Milladoiro - Pontecesures, Ald. Calzada (Ruta x Lampai)

Ruta saliendo de Centro de Salud Milladoiro,hasta la parte de Pontecesures que da a Padron,(Aldea Calzada) mejorada precision a 45.71 p/Km:

1ºSalida 10:10 03-7-2018 28.24 p/km 19.85 Km (Corriendo despacio 2h:40min - 3h)
2ºSalida 09:46 31-7-2018 45.71 p/km 20.50 Km (Andando --------------- 3h:29min:24s)

-Centro de Salud Milladoiro,Vilar de Calo, Carballal, Mazas, Espasande, Regoufe, A Agrela, Mosteiro, A Silva,Cruxeiras de Arriba y de Abaixo,Sobrerrivas,Casal (Carcacia) ,Herbón,Lugar do Barco y Pontecesures (Parte que da a Padrón en Aldea Calzada)

*Zona Mosteiro vista interesante,hasta Casal buenas vistas,cuesta abajo y curva en herradura,por Cruxeiras de Arriba
*Entre Casal (Carcacia) y Herbon hay una vista y panoramica de,E.T.A.P.(Potabilizadora) Monte Meda (imponente) con el Rio Ulla por el valle
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Datos 31-7-2018 (45.71 p/Km) > 40 p/km:
*Velocidad med: 5.85 Km/h,en mov: 5.95 Km/h,98,3% en movimiento,
*46.41% del tiempo total en descenso, al ser <50% --> bastante parte considerada llana

Km mas rapido (1): 12.00-13.00 09:14 6.49 Km/h (Vel. max 8.57 Km/h)
Km mas rapido (2): 09.00-10.00 09:44 6.16 Km/h (Vel. max 7.99 Km/h)
Km mas lento-------: 04.00-05.00 10:52 5.52 Km/h (Vel. max 7.94 Km/h) :

*Ritmo 10:14 min/km *Ritmo maximo 02:56 min/Km
*Pendientes mas criticos,cambio de pendiente mas grande positiva (Segun la aplicacion, tecnicamente en modo geoide):
-1ºKm 15.3-15.4 31.0% -2ºKm 17.11-17.115 29. 3%-3ºKm 0.2-0.3 25.5%

*Altitud Maxima: 332m Altitud minima: -8m (¿Depresion en tierra?)
*Ganancia Altitud: 951 m Perdida Altitud: -1095m
*Velocidad ascenso: 602.53 m/h Velocidad descenso: -675.7 m/h