Sanaüja - Roca Bandera - Ribelles - Falconera - Cal Frare (Flagrock Sanaüja: Cursa nocturna 10km)

Iniciem l'itinerari des de la població de Sanaüja, punt on podrem aparcar amb facilitat. Sortim del poble per la part alta, dirigint-nos a l'antic camí Roma, si seguim aquest en poc més de 300m arribarem al corriol que ascendeix a Roca Bandera (girar a l'esquerra, seguint els cartells ). Aquest tram de l'itinerari s'inicia amb forta pujada fins arribar a Roca Bandera. Aquest punt és un magnífic mirador des d'on podrem observar unes meravelloses vistes del poble de Sanaüja i de la Segarra.
Continuem pel sender que surt direcció oest, fent baixades i pujades sense gran desnivell fins a arribar a Ribelles on ens dirigim directament al Castell punt fantàstic per hidratar-nos i contemplar els camps d'ordi i de blat.
Ara comencem a descendir, travessant el poble entre escales i rampes empedrades que ens condueixen fins a un camí de carro el qual seguirem durant 2 km aproximadament. Hem d'estar atents per agafar el sender trencat que baixa per la dreta del camí fins als camps de conreu ( Atenció: baixar en màxima pendent, abandonarem el sender de baixada en el tram final per arribar als camps de conreu).
Un cop realitzada la baixada, comença novament la pujada cap a Falconera, seguint un camí força descompost amb pedres grans, que transcorre paral·lelament al camí de carro. Passem per davant de les masies i ara sí, comencem l'última pujada del recorregut, podríem dir que la pujada més llarga i exigent físicament de l'itinerari. Aquesta pujada ens porta a Cal Frare (punt més elevat) on iniciarem la baixada final fins al poble de Sanaüja.

Aquest itinerari és ideal per realitzar-lo:
- Amb família i amics realitzant senderisme, ja que les seves característiques tècniques ho permeten. Sent una distància curta i requerint en el seu còmput global un nivell tècnic baix. Disposant d'unes magnífiques vistes durant tot l'itinerari
- Corredors de Trail running els quals vulguin realitzar un recorregut ràpid i divertit. Recorrent pràcticament 3/4 parts per corriols.

Punts de pas a destacar:
- KM 3'5 Ribelles
- KM 5'3 Falconera
- KM 6'7 Cal Frare