Senda Pontón de Oseja (Parque Nacional Picos de Europa) – Baño de bosque

[ES] Estamos ante una de las rutas más antiguas de las tierras montañosas de Castilla y León. Este itinerario forma parte de una extensa ruta llamada "Senda del Arcediano", una ancestral vía de comunicación de los Picos de Europa utilizada desde la época romana (e incluso antes) para conectar la meseta de Castilla y el oriente del territorio de Asturias.

Este recorrido atraviesa parte del Parque Nacional de los Picos de Europa, uniendo el valle de Sajambre con el municipio asturiano de Amieva. Solo los primeros 3 km se considerarían idóneos para realizar un baño de bosque. Cuando el sendero cruza la carretera, se inicia un tramo con ascensos pronunciados que ya no se ajustaría a las condiciones de esta actividad, pero que es ideal para hacer trekking.

Localización
El recorrido empieza en Oseja de Sajambre. A esta localidad se accede a través de la carretera nacional N-625. Para llegar al inicio del recorrido se deberá cruzar el pueblo, hasta llegar a la parte situada más al sur. Dejando la nacional a nuestra derecha.

Características
– Tiempo estimado: 2h y 30 minutos (aunque el tiempo puede variar si se realizan actividades propias de un baño de bosque durante el recorrido).
– Cota máxima: 1.286,6 m.
– Tipo de señalización: balizas con marcas rojas y blancas GR-201.
– En primavera es posible que tengamos que esquivar grandes charcos en el camino. No se recomienda realizar el itinerario en invierno, debido a las posibles cotas altas de nieve.

Puntos de interés para un baño de bosque
– Grandes hayedos y robledales.
– Zonas de praderas y matorrales.

Descripción del recorrido
Comenzaremos la ruta en el pueblo de Oseja de Sajambre. El inicio de la ruta se encuentra en la parte más sudeste del pueblo, dejando, en este primer tramo del recorrido, la carretera a nuestra mano derecha. