101 km Ronda 2015 -XVIII Edicion -09/05/15 11:00
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Trail stats
- Distance
- 64.06 mi
- Elevation gain
- 12,221 ft
- Technical difficulty
- Very difficult
- Elevation loss
- 12,100 ft
- Max elevation
- 3,159 ft
- TrailRank
-
73
5
- Min elevation
- 1,493 ft
- Trail type
- One Way
- Time
- 20 hours 55 minutes
- Coordinates
- 12529
- Uploaded
- May 25, 2015
- Recorded
- May 2015
near Ronda, Andalucía (España)
Viewed 4547 times, downloaded 207 times
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Itinerary description
Maxi Chavarria G. https://picasaweb.google.com/m/viewer#album/116108330039662536553/6153665046607966577
Video Michel Moreno https://youtu.be/KLy570QsT5w.
Vídeo de Michel Moreno un crak
Muchos han comprobado que una prueba de este calibre , bien realizada es un a prueba que no conlleva ninguna secuela más allá del gran desgaste físico y totalmente recuperado al mes en poco tiempo que esto ha hecho que poco a poco la participación aumente hasta el día de hoy y que con el solo hecho de participar y tener plaza se convierta en un reto gracias a la experiencia de todos hemos aprendido a saber cómo se debe preparar pruebas de este tamaño y lo más importante como se deben correr ya no son locuras ahora son retos difíciles pero felicidades que nos da que con mucho esfuerzo y disciplina somos capaces de llegar . El entrenamiento también ha cambiado las cosas desde hace unos años siempre se basó en el entrenamiento de grandísimos volúmenes de trabajo prácticamente a la extenuación poco a poco va apareciendo documentación al respecto y ha cambiado la forma de entrenar esta disciplina . Entrenar grandes volúmenes pero también entrenar en fatiga algo muy distinto al anterior que te da unas pautas para unos años .
Otra cosa por tanto son los descansos grandes volúmenes grandes descanso si no sera imposible progresar ar en los entrenamientos la forma de afrontar estos prueba se va obteniendo poco a poco peldaño a peldaño sin prisas y esto hace que sea muy difícil perderla si todo se hace con la suficiente serenidad
Si lo miramos desde el punto emocional estas pruebas dan una vision a especial que lo que queremos a realmente todo pasa más despacio en nuestra mente y esto nos ayuda a saber qué es lo que hemos venido a buscar podemos pasar por infinidad de sensaciones en el transcurso de la prueba ,Euphoria ,agotamiento ,de nuevo euforia ,compañerismo, abandonó y mi sensación ,es más ,todos desde el primero al último tenemos tiempo para sentirlas ,por muy rápidos que vayamos o simplemente caminando ,todas pasarán tarde o temprano , algo que sólo da el Ultra fondo.
Librito edición XVII,bibliografía https://picasaweb.google.com/m/viewer#album/116108330039662536553/6153665046607966577
Video Michel Moreno https://youtu.be/KLy570QsT5w.
Nombre: 101 km Ronda 2015 -09/05/15 11:00
Hora Inicio: 05/09/2015 11:00
Hora Fin: 05/10/2015 07:55
Distancia recorrida: 103,1 km (20:55)
Tiempo en movimiento: 18:17
Velocidad media: 4,9 km/h
Vel. en Mov.: 5,6 km/h
Velocidad Máxima: 65,2 km/h
Altura Mínima: 455 m
Altura Máxima: 963 m
Velocidad Ascenso: 315,9 m/h
Velocidad Descenso: -365,3 m/h
Ganancia Altitud: 3370 m
Pérdida Altitud: -3373 m
Tiempo Ascenso: 10:40
Tiempo Descenso: 09:14
Vídeo de Michel Moreno un crak
Muchos han comprobado que una prueba de este calibre , bien realizada es un a prueba que no conlleva ninguna secuela más allá del gran desgaste físico y totalmente recuperado al mes en poco tiempo que esto ha hecho que poco a poco la participación aumente hasta el día de hoy y que con el solo hecho de participar y tener plaza se convierta en un reto gracias a la experiencia de todos hemos aprendido a saber cómo se debe preparar pruebas de este tamaño y lo más importante como se deben correr ya no son locuras ahora son retos difíciles pero felicidades que nos da que con mucho esfuerzo y disciplina somos capaces de llegar . El entrenamiento también ha cambiado las cosas desde hace unos años siempre se basó en el entrenamiento de grandísimos volúmenes de trabajo prácticamente a la extenuación poco a poco va apareciendo documentación al respecto y ha cambiado la forma de entrenar esta disciplina . Entrenar grandes volúmenes pero también entrenar en fatiga algo muy distinto al anterior que te da unas pautas para unos años .
