Júzcar - Cartajima (circular)

Ruta circular:
Júzcar - Cartajima - Capilla - Júzcar.
Alto Genal, Valle del Genal, Serrania de Ronda, (Málaga).

Ruta sique:
PR-A 224 Júzcar a Cartajima,
Camino Helechar, con Mirador del 15', y
PR-A 225 Pujerra a Júzcar.
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PLANIFICA, EQUIPA, ACTÚA

PLANIFICA la actividad:
-Escoge la actividad adecuada a la experiencia del grupo
-Calcula el horario previsto, distancias y desniveles que debes superar
-Consulta la previsión meteorológica (AEMET).
-Prepara un plan alternativo por si tienes que acortar la actividad
-Avisa adónde vas y el horario en el que tienes previsto regresar
-No hacer senderismo solo, "2 es 1, 1 es 0". Es más seguro ir con una guía de senderismo, obtener más información y aprender, y los excursionistas están asegurados y, por lo demás, es más seguro.1

EQUIPA tu mochila:
-Calzado propia, de senderismo/ trailrun,
-bastones de trekking.
-Una mochila de senderismo.
-Ropa adaptada al tiempo.
-Elementos para protegerte del sol: gafas de sol, gorra, y protector solar.
-Agua. Sistema de hidratación y abastecimiento de comida.
-Móvil, con cargador “power bank”, GPS, mapa.
-Linterna o frontal.
-Botiquín (EA) con manta térmica, silbato.

ACTÚA con prudencia:
-Inicia la actividad a una hora prudente
-Valora de forma constante que el resto del grupo está disfrutando
-No te separes de tus compañeros, ni dejes a nadie solo
-Si es necesario, ten en cuenta las alternativas más cortas o darte la vuelta y volver otro día
-Bebe y como adecuadamente, protégete del sol
-Utiliza los mapas para guiarte y tú previsión de horario para asegurarte de que vas sobre lo previsto
-Comprueba que meteorológica no supone un riesgo.
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Guia Rami, Júzcar
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Fisioterapia, y podologia deportivo,
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