Castellfollit (Paraje Natural de Interés Nacional de Poblet) – Baño de bosque

[ES] Este recorrido circular está diseñado como "itinerario terapéutico". Discurre por un bosque con árboles de grandes dimensiones, de encinas, robles y pinos que, en ocasiones se abre en pequeñas explanadas de antiguas carboneras. El trazado también incorpora tramos señalados como "itinerario difuso" donde se invita al caminante a abandonar el sendero y sumergirse libremente en la naturaleza entre pinos monumentales. La ruta atraviesa el valle de Castellfollit, en el término municipal de Vimbodí i Poblet.

Localización
La ruta comienza cerca del área de recreo de la Casa Forestal de Castellfollit, donde hay un aparcamiento, juegos infantiles y mesas de pícnic. El acceso se realiza por la carretera T-700 (Poblet-Prades) y en el punto kilométrico 6,5, al lado de un viñedo y de una cruz de término, hay un desvío que indica "Valle de Castellfollit - Paraje Natural de Interés Nacional". Una pista asfaltada se adentra en el valle durante 2,5 kilómetros hasta alcanzar el punto de inicio.

Características
– Tiempo estimado: 2 horas (aunque el tiempo puede variar si se realizan actividades propias de un baño de bosque durante el recorrido). El tiempo también puede variar en función de si se realiza el recorrido corto (1 km) o entero (3,1 km).
– Cota máxima: 890 m
– Tipo de terreno: 30% del itinerario por pista forestal y 70% por senda/camino.
– Tipo de señalización: propia del parque, con troncos cortados y paneles "Ruta 9 - Itinerario forestal terapéutico".

Puntos de interés para el baño de bosque
– Bosque con árboles en estado de madurez avanzada o de grandes dimensiones.
– Explanadas de antiguas carboneras.
– Tramos de sendero señalados como "itinerario difuso" en algunos bosques.
– Itinerario exclusivo para paseos a pie, no para ciclistas.
– Incorpora un desvío que permite acortar la ruta a 1 kilómetro.

Descripción del recorrido
Desde el aparcamiento de la Casa Forestal de Castellfollit debe retrocederse unos 200 metros por la pista asfaltada hasta un desvío a mano derecha donde un rótulo indica el inicio del recorrido "Ruta 9 - Itinerari forestal terapèutic". Enseguida se atraviesa el barranco de Castellfollit y se sigue el sendero que se adentra en un bosque mixto de encinas, robles y pino (negral y silvestre). Más adelante un tronco cortado en el suelo indica el comienzo de un tramo de itinerario difuso, donde se puede escoger libremente e intuitivamente el trazado del itinerario bajo las copas del bosque, hasta encontrar un antiguo camino de desembosque. Seguimos este camino que asciende ligeramente y, durante un rato, quedamos sumergidos en un ambiente forestal acogedor y silencioso, donde dominan los pinos y algunas encinas. Cerca se encuentra una señal que indica que, hacia la derecha, puede regresarse al punto de inicio, descendiendo por un sendero hasta la Casa Forestal de Castellfollit. Este desvío tiene una pendiente moderada y reduce la ruta a 1 km de longitud.

Siguiendo la ruta principal, seguimos 200 metros de pista forestal y, después del puente, giramos a la izquierda por un sendero que asciende aguas arriba. Alcanzamos una explanada con vestigios de una carbonera ideal para pararse a escuchar el canto de los pájaros. Siguiendo el sendero alcanzamos el cruce donde empieza el descenso indicado por las señales de tramo difuso, entre el encinar e inmensos ejemplares de pino que llenan el bosque de sombras. El recorrido de bajada lleva hasta un puente de madera que cruza sin dificultad un pequeño barranco. A la derecha del camino de descenso vemos un frondoso encinar y ya en la pista forestal, una hilera de tilos nos lleva al área de recreo de Castellfollit.

Para más información detallada, se puede descargar el folleto del itinerario editado por Parcs de Catalunya.

