De l'Arboç al Mar, Cunit.
near L'Arboç, Catalunya (España)
Viewed 437 times, downloaded 3 times
Trail photos
Itinerary description
De l'Arboç al Mar de Cunit.
Ruta per anar de l'Arboç al mar, concretament a la platja de Cunit, tot passant per Clariana i per camins antics i pistes.
A ambdós llocs de sortida i arribada hi ha estació de tren on es pot fer l'enllaç fàcilment i fer la ruta amb qualsevol sentit.
L’activitat física regular, caminar.
Caminar és una de les activitats físiques més recomanables per mantenir una vida sana i activa, especialment en el cas de les persones grans pels múltiples beneficis que comporta tant a nivell físic -prevenció de la diabetis, hipertensió, osteoporosi,…- com mental -prevenció de les demències, depressió,…-, a banda de ser una activitat segura i poc agressiva amb el cos.
És un tipus d’exercici que es pot fer en qualsevol moment i el que és important és la distància i no el temps que s’estigui caminant.
Caminar ràpidament és tan positiu com córrer, per controlar la pressió arterial, el colesterol i la diabetis.
Pel que fa al sistema cardiovascular, caminar augmenta la força i la capacitat de bombejar la sang del cor.
A més, les artèries tenen una major capacitat de dilatar-se, per la qual cosa augmenta la capacitat de sang que arriba als músculs i els activa.
Caminar uns 60 minuts diaris suposa una despesa mitjana de 2.000 calories a la setmana.
No és necessari caminar 60 minuts seguits si no és que volem perdre pes. Aleshores haurem d’augmentar a 45 minuts diaris seguits, ja que el greix dipositat es comença a cremar a partir dels 45-60 minuts d’haver iniciat l’activitat.
Si sou capaços d’incloure l’hàbit de caminar en el vostre dia a dia, de seguida començareu a notar els seus efectes positius.
És important que sigueu constants, si no ho deixeu, al cap d’uns mesos començareu a notar-vos molt millor i a veure que les vostres cames i braços estan més tonificats.
Ruta per anar de l'Arboç al mar, concretament a la platja de Cunit, tot passant per Clariana i per camins antics i pistes.
A ambdós llocs de sortida i arribada hi ha estació de tren on es pot fer l'enllaç fàcilment i fer la ruta amb qualsevol sentit.
L’activitat física regular, caminar.
Caminar és una de les activitats físiques més recomanables per mantenir una vida sana i activa, especialment en el cas de les persones grans pels múltiples beneficis que comporta tant a nivell físic -prevenció de la diabetis, hipertensió, osteoporosi,…- com mental -prevenció de les demències, depressió,…-, a banda de ser una activitat segura i poc agressiva amb el cos.
És un tipus d’exercici que es pot fer en qualsevol moment i el que és important és la distància i no el temps que s’estigui caminant.
Caminar ràpidament és tan positiu com córrer, per controlar la pressió arterial, el colesterol i la diabetis.
Pel que fa al sistema cardiovascular, caminar augmenta la força i la capacitat de bombejar la sang del cor.
A més, les artèries tenen una major capacitat de dilatar-se, per la qual cosa augmenta la capacitat de sang que arriba als músculs i els activa.
Caminar uns 60 minuts diaris suposa una despesa mitjana de 2.000 calories a la setmana.
No és necessari caminar 60 minuts seguits si no és que volem perdre pes. Aleshores haurem d’augmentar a 45 minuts diaris seguits, ja que el greix dipositat es comença a cremar a partir dels 45-60 minuts d’haver iniciat l’activitat.
Si sou capaços d’incloure l’hàbit de caminar en el vostre dia a dia, de seguida començareu a notar els seus efectes positius.
És important que sigueu constants, si no ho deixeu, al cap d’uns mesos començareu a notar-vos molt millor i a veure que les vostres cames i braços estan més tonificats.
Waypoints
Comments (2)
You can add a comment or review this trail
Una ruta muy descansada y calurosa para recorrer, muy buen trazado para llegar al mar de Cunit, muy buenas fotos y mejor a un su descripción.
Salud y piernas Josep.
Oscar, muchas gracias por el comentario y la valoración de la ruta.