Soplao 2019 + Entrenos
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Author
Trail stats
- Distance
- 75.78 mi
- Elevation gain
- 11,362 ft
- Technical difficulty
- Very difficult
- Elevation loss
- 11,362 ft
- Max elevation
- 3,262 ft
- TrailRank
- 33
- Min elevation
- 164 ft
- Trail type
- Loop
- Coordinates
- 12669
- Uploaded
- January 23, 2020
- Recorded
- July 2019
near Labarces, Cantabria (España)
Viewed 192 times, downloaded 2 times
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Itinerary description
Lo primero de todo decir que soy Entrenador Personal Certificado:
National Strength and Conditioning Association Personal Trainer - NSCA-PT
Certification Number: 7247889980.
Este entreno lo recomiendo para gente ya entrenada, que hacen al menos unos 1500km-2000km/año de MTB.
Es una mezcla de sesiones de spining con salidas MTB por Madrid.
En total estuve 11h y unas 9:30h pedaleando. +3500m desnivel positivo
El Soplao 2019 NO lo hice el día de la carrera, sino que unas semanas después.
En cada salida de MTB pondré descripción de la ruta y detalles que deberíais seguir por si os encontráis por otras zonas que no sean por Madrid.
Así podéis crear vuestras rutas ajustando los kms/+desnivel y os valdría de entreno.
1-SO-Marañosa-1Rodaje --> 82km +420m
https://es.wikiloc.com/rutas-mountain-bike/1-so-maranosa-1rodaje-45807730
2-SO-Marañosa-2Rodaje --> 57km +420m
https://es.wikiloc.com/rutas-mountain-bike/2-so-maranosa-2rodaje-45807713
3-SO-Rivas-Escoriall --> 98km +1020m
https://es.wikiloc.com/rutas-mountain-bike/3-so-rivas-escoriall-45807700
4-SO-Rivas-Perales-Cuestas --> 74km + 1240
https://es.wikiloc.com/rutas-mountain-bike/4-so-rivas-perales-cuestas-45807614
5-SO-Rivas 'Y' --> 140km +945m
https://es.wikiloc.com/rutas-mountain-bike/5-so-rivas-y-45807604
6-SO-Colmenar-3puertos-Colmenar --> 125km +2364m
https://es.wikiloc.com/rutas-mountain-bike/6-so-colmenar-3puertos-colmenar-45807597
7-SO-Soto-Bola-Dura --> 135km +3421m
https://es.wikiloc.com/rutas-mountain-bike/7-so-soto-bola-dura-45807532
8-SO-Oliva-Gandia-Oliva --> 42km +295m
https://es.wikiloc.com/rutas-mountain-bike/8-so-oliva-gandia-oliva-45807521
9-SO-Oliva-Pego --> 118km +3716m
https://es.wikiloc.com/rutas-mountain-bike/9-so-oliva-pego-45807515
10-SO-Soplao-Madrid-2019 --> 160km +4200m
https://es.wikiloc.com/rutas-mountain-bike/10-so-soplao-madrid-2019-45807424
National Strength and Conditioning Association Personal Trainer - NSCA-PT
Certification Number: 7247889980.
Este entreno lo recomiendo para gente ya entrenada, que hacen al menos unos 1500km-2000km/año de MTB.
Es una mezcla de sesiones de spining con salidas MTB por Madrid.
En total estuve 11h y unas 9:30h pedaleando. +3500m desnivel positivo
El Soplao 2019 NO lo hice el día de la carrera, sino que unas semanas después.
En cada salida de MTB pondré descripción de la ruta y detalles que deberíais seguir por si os encontráis por otras zonas que no sean por Madrid.
Así podéis crear vuestras rutas ajustando los kms/+desnivel y os valdría de entreno.
1-SO-Marañosa-1Rodaje --> 82km +420m
https://es.wikiloc.com/rutas-mountain-bike/1-so-maranosa-1rodaje-45807730
2-SO-Marañosa-2Rodaje --> 57km +420m
https://es.wikiloc.com/rutas-mountain-bike/2-so-maranosa-2rodaje-45807713
3-SO-Rivas-Escoriall --> 98km +1020m
https://es.wikiloc.com/rutas-mountain-bike/3-so-rivas-escoriall-45807700
4-SO-Rivas-Perales-Cuestas --> 74km + 1240
https://es.wikiloc.com/rutas-mountain-bike/4-so-rivas-perales-cuestas-45807614
5-SO-Rivas 'Y' --> 140km +945m
https://es.wikiloc.com/rutas-mountain-bike/5-so-rivas-y-45807604
6-SO-Colmenar-3puertos-Colmenar --> 125km +2364m
https://es.wikiloc.com/rutas-mountain-bike/6-so-colmenar-3puertos-colmenar-45807597
7-SO-Soto-Bola-Dura --> 135km +3421m
https://es.wikiloc.com/rutas-mountain-bike/7-so-soto-bola-dura-45807532
8-SO-Oliva-Gandia-Oliva --> 42km +295m
https://es.wikiloc.com/rutas-mountain-bike/8-so-oliva-gandia-oliva-45807521
9-SO-Oliva-Pego --> 118km +3716m
https://es.wikiloc.com/rutas-mountain-bike/9-so-oliva-pego-45807515
10-SO-Soplao-Madrid-2019 --> 160km +4200m
https://es.wikiloc.com/rutas-mountain-bike/10-so-soplao-madrid-2019-45807424
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