Senda de la Ribera en Moralina de Sayago (Parque Natural Arribes del Duero) – Baño de Bosque

[ES] Esta senda nos lleva por un bosque de ribera de álamos y fresnos, a la vera de un arroyo que se abre paso entre grandes rocas graníticas típicas de la comarca de Sayago. Zonas de pasto, encinas y robles rodean a esta ruta circular que transcurre por un sendero de tierra ancho y señalizado por balizas de color amarillo y blanco.

Punto de partida
El recorrido empieza en la plaza de la Iglesia de San Miguel del Municipio de Moralina de Sayago. Lugar amplio y cómodo para dejar los coches.

Características
– Tiempo estimado: 2 horas (aunque el tiempo puede variar si se realizan actividades propias de un baño de bosque durante el recorrido).
– Tipo de itinerario: camino de tierra y sendero.
– Tipo de señalización: balizas de madera y señalización con bandas blanca y amarilla.
– Acceso: el itinerario está situado en un espacio natural de acceso público.

Descripción del recorrido
Un conjunto de robles y encinas nos acompañarán los primeros kilómetros del recorrido hasta llevarnos a zonas de pasto amplias con agrupaciones de fresnos donde empezaremos a intuir el arroyo de la senda si la época elegida es otoño, invierno o primavera. Un buen punto donde pararse a escuchar los trinos de los pájaros. Más adelante, encontraremos un puente del cual parten diversas cascaditas en las que podemos apreciar el sonido del agua, observar sus ondas y reflejos o, quizás, un buen momento para descalzarse y sentir el agua fresca en nuestros pies.
Siguiendo el arroyo, podemos disfrutar durante un tiempo de las texturas que nos ofrecen las rocas, el musgo o las cortezas de los árboles, para luego, desandando el recorrido previo, poder volver al aparcamiento.

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¿Qué es un baño de bosque?

Sumergirse en espacios verdes beneficia nuestra salud y bienestar, como muestran múltiples estudios científicos. La exposición de nuestro cuerpo a la naturaleza puede atenuar el estrés, la ansiedad y el insomnio, mejorar la cognición, reducir la mortalidad y la morbilidad, incidir en un menor sobrepeso, ayudar a mantener la salud cardiovascular, prevenir algunas enfermedades y beneficiar el sistema inmunológico, entre otros beneficios fisiológicos y psicológicos.

Los bosques, como uno de los elementos emblemáticos de la naturaleza, se están utilizando para obtener estos efectos beneficiosos sobre la salud humana. En 1982, en Japón se acuñó el concepto baños de bosque, “una práctica salutogénica de conexión con la naturaleza, que promueve la salud y tiene como objetivo mejorar el bienestar, aliviar el estrés y fomentar el reposo.” (Tsunetsugu, Park & Miyazaki, 2010).

Para facilitar la exposición a la naturaleza en espacios singulares DKV Seguros desarrolla una iniciativa con Forest Therapy Hub y EUROPARC para identificar senderos en áreas naturales de España. Puedes a los más de 100 itinerarios desde el perfil de Wikiloc de DKV Seguros


¿Quieres ir acompañado de un profesional?

Puedes sumergirte en la naturaleza por tu cuenta o de la mano de un guía de baños de bosque. Si te apetece conocer la experiencia con un profesional certificado puedes encontrarlos aquí.

DKV Naturaleza Saludable

El proyecto Naturaleza Saludable de DKV seguros es una iniciativa pionera en España que recoge soluciones para facilitar el contacto con la naturaleza como recomendación para promover la salud general.
Incluye más de 100 itinerarios en Wikiloc, publicaciones sobre el vínculo entre naturaleza y salud humana, y la innovadora solución digital de salud ambiental Dosis de Naturaleza que mide tu tiempo diario de exposición a la naturaleza (disponible en la app Quiero Cuidarme Más de DKV).

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– Para saber más sobre los beneficios en la salud de la exposición a la naturaleza, DKV Seguros ha publicado dos Observatorios con Instituto de Salud Global (ISGlobal) titulados "Baños de bosque: una propuesta de salud" (2017) y “Prescribir Naturaleza” (2020) disponibles para descargar.

– Más información sobre el proyecto DKV Naturaleza Saludable.

– Recomendaciones para seguir los itinerarios de baños de bosque de DKV Seguros.

– 10 actividades para practicar baños de bosque por tu cuenta.