Circular l'Arboç - Castellet

Circular l'Arboç - Castellet


Un altra variant de l'tractiva ruta circular per anar a peu des de l'Arboç al Castell de Castellet i tornada per un camí alternatiu entre boscos i vinyes.




L’activitat física regular, caminar.

Caminar és una de les activitats físiques més recomanables per mantenir una vida sana i activa, especialment en el cas de les persones grans pels múltiples beneficis que comporta tant a nivell físic -prevenció de la diabetis, hipertensió, osteoporosi,…- com mental -prevenció de les demències, depressió,…-, a banda de ser una activitat segura i poc agressiva amb el cos.

És un tipus d’exercici que es pot fer en qualsevol moment i el que és important és la distància i no el temps que s’estigui caminant.

Caminar ràpidament és tan positiu com córrer, per controlar la pressió arterial, el colesterol i la diabetis.

Pel que fa al sistema cardiovascular, caminar augmenta la força i la capacitat de bombejar la sang del cor.

A més, les artèries tenen una major capacitat de dilatar-se, per la qual cosa augmenta la capacitat de sang que arriba als músculs i els activa.

Caminar 60 minuts diaris suposa una despesa mitjana de 2.000 calories a la setmana.

No és necessari caminar 30 minuts seguits si no és que volem perdre pes. Aleshores haurem d’augmentar a 60 minuts diaris seguits, ja que el greix dipositat es comença a cremar a partir dels 40 - 60 minuts d’haver iniciat l’activitat.
El recorregut surt de l'Arboç per la zona de la Giralda, cal anar a travessar la N-340 per anar a agafar el camí de la Costeta, pasem per la zona de les restes del Pí de St. Humbert, mes endavant ens desviarem a l'esquerra per agafar un sender estret entre pins i matolls, que ens portara a la pista de Clariana, tornem a entrar al bosc i arribem al diposit d'aigua, anirem baixant fins arribar a la carretera que ens porta a Castellet, desprès de visitar-lo tornem pel camí de la Resclosa, camí Moliner i camí de la Costeta.
Si sou capaços d’incloure l’hàbit de caminar en el vostre dia a dia, de seguida començareu a notar els seus efectes positius.

És important que sigueu constants, si no ho deixeu, al cap d’uns mesos començareu a notar-vos molt millor i a veure que les vostres cames i braços estan més tonificats.