Otra cosa por tanto son los descansos grandes volúmenes grandes descanso si no sera imposible progresar ar en los entrenamientos la forma de afrontar estos prueba se va obteniendo poco a poco peldaño a peldaño sin prisas y esto hace que sea muy difícil perderla si todo se hace con la suficiente serenidad
Si lo miramos desde el punto emocional estas pruebas dan una vision a especial que lo que queremos a realmente todo pasa más despacio en nuestra mente y esto nos ayuda a saber qué es lo que hemos venido a buscar podemos pasar por infinidad de sensaciones en el transcurso de la prueba ,Euphoria ,agotamiento ,de nuevo euforia ,compañerismo, abandonó y mi sensación ,es más ,todos desde el primero al último tenemos tiempo para sentirlas ,por muy rápidos que vayamos o simplemente caminando ,todas pasarán tarde o temprano , algo que sólo da el Ultra fondo.
Librito edición XVII,bibliografía https://picasaweb.google.com/m/viewer#album/116108330039662536553/6153665046607966577
Waypoints
Waypoint
0 ft
Camino del Marqués
Waypoint
0 ft
Arriate
Provisioning
0 ft
AV. comida fría
Waypoint
0 ft
cortijo las Navetas
Waypoint
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campos de trigo
Intersection
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cruce carretera Alcalá del Valle
en pocos kms caminaremos por carretea hasta Alcala
Intersection
0 ft
carretera cruce A-7276
Intersection
0 ft
Cruce carretera puerto del Monte
Waypoint
0 ft
subida Sierra de las Salinas
Waypoint
0 ft
Cañada de Ronda a Osuna
Waypoint
0 ft
gran cuesta pequeña
Bridge
0 ft
puente setenil
Provisioning
0 ft
Setenil AV. comida fría
Waypoint
0 ft
Subida penosa por piedras
Summit
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Alto de los Corzos
Waypoint
0 ft
gran bajada
Waypoint
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Apartadero de la Indiana
Waypoint
0 ft
vía ferrea
Waypoint
0 ft
Cortijo Grande
Waypoint
0 ft
Montejaque
Intersection
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Carretera
Waypoint
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Benaojan
Waypoint
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Colada del Camino de Cortes de la Frontera
caminaremos un buen n tramo por este camino hasta abandonarlo en una bajada hacia Ronda
Waypoint
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bajada. media bosque
Waypoint
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Cuesta del Cachondeo
Waypoint
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Camino de los Molinos
Bridge
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puente
Fountain
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Fuente
River
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Río Guadiaro
Waypoint
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av.cementerio
Waypoint
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bajada calzada Romana
Religious site
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Ermita de la Escarihuela
Waypoint
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gran pendiente
Waypoint
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Ronda
Waypoint
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Las Navetas
Waypoint
0 ft
Alcalá del Valle-control chip
Provisioning
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setenil menu
Provisioning
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cuartel, comida caliente
Bridge
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puente rio
Waypoint
0 ft
cuesta el cachondeo
Comments (17)
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Todo un reto los 101 km de Ronda, el año que viene a hacerlo en solitario y bajar ese tiempo.
Para me que 5 estrellas es poco. Significa corage, esfuerzo, superación y por supuesto. ADMIRACION!!!
Eres un IRONMAN. Un abrazo muy fuerte.
Gracias compis hermanos y cientouneros
No hay suficientes estrellas.
https://youtu.be/KLy570QsT5w
Aquí enlace directo video https://es.wikiloc.com/rutas-carrera-por-montana/101-km-ronda-2015-xviii-edicion-09-05-15-11-00-9782505/photo-5869812
https://youtu.be/KLy570QsT5w
Aquí enlace directo video https://es.wikiloc.com/rutas-carrera-por-montana/101-km-ronda-2015-xviii-edicion-09-05-15-11-00-9782505/photo-5869812
Kiko hermano cientounero te llevo en mi corazón
Gran ruta una ultra muy codisiada con muchas incripciones
Ah bonito vídeo michel
I have followed this trail View more
Information
Easy to follow
Scenery
Difficult
Tirada emblemática de los ultras españoles. Enhorabuena a todos los cientouneros.
gracias este año a por ella otra vez
Enhorabuena a todos los que habeis participado.
Espero poderlo hacer en el 2016.
Precioso video, por cierto
A tener suerte y algo mas por que nunca es poco en esta carrera
eres un maquino pedazo de ruta
Po zi esto es Ultras
Vuelvo este año, dorsal 1492.
Tu vuelves, Max?
Tambien jose nos vemos alli tengo el 1.7...y pico
I have followed this trail View more
Information
Easy to follow
Scenery
Experts only
La he hecho en tres ocasiones (2015,2016 y 2017) me encanta