MEDIA SALA - MIRADOR ROLDÁN
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Trail stats
- Distance
- 10.39 mi
- Elevation gain
- 1,030 ft
- Technical difficulty
- Moderate
- Elevation loss
- 1,030 ft
- Max elevation
- 1,013 ft
- TrailRank
- 33
- Min elevation
- 40 ft
- Trail type
- Loop
- Moving time
- one hour 39 minutes
- Time
- one hour 40 minutes
- Coordinates
- 2629
- Uploaded
- November 11, 2022
- Recorded
- November 2022
near Los Gabatos, Murcia (España)
Viewed 41 times, downloaded 1 times
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Itinerary description
Hoy viernes es un bonito día militar.
El sol sale por el este, como de costumbre, pero lo que se atisba al amanecer es un conglomerado de nubes que cuentan la historia de una madrugada de lluvias.
Contaba con que me iba a mojar, pero me daba igual. Hoy tocaba rodaje lento y le tenia ganas desde hace unos días al mirador del Roldán desde que vi en algún track que había unos 16-17K desde Media Sala hasta allí.
Desempolvé las zapas de trail y para ya que fui manteniendo un ritmo de pulsaciones controlado.
Ya encarando Tentegorra afloje el ritmo y me puse a uno 6’/K, rodando junto a la valla de la antigua ESFORTIM.
Ya en el Parking del Roldán, baje mucho el ritmo, pero me propuse ir a un trote lento sostenido que no pasase de 160ppm, y lo logré. Prácticamente el 95% de la subida la hice sin andar.
Una vez arriba soplaba fuertemente el aire y estando totalmente calado en sudor, preferí dar media vuelta antes de tirar por la senda del oso y resfriarme.
La bajada ya en los pies del Roldán hasta las puertas de hierro prácticamente dejándome caer por debajo de 5’/K, así da gusto ir.
3K de llaneo por asfalto bien feos para acabar y al llegar a casa un poco de core y de debilidades de musculatura de pierna. Gran trabajo el de hoy. Esto avanza genial.
El sol sale por el este, como de costumbre, pero lo que se atisba al amanecer es un conglomerado de nubes que cuentan la historia de una madrugada de lluvias.
Contaba con que me iba a mojar, pero me daba igual. Hoy tocaba rodaje lento y le tenia ganas desde hace unos días al mirador del Roldán desde que vi en algún track que había unos 16-17K desde Media Sala hasta allí.
Desempolvé las zapas de trail y para ya que fui manteniendo un ritmo de pulsaciones controlado.
Ya encarando Tentegorra afloje el ritmo y me puse a uno 6’/K, rodando junto a la valla de la antigua ESFORTIM.
Ya en el Parking del Roldán, baje mucho el ritmo, pero me propuse ir a un trote lento sostenido que no pasase de 160ppm, y lo logré. Prácticamente el 95% de la subida la hice sin andar.
Una vez arriba soplaba fuertemente el aire y estando totalmente calado en sudor, preferí dar media vuelta antes de tirar por la senda del oso y resfriarme.
La bajada ya en los pies del Roldán hasta las puertas de hierro prácticamente dejándome caer por debajo de 5’/K, así da gusto ir.
3K de llaneo por asfalto bien feos para acabar y al llegar a casa un poco de core y de debilidades de musculatura de pierna. Gran trabajo el de hoy. Esto avanza genial.
Waypoints
Waypoint
121 ft
Panorama
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