Trail Running: Cotos-Lagunas de Peñalara-Risco de los Claveles-Peñalara-Refugio Zabala

Trail Running saliendo del puerto de Cotos y subiendo a Peñalara (2.428m), la cima mas alta de la Sierra de Guadarrama.
Salimos del bar Casa Marcelino y empezamos a subir por pista adoquinada hasta el mirador de la Gitana a nuestra derecha con su mesa de orientación.
Seguimos por los escalones detrás del refugio por la pista que sigue en suave ascensión hasta finalmente llegar al circo glaciar de Peñalara y mas adelante a la Laguna grande de Peñalara. Aquí he seguido un poco mas subiendo por la ladera intentando encontrar un sendero (del track que seguía) que me devuelva a la pista pero no he encontrado nada. Creo que es mejor seguir por el camino marcado porque este tramo pasa entre piornos y piedras campo a través. Finalmente recupero el camino de subido al nivel del mirador de Javier y lo sigo hasta llegar a las Lagunillas. Mas adelante, después de una subida, llego a las charcas de Peñalara. Seguimos el camino y pasamos al lado de la Laguna de los Claveles y finalmente la laguna de los Pájaros. Al final de esta última laguna giramos a la izquierda para coger el sendero que sube por la cresta hasta el risco de los Pájaros. Esta primera parte es bastante empinada pero fácil de andar. Después de rodear el risco viene el tramo mas técnico de la ruta, el Risco de los Claveles, donde hay que caminar entre enormes bloques de piedra y hay que tener cuidado. Pero vamos, con ir despacito y agarrarse a las piedras es totalmente seguro. Llegamos finalmente al final des tramo de piedras y podemos seguir por el camino de la cresta hasta llegar finalmente a la cima de Peñalara.
Seguimos por la pista de la cresta bajando hasta Hermana Mayor y después Hermana Menor. La pista va bajando después mas empinada con varias zetas y llegamos al cruce donde a la izquierda vamos hasta el refugio de Zabala y con vistas a la Laguna Grande de Peñalara desde arriba. Tenemos que volver por el mismo sendero hasta la pista principal ya que la senda que enlaza con la pista mas abajo esta cortado por un cable.
De vuelta a la pista principal solo nos queda bajar por las zetas hasta volver al puerto de Cotos.
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INDICE IBP: 187
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Preparación Física: Media / Dificultad: Muy Dura
Preparación Física: Alta / Dificultad: Dura