Cañón del Esva (Red Natura 2000) – Baño de bosque

[ES] Ruta sencilla que transcurre paralela al río Esva a través de entretenidas pasarelas y escaleras que en ocasiones van muy pegadas a la roca de las paredes de las hoces.

Localización
La ruta se encuentra en zona Red Natura 2000, muy próxima al Monumento Natural de las Hoces de Esva, en el valle de Paredes. Se trata de una ruta lineal que une dos poblaciones, por lo que se puede dejar un coche en cada lado para hacerla solo en un sentido. Saliendo de Ese de Calleras (TI-8, km 7) el recorrido nos lleva hasta Paredes de San Pedro, en un camino mayoritariamente descendente.

Características
– Tiempo estimado: 3 horas (aunque el tiempo puede variar si se realizan actividades propias de un baño de bosque durante el recorrido).
– Cota máxima: 211 m.
– Tipo de terreno: 20% del itinerario por pista forestal y 80% por senda/camino.
– Tipo de itinerario: se puede alargar convirtiendo la ruta en un itinerario circular.
– Tipo de señalización: roja y blanca, no tiene pérdida.

Puntos de interés para el baño de bosque
– Sigue la orilla del río Esva.
– Paredes de roca monumentales a lo largo del itinerario del cañón.
– Gran variedad de vegetación: robles, fresnos, eucaliptos, laureles, avellanos.

Descripción del recorrido
El camino comienza en el kilómetro 7 de la carretera NI-8 a su paso por la localidad de Eses de Calleras. Iremos siguiendo el camino que va salvando los estrechamientos de las hoces con pasarelas y escaleras que suben y bajan continuamente, muy próximos a la orilla del río. Si el caudal está alto es fácil que nos mojemos un poco los pies. El camino no tiene ninguna pérdida, simplemente avanzaremos por el margen derecho del río, el camino no deja más opciones. En el km. 2,4 aproximadamente nos encontraremos el mayor desnivel que debemos subir y que nos conducirá a una zona más abierta del cañón desde donde podremos apreciar la belleza del mismo. Tomaremos el itinerario señalizado como PR-AS-1. El camino se ensancha hasta convertirse en una pista a partir de este punto, y se adentra por un bosque de eucaliptos. A continuación, encontraremos un desvío a nuestra derecha que conduce a la antigua central hidroeléctrica, que podría visitarse si apetece (500 metros de ida, más 500 metros de vuelta). Nosotros continuaremos por la pista que va dejando paso a prados y aldeas con hórreos de gran belleza arquitectónica, hasta llegar hasta Paredes de San Pedro.

Medio ambiente
El cañon del Esva es estrecho y conserva una vegetación de ribera de gran valor, con robledales (carbayos), fresnedas y alisedas principalmente. Próximos al cauce del río nos encontramos con alisos ribereños muy frondosos que dan sombra y penumbra al camino, acompañan avellanos, cornejos, laureles, madreselvas y varias espacies de helechos.

El itinerario se encuentra dentro de los espacios protegidos por la Red Natura 2000 y muy próximo al Monumento Natural de las Hoces del Esva, una garganta estrecha excavada en cuarcitas, que llega a los 400 metros de desnivel y que discurre por un tramo de 6 kilómetros de río. Esta garganta se encuentra en el municipio de Valdés, entre las localidades de San Pedro de Paredes y Brieves (La Chanona) y fue declarado Monumento Natural el 4 de abril de 2002 con una superficie de 760 hectáreas.

Otros puntos de interés cultural
Luarca, pueblo pesquero muy próximo a Paredes de San Pedro.

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¿Qué es un baño de bosque?

Sumergirse en espacios verdes beneficia nuestra salud y bienestar, como muestran múltiples estudios científicos. La exposición de nuestro cuerpo a la naturaleza puede atenuar el estrés, la ansiedad y el insomnio, mejorar la cognición, reducir la mortalidad y la morbilidad, incidir en un menor sobrepeso, ayudar a mantener la salud cardiovascular, prevenir algunas enfermedades y beneficiar el sistema inmunológico, entre otros beneficios fisiológicos y psicológicos.

Los bosques, como uno de los elementos emblemáticos de la naturaleza, se están utilizando para obtener estos efectos beneficiosos sobre la salud humana. En 1982, en Japón se acuñó el concepto baños de bosque, “una práctica salutogénica de conexión con la naturaleza, que promueve la salud y tiene como objetivo mejorar el bienestar, aliviar el estrés y fomentar el reposo.” (Tsunetsugu, Park & Miyazaki, 2010).

Para facilitar la exposición a la naturaleza en espacios singulares DKV Seguros desarrolla una iniciativa con Forest Therapy Hub y EUROPARC para identificar senderos en áreas naturales de España. Puedes a los más de 100 itinerarios desde el perfil de Wikiloc de DKV Seguros


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Puedes sumergirte en la naturaleza por tu cuenta o de la mano de un guía de baños de bosque. Si te apetece conocer la experiencia con un profesional certificado puedes encontrarlos aquí.

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El proyecto Naturaleza Saludable de DKV seguros es una iniciativa pionera en España que recoge soluciones para facilitar el contacto con la naturaleza como recomendación para promover la salud general.
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– Para saber más sobre los beneficios en la salud de la exposición a la naturaleza, DKV Seguros ha publicado dos Observatorios con Instituto de Salud Global (ISGlobal) titulados "Baños de bosque: una propuesta de salud" (2017) y “Prescribir Naturaleza” (2020) disponibles para descargar.

– Más información sobre el proyecto DKV Naturaleza Saludable.

– Recomendaciones para seguir los itinerarios de baños de bosque de DKV Seguros.

– 10 actividades para practicar baños de bosque por tu cuenta.