la Costeta
Trail photos
Author
Trail stats
- Distance
- 4.35 mi
- Elevation gain
- 322 ft
- Technical difficulty
- Moderate
- Elevation loss
- 322 ft
- Max elevation
- 657 ft
- TrailRank
-
67
5
- Min elevation
- 414 ft
- Trail type
- Loop
- Moving time
- 55 minutes
- Time
- one hour 20 minutes
- Coordinates
- 868
- Uploaded
- July 25, 2021
- Recorded
- July 2021
near L'Arboç, Catalunya (España)
Viewed 20 times, downloaded 0 times
Trail photos
Itinerary description
la Costeta
===============================================================================================================================================================================================================================================================================================
Consells per córrer per la muntanya
Les carreres de muntanya, conegudes també com trails, són una modalitat esportiva realment apassionant, però perquè res ens espatlli la meravellosa experiència de fer running però canviant la bullícia de les ciutats per tranquil·litat dels entorns naturals és molt convenient seguir els següents consells:
Utilitzar sabatilles amb un bon agarri (preferiblement tacs) i que estiguin construïdes per un material més robust.
Prendre la precaució de portar roba d’abric, ja que a la muntanya els canvis bruscs de temperatura són habituals.
És convenient utilitzar ulleres de sol i gorra.
Portar sempre una cantimplora amb aigua o alguna beguda reconstituent.
A nivell tècnic hem d’acostumar-nos a donar gambades més curtes que quan correm per ciutat i impulsar-nos amb els braços per salvar els pendents més pronunciats.
Començar per terrenys amb poc pendent i que no siguin molt abruptes, com les pistes de muntanya. A mesura que guanyem experiència, ja ens podem aventurar per rutes més complicades.
===============================================================================================================================================================================================================================================================================================
Consells per córrer per la muntanya
Les carreres de muntanya, conegudes també com trails, són una modalitat esportiva realment apassionant, però perquè res ens espatlli la meravellosa experiència de fer running però canviant la bullícia de les ciutats per tranquil·litat dels entorns naturals és molt convenient seguir els següents consells:
Utilitzar sabatilles amb un bon agarri (preferiblement tacs) i que estiguin construïdes per un material més robust.
Prendre la precaució de portar roba d’abric, ja que a la muntanya els canvis bruscs de temperatura són habituals.
És convenient utilitzar ulleres de sol i gorra.
Portar sempre una cantimplora amb aigua o alguna beguda reconstituent.
A nivell tècnic hem d’acostumar-nos a donar gambades més curtes que quan correm per ciutat i impulsar-nos amb els braços per salvar els pendents més pronunciats.
Començar per terrenys amb poc pendent i que no siguin molt abruptes, com les pistes de muntanya. A mesura que guanyem experiència, ja ens podem aventurar per rutes més complicades.
Waypoints
Waypoint
567 ft
Intersection
Mountain pass
Tree
Comments (2)
You can add a comment or review this trail
Un circuito bien interesante para ejercitar el cuerpo, mientras se disfruta de buenos paisajes, gracias Josep por compartir el trazado.
Moltes gràcies Oscar pel comentari i la valoració de la ruta.