Grata sorpresa en el día de hoy, recorriendo estas pequeñas lomas que discurren por descampados y caminos de tierra entre San José obrero y los Roses, la verdad es que desconocía que existían estos caminos, con sus conti...
Inicio y fin en el Aparcadolores, del barrio de Los Dolores, paseo mañanero por el campo hasta llegar al cementerio, continuando por carretera hasta llegar a la rotonda de Los Patojos, luego otra vez campo a través por s...
3.33
Ruta semiurbana por la zona noroeste de Cartagena. Inicio en Los Dolores, Nueva Cartagena, rambla de Canteras hasta los Canales. Bajada por la carretera de Tentegorra, Nueva Cartagena y final en el punto de partida.
Buena ruta para rodar suave y facil
Hoy el cuerpo me pedía alegría en la carrera extensiva. Acabado el primer KM empecé a subir intensidad, buscando unos ritmos cómodos pero por debajo de 5/K. Este circuito tiene muy buena vibra para cuando no quiero a...
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Carrera de descarga tras el Cross de Artillería. Fui fijándome más en pulsaciones que en ritmo de carrera, ya que diseñé ayer este track com el Strava (estoy comenzando a bichear la app), y además aún hay mucha fatiga d...
Hoy viernes es un bonito día militar. El sol sale por el este, como de costumbre, pero lo que se atisba al amanecer es un conglomerado de nubes que cuentan la historia de una madrugada de lluvias. Contaba con que me i...
Salgo desde la Gasolinera de Media Sala y empiezo a pedalear hacia el Galeras. El aire está fresquito y voy de manga corta, pero en nada comienzan los sudores con el ascenso hasta la fortaleza de Galeras. Pese a haber co...
Hoy tocaba día de rodaje lento de una hora para recuperar después de la paliza de ayer en el Albujón. Saliendo desde la gasolinera de la Media Sala, por detrás de la UCAM hacia el cementerio; este track ha consistido en...
Hoy buena curtida con el señor padre, que me ha llevado por caminos que desconocía para, desde el Quo, llegar al Llano del Beal y de ahí subir por la sierra minera hasta acabar en lo alto del Monte de las Cenizas. Lo m...
Tras el trail de ayer y currar de noches tocaba día suave de regenerativo para dejar el cuerpo preparado para las series de mañana. Sinceramente, los 4KMs santos me sobraban este finde tras el Cross de Artillería, pero b...
Tras meter demasiada carga de carrera estas últimas semanas tocaba dejar descansar a los gemelos y hacer un rodaje extensivo en bicicleta. Con un horario ajustado, la mejor alternativa para no complicarme demasiado la c...
Rodaje extensivo de la semana. Muy contento con el ritmo de rodaje y las sensaciones. Ha sido una buena curtida.
Semana de descarga tras prácticamente un mes compitiendo en todo. Hoy tocó un entrenamiento extensivo de cara a preparar el Cross de Artillería. Sin que las pulsaciones alcanzasen las 160ppm, desde la UCAM, pasando jun...
Nada del otro mundo; 95% del itinerario por asfalto. Itinerario: - Los Dolores - Santa Ana - La Palma - Pozo Estrecho - El Albujón - La Aljorra - Cuesta Blanca - Molinos Marfagones - Los Dolores Hoy tocaba entrenamie...
Carretera en muy buen estado excepto el tramo de la sierra dirección a Moratalla aproximadamente unos 15-20 km en la que la velocidad es un poco reducida. Parada obligatoria en la subida de la casa del Cristo, el mejor ...
Hoy ha tocado día de entrenamiento extensivo a baja intensidad. Carrera al ritmo entre 5.0 y 5.30 min/km. El recorrido ha sido un poco improvisado. Quería meter algo de desnivel, y, saliendo desde media sala avanzamos h...
Primer rodaje lento de la semana sin alejarme mucho de casa; saliendo junto a la cuesta del Tanatorio del Media Sala, 6 vueltas circulares al cementerio de Los Dolores, apretándole a la cuesta. Probablemente la mejor a...
Aún no me hago a meter entrenamientos de calidad fuera de pista de Atletismo. Tras la sesión de Trail, Series y MTB, ha tocado un rodaje sostenido de 8KM (+calentamiento y vuelta a la calma). Sensaciones encontradas. P...
Hoy carrera extensiva a baja intensidad, buscando entrenar por pulsaciones en vez de por ritmo de carrera. Buscando siempre estar entre 134-151ppm. He ido jugando con las pulsaciones mientras trotaba, para acabar ajusta...
Rodaje alegre por la zona de la Nueva Cartagena para seguir soltando piernas tras los 11K de Torre-Pacheco… Mañana probablemente haga una tirada muy suave de una horita por la zona del Puerto y el domingo a La Manga a p...
Hoy me apetecía una tirada de relax con la bici y en vez de eso me encuentro con unas bajadas por Escarihuelas muy por encima de mi nivel actual… y pensando que todo lo malo había acabado, pronto el track, tras pasar por...
Hoy tocaba rodaje después de la carga del fin de semana y del entreno de musculación de ayer. No disponía de mucho más de una hora, y calculando así a ojo, me salían 10K desde la gasolinera del media sala hasta la Atal...
Varias vueltas a un circuito de cross que he bicheado por La Baña con algo de desnivel que junta asfalto y tierra, con unos 20 metros aprox de desnivel positivo/negativo acumulado que está bastante bien para hacer rodaje...
Tras la última competición del año, hoy tocaba una carrera lenta de 1 hora. Primeros 10K de la semana acumulados. Muy contento por la visible mejoría que estoy mostrando en los ritmos de carrera. Esto avanza exageradam...
Rodando 10K por ciudad. 30% ruta por pista, 70% por asfalto (aprox). El entrenamiento de hoy ha consistido en 10K a un ritmo en torno a 4.50-5.50 de ritmo el kilómetro. Sumando kilómetros de cara al último reto de Cx...
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