Medio ambiente
La ruta atraviesa bosques que se han dejado parcialmente a evolución natural, esto significa que encontraremos troncos caídos en estado de descomposición durante el recorrido, preservando así la madera muerta en el bosque y un ambiente forestal singular. El recorrido atraviesa el extenso bosque de encinas de Poblet, intercalándose con enormes ejemplares de pino negral y silvestre.

Este sendero se encuentra en el interior del Paraje Natural de Interés Nacional de Poblet, declarado en 1984 y que incluye una parte del valle del Monasterio de Poblet. Desde entonces, el bosque de Poblet pasa a tener un régimen de protección especial y es gestionado por la Administración autonómica hasta nuestros días. A 500 metros desde el desvío de la carretera principal T-700 encontramos el área de recreo "Roca de l'Abella" donde está el Centro de Interpretación del Bosque de Poblet con un punto de información abierto según temporada. En él se facilita información sobre baños de bosque y servicios de guiado.

Otros puntos de interés cultural
Esta ruta se intercala con la "Ruta 4 - Itinerario micológico", un recorrido de pinturas murales de setas pintadas en troncos de árboles (descargar folleto del itinerario). A 5 kilómetros queda el Monasterio de Santa María de Poblet, joya del arte medieval cisterciense y tumba de los reyes-condes de la antigua Corona de Aragón y Cataluña.

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– Este itinerario recorre el sendero identificado como "9. Itinerario Forestal Terapéutico" del Paraje Natural de Interés Nacional de Poblet que pertenece a la Red de Parques Naturales de Cataluña de la Generalitat de Catalunya.

– Descargar folleto del itinerario forestal.

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¿Qué es un baño de bosque?

Sumergirse en espacios verdes beneficia nuestra salud y bienestar, como muestran múltiples estudios científicos. La exposición de nuestro cuerpo a la naturaleza puede atenuar el estrés, la ansiedad y el insomnio, mejorar la cognición, reducir la mortalidad y la morbilidad, incidir en un menor sobrepeso, ayudar a mantener la salud cardiovascular, prevenir algunas enfermedades y beneficiar el sistema inmunológico, entre otros beneficios fisiológicos y psicológicos.

Los bosques, como uno de los elementos emblemáticos de la naturaleza, se están utilizando para obtener estos efectos beneficiosos sobre la salud humana. En 1982, en Japón se acuñó el concepto baños de bosque, “una práctica salutogénica de conexión con la naturaleza, que promueve la salud y tiene como objetivo mejorar el bienestar, aliviar el estrés y fomentar el reposo.” (Tsunetsugu, Park & Miyazaki, 2010).

Para facilitar la exposición a la naturaleza en espacios singulares DKV Seguros desarrolla una iniciativa con Forest Therapy Hub y EUROPARC para identificar senderos en áreas naturales de España. Puedes a los más de 100 itinerarios desde el perfil de Wikiloc de DKV Seguros


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Puedes sumergirte en la naturaleza por tu cuenta o de la mano de un guía de baños de bosque. Si te apetece conocer la experiencia con un profesional certificado puedes encontrarlos aquí.

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El proyecto Naturaleza Saludable de DKV seguros es una iniciativa pionera en España que recoge soluciones para facilitar el contacto con la naturaleza como recomendación para promover la salud general.
Incluye más de 100 itinerarios en Wikiloc, publicaciones sobre el vínculo entre naturaleza y salud humana, y la innovadora solución digital de salud ambiental Dosis de Naturaleza que mide tu tiempo diario de exposición a la naturaleza (disponible en la app Quiero Cuidarme Más de DKV).

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– Para saber más sobre los beneficios en la salud de la exposición a la naturaleza, DKV Seguros ha publicado dos Observatorios con Instituto de Salud Global (ISGlobal) titulados "Baños de bosque: una propuesta de salud" (2017) y “Prescribir Naturaleza” (2020) disponibles para descargar.

– Más información sobre el proyecto DKV Naturaleza Saludable.

– Recomendaciones para seguir los itinerarios de baños de bosque de DKV Seguros.

– 10 actividades para practicar baños de bosque por tu cuenta.