Tres cales, Frides, Vallplana, Coll de Maula, Barranc de Penaroja, Bassa d'en Ferrà, Barranc de les Malladetes, Ametlla de Mar

Des del camí de Gavadà agafarem direcció a Mas Rabassó, quan hi arribem passarem per darrera i continuarem rectes cap a Frides. Una mica mes endavant començarem un lleu ascens que ens permetrà baixar cap a Vallplana, on trobarem un barranc força pedregós però bonic. Al final d'aquest barranc arribarem a la cruilla, on girarem a la dreta en direcció oest. Aquest camí es força plà i ens ofereix una panoràmica preciosa a mà esquerra de les serres de Cardó-Boix, i a mà dreta ja s'intueix que ens apropem cap a les muntanyes de Tivissa. Anirem fent via fins arribar a una cruïlla, on observarem un indicador de fusta que ens assenyala les diferents opcions per escollir, nosaltres seguirem cap al Coll de Maula. Es tracta d'un ascens bastant dur i constant que ens porta fins a la zona alta de Tivissa. Un cop al cim, iniciarem el descens pel Barranc de Penaroja, es molt tècnic i de dificultat elevada en el primer tram, pero més endavant es transforma en una sendera preciosa. Anar seguint el camí tornarem a la cruïlla on hi havia l'indicador de fusta que marcava l'inici del coll de Maula, i des d'aquí agafarem el mateix camí per on hem vingut, tot recte fins arribar a la cruilla de Vallplana. Des d'aquesta cruilla iniciarem una variant de tornada, enlloc d'anar altre cop a l'esquerra cap a Vallplana i Frides, seguirem recte fins a enllaçar amb el camí asfaltat del Mas d'en Curto, direcció a la Bassa d'en Ferrà. Passada la Bassa d'en Ferrà, seguirem recte fins que s'acabi l'ultim bosc i ens trobem el barranc de la riera, aquí girarem a mà esquerra i seguirem aquest camí sense deixar-lo, en direcció cap als aerogeneradors. L'últim tram es una pujada que ens situa a l'alçada dels aerogeneradors, on hi trobarem la pista principal. Un cop hem trobat la pista, girarem a l'esquerra, i tot recte passarem per davant de l'estació elèctrica. Seguint recte ens trobarem una cruïlla, on girarem a la dreta cap als aerogeneradors numeros 12-20. Just abans del primer aerogenerador ( és el número 12 ) agafarem un camí que baixa cap a l'esquerra, el seguirem uns metres i llavors tornarem a agafar el següent a l'esquerra ( si feu recte trobareu un mas que us indicarà que us heu equivocat ), ara ja us trobeu al Barranc de les Malladetes, al principi es un camí, però al final s'acaba i heu de baixar cap a l'esquerra, on ja s'intueix que s'inicia una sendera. A partir d'aquí disfrutareu molt, és un reconegut de baixada molt agradable i assequible que us portarà fins a la carretera N-340a, quan hi arribeu gireu a l'esquerra i seguiu uns 200 metres mes endavant per l'asfalt, llavors gireu a la dreta on hi ha un camí que passa per sota la carretera N-340. Un cop la creueu aneu resseguint aquest camí ( barranc del Boc ) sense deixar-lo i us portarà fins a l'Ametlla de Mar.
Bona ruta!!!
Salut i pedals