continuo per pista fins a Santa Coloma de Fitor, d'allà seguim fins al Mas Cals i continuem fins a trobar la carretera que bé de Sant Pol.
De Sant Pol fem un tall de pista fins a trobar una carretera asfaltada que ens porta a Cruïlles on continuem fins a Sant Sadurní de l'Heura, on he aprofitat per carregar els dipòsits d'aigua.
Continuo fins al pla de Banyeres, on agafo una pista a mà dreta que ens portarà per un corriol fins a sota de la pista que puja a Santa Maria de Montnegre, on ens desviem per visitar-la. Continuo per asfalt fins a l'Ermita de Sant Mateu Montnegre i baixo fins a les pomeres de Llambilles, on ja continuo pel carril bici fins a Quart un altre cop.

Des de Sant Mateu Montnegre no se per què, però el GPS ha perdut la senyal, però no hi ha cap problema per arribar a les pomeres de Llambilles, simplement es continuar la pista que hi ha a mà dreta de l'Ermita.

Recomano portar molta aigua, ja que les fonts estan ben seques i jo he hagut de racionar l'aigua fins a Sant Sadurní de l'Heura on he pogut comprar una ampolla per omplir els dipòsits.