Activity

Sabadell volta circular

Download

Trail photos

Photo ofSabadell volta circular Photo ofSabadell volta circular Photo ofSabadell volta circular

Author

Trail stats

Distance
24.43 mi
Elevation gain
1,864 ft
Technical difficulty
Moderate
Elevation loss
1,864 ft
Max elevation
1,288 ft
TrailRank 
67 4.7
Min elevation
301 ft
Trail type
Loop
Moving time
2 hours 31 minutes
Time
3 hours 10 minutes
Coordinates
5356
Uploaded
June 19, 2021
Recorded
June 2021
  • Rating

  •   4.7 1 review
Share

near Sabadell, Catalunya (España)

Viewed 280 times, downloaded 16 times

Trail photos

Photo ofSabadell volta circular Photo ofSabadell volta circular Photo ofSabadell volta circular

Itinerary description

Ruta sense dificultat tècnica.
Ruta sense exigència física considerable, només hi ha una pujada forta, la de Ribatallada.

Apa que vagi bé.
Demà més I millor.

Raons per les quals és saludable anar en bicicleta:

El ciclisme és un dels esports més durs i extrems que existeixen. Els ciclistes professionals recorren cada any centenars i centenars de quilòmetres, faci fred, plogui o nevi. Són un exemple de vida sana i dedicació, que podem copiar perquè el nostre cos se senti millor. I és que pedalejar, a més de ser una moda ecològica, econòmica i addictiva, porta a la nostra salut una sèrie de beneficis que pel Dia Mundial de la Bicicleta et detallem.

Redueix el risc d'infart
Varis estudis van confirmar que anar amb bicicleta redueix a la meitat el risc de patir un atac al cor. Això és així perquè al pedalejar augmenta el ritme cardíac i la pressió arterial disminueix.

Eleva el colesterol 'bo' i redueix el 'dolent'
Un pedaleig constant fa que els vasos sanguinis siguin més flexibles, evitant que es calcifiquin. Això contribueix a reduir l'anomenat colesterol 'dolent', el LDL, i a elevar el 'bo', el HDL.

Evita els dolors d'esquena
La inactivitat o les males postures en asseure's generen incòmodes dolors d'esquena. Si en muntar amb bici adoptem una posició amb el tors inclinat cap a davant, aconseguirem que els músculs es tibin,
estabilitzant el tronc. Per tant, és una bona forma que nostra esquena no pateixi.

Millora les articulacions
Encara que es tendeix a pensar que la bicicleta fa patir als genolls, la veritat és que pedalejar contribueix a protegir-los. A diferència d'altres esports, com el 'running', en el ciclisme la major part del pes del cos recau sobre el seient i no sobre els genolls. A més, aconseguirem unes cames fibroses i atractives.

Dispara els nivells d'energia de l'organisme
El ciclisme requereix un enorme esforç, per això és necessària una bona alimentació que ens proporcioni energia per pujar empinades pujades. Està comprovat que els ciclistes tenen més energia que els que no ho són. Muntar amb bici a una intensitat moderada redueix la sensació de fatiga i eleva els nivells d'energia.

Genera endorfines
Caminar amb bici et dibuixarà en el rostre un ampli somriure. Pedalejar genera endorfines, les hormones de la felicitat. Tan sols necessites una hora sobre el seient per notar que ets més feliç. Això sí, no cal passar-se amb l'esforç perquè podem aconseguir l'efecte contrari.


Font:
http://www.regio7.cat/salut/2015/04/19/deu-raons-per-les-quals/310523.html

Waypoints

PictographWaypoint Altitude 379 ft
Photo ofPunt d'interès

Punt d'interès

PictographWaypoint Altitude 379 ft
Photo ofPunt d'interès Photo ofPunt d'interès

Punt d'interès

PictographWaypoint Altitude 377 ft
Photo ofPunt d'interès

Punt d'interès

PictographFountain Altitude 402 ft
Photo ofFont Photo ofFont

Font

PictographWaypoint Altitude 558 ft
Photo ofPunt d'interès

Punt d'interès

PictographWaypoint Altitude 596 ft
Photo ofPunt d'interès Photo ofPunt d'interès

Punt d'interès

PictographWaypoint Altitude 573 ft
Photo ofPunt d'interès

Punt d'interès

PictographWaypoint Altitude 634 ft
Photo ofPunt d'interès Photo ofPunt d'interès

Punt d'interès

PictographWaypoint Altitude 742 ft
Photo ofPunt d'interès

Punt d'interès

PictographWaypoint Altitude 809 ft
Photo ofPunt d'interès Photo ofPunt d'interès

Punt d'interès

PictographWaypoint Altitude 842 ft
Photo ofPunt d'interès Photo ofPunt d'interès

Punt d'interès

PictographWaypoint Altitude 605 ft
Photo ofPunt d'interès Photo ofPunt d'interès

Punt d'interès

PictographWaypoint Altitude 729 ft
Photo ofPunt d'interès Photo ofPunt d'interès

Punt d'interès

PictographFountain Altitude 939 ft
Photo ofFont Photo ofFont

Font

PictographWaypoint Altitude 1,146 ft
Photo ofPunt d'interès Photo ofPunt d'interès

Punt d'interès

PictographWaypoint Altitude 911 ft
Photo ofPunt d'interès Photo ofPunt d'interès

Punt d'interès

PictographWaypoint Altitude 724 ft
Photo ofPunt d'interès Photo ofPunt d'interès

Punt d'interès

PictographWaypoint Altitude 733 ft
Photo ofPunt d'interès

Punt d'interès

Comments  (1)

  • Photo of JRosello
    JRosello Jan 18, 2024

    I have followed this trail  View more

    Gràcies per la ruta, fàcil per fer amb poc temps i una eBike ;)

You can or this trail