Senda Pinar de Hoyocasero (Espacio Red Natura 2000) – Baño de bosque

[ES] La senda del Pinar de Hoyocasero es una senda fácil y agradable que recorre entre pinos y prados el magnífico paisaje de Gredos cerca del río Alberche. Aunque puede parecer un pinar como cualquier otro, en su suelo se encuentran plantas únicas y raras en la Península. Es un bosquete denso, oscuro y único que ha quedado protegido y salvaguardado en una zona de explotación maderera. El itinerario cuenta con una señalización muy clara y dispone de una área recreativa donde descansar y comer.

Localización
El pinar por donde transcurre la ruta se encuentra al sur de la provincia de Ávila y sobre la depresión del río Alberche. El recorrido comienza en el Área Recreativa del Pinar de Hoyocasero, donde se encuentra un área de aparcamiento para vehículos.

Características
– Tiempo estimado: 1 hora y 30 minutos (aunque el tiempo puede variar si se realizan actividades propias de un baño de bosque durante el recorrido).
– Cota máxima: 1.338 m.
– Tipo de terreno: 95% por pista forestal y 5% por senda/camino.
– Tipo de itinerario:
– Tipo de señalización: naranja y negro.

Puntos de interés para un baño de bosque
– Combinación de zonas densamente arboladas y espacios abiertos.
– Recorrido con puntos de agua.
– Puntos de contemplación.
– Pista forestal bien trazada.
– Gran riqueza florística y de aves.

Descripción del recorrido
La senda del Pinar de Hoyocasero, ubicado en la fosa del río Alberche, recorre una extensión de 150 hectáreas de bosque mixto dominado por pinos y robles. El verde oscuro de sus árboles contrasta con los contornos rocosos del granito de la sierra, cubiertos de nieve en invierno. Además, el camino alberga una gran riqueza florística, con más de 500 especies distintas. El itinerario oloroso y fresco, entre pinos silvestres (Pinus sylvestris) y robles melojos (Quercus pyrenaica), invita a observar el suelo: el sendero está cubierto de helechos, piñas y una gran variedad de flores. A pesar de su pequeña extensión, este bosque alberga una concentración excepcional de variedades florales, incluso con especies descritas por primera vez en este paraje.

Cerca del punto de inicio hay una pequeña zona de aparcamiento al lado del área recreativa y al pie de la pista forestal que recorreremos. El camino inicia una leve pendiente descendiente entre copas de pinos y robles. Prácticamente a mitad del itinerario (a los 3 km desde la salida), la pista recupera altura al torcer a la izquierda siguiendo un camino menos cubierto, flanqueado por masas forestal a un lado y campos de cultivo por el otro. Después de volvernos a adentrar en un bosquete de pinos y robles, llegamos al exterior de un camping; enfrente se sitúa un mirador desde el que observar magníficas vistas panorámicas de la zona. Un pequeño puente de piedra nos facilitará el cruce del arroyo El Molinillo que nos conducirá, de nuevo, al área recreativa del inicio.

Existe la opción de acortar el trayecto: después de 1,8 km desde el punto de inicio, a mano izquierda existe un camino, flanqueado por prados que nos permitiría acortar el itinerario casi 1 km siguiendo el Arroyo del Molinillo hasta reencontrarnos con el itinerario marcado en el track al cabo de 1 km.

Medio ambiente
Enclave clasificado como Lugar de Interés Comunitario (LIC) en el año 1998, dentro de la red Natura 2000 y en el Plan de Espacios Naturales Protegidos de Castilla y León.

A pesar de su pequeño tamaño (150 hectáreas), la riqueza florística del "Pinar de Hoyocasero" es inmensa: unas 500 especies de plantas superiores, sin mencionar la flora no vascular. Este reducido enclave tiene un gran valor ecológico porque mezcla: ecosistemas de matorral mediterráneo (en la cordillera), elementos florísticos eurosiberianos (en el pinar) y elementos ibéricos de montaña (en el bosque de robles que rodea al pinar), mostrando su gran diversidad botánica. Así, entre pinos conviven especies vegetales propias de las regiones eurosiberianas, del matorral mediterráneo y de zonas de montaña.

En los puntos más profundos del valle y a lo largo de los cauces de agua se localizan praderas y una serie de pequeñas zonas con el suelo orgánico turboso, de color pardo oscuro y rico en carbono, que constituyen enclaves florísticos muy interesantes. En estas zonas se han descrito varias especies nuevas para la ciencia como la Stemmacantha exaltata y la Rubus hoyoqueseranus (en el apellido se identifica su lugar de "descubrimiento). Son numerosas las plantas que se conservan como reliquias en este espacio natural. Entre ellas destacan por su belleza la pulsatila (Pulsatilla alpina subsp. apiifolia), cuyos ejemplares alcanzan tamaños desconocidos en otras latitudes, o el lirio de los valles (Convallaria majalis), planta rara en la Península Ibérica que únicamente crece en ciertos hayedos del Norte. También crecen la lechetrezna de Sierra Nevada (Euphorbia nevadensis), el lirio español (Iris xiphium), la pimpinela mayor, el pie de oso, la acedera de hoja larga, etc.

El Pinar de Hoyocasero también resulta estratégico para la fauna, al erigirse como un bosque-isla en el territorio circundante. Están bien representadas las aves, con rapaces como el águila calzada y el águila culebrera; los reptiles y mamíferos como el corzo o el jabalí. Además de las águilas mencionadas, también encontramos rapaces como ratoneros, milanos negro y real, y alcotán, que nidifican en los pinos, al igual que diversas especies de pájaros forestales. En cuanto a los reptiles destacan por su abundancia el lagarto verdinegro, la culebra de escalera, la coronela austriaca o la víbora hocicuda.

Otros lugares de interés
El Pinar de Hoyocasero alberga una amplia variedad de hongos y especies micológicas algunos en la lista roja de hongos amenazados. En caso de querer recolectar, es necesario un permiso, ya que el pinar pertenece al listado de montes en regulación en la unidad de gestión "Norte de Gredos" Ávila. Los permisos se expiden en el propio Ayuntamiento de Hoyocasero.

Al sur del Pinar y a 3 km del municipio de Hoyocasero se encuentra "La Puente", que permite ampliar el itinerario (ver ruta Pinar, Puente y Arroyos de Hoyocasero). Denominado así por el puente de piedra que cruza el río Alberche, de altura considerable, ya desde antiguo aseguraba la conexión entre las dos riberas del río. Apto para el baño en verano, merendar, se puede recorrer sus alrededores y visitar antiguos molinos, o las ruinas de la Antigua Fábrica.

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¿Qué es un baño de bosque?

Sumergirse en espacios verdes beneficia nuestra salud y bienestar, como muestran múltiples estudios científicos. La exposición de nuestro cuerpo a la naturaleza puede atenuar el estrés, la ansiedad y el insomnio, mejorar la cognición, reducir la mortalidad y la morbilidad, incidir en un menor sobrepeso, ayudar a mantener la salud cardiovascular, prevenir algunas enfermedades y beneficiar el sistema inmunológico, entre otros beneficios fisiológicos y psicológicos.

Los bosques, como uno de los elementos emblemáticos de la naturaleza, se están utilizando para obtener estos efectos beneficiosos sobre la salud humana. En 1982, en Japón se acuñó el concepto baños de bosque, “una práctica salutogénica de conexión con la naturaleza, que promueve la salud y tiene como objetivo mejorar el bienestar, aliviar el estrés y fomentar el reposo.” (Tsunetsugu, Park & Miyazaki, 2010).

Para facilitar la exposición a la naturaleza en espacios singulares DKV Seguros desarrolla una iniciativa con Forest Therapy Hub y EUROPARC para identificar senderos en áreas naturales de España. Puedes a los más de 100 itinerarios desde el perfil de Wikiloc de DKV Seguros


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Puedes sumergirte en la naturaleza por tu cuenta o de la mano de un guía de baños de bosque. Si te apetece conocer la experiencia con un profesional certificado puedes encontrarlos aquí.

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El proyecto Naturaleza Saludable de DKV seguros es una iniciativa pionera en España que recoge soluciones para facilitar el contacto con la naturaleza como recomendación para promover la salud general.
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– Para saber más sobre los beneficios en la salud de la exposición a la naturaleza, DKV Seguros ha publicado dos Observatorios con Instituto de Salud Global (ISGlobal) titulados "Baños de bosque: una propuesta de salud" (2017) y “Prescribir Naturaleza” (2020) disponibles para descargar.

– Más información sobre el proyecto DKV Naturaleza Saludable.

– Recomendaciones para seguir los itinerarios de baños de bosque de DKV Seguros.

– 10 actividades para practicar baños de bosque por tu cuenta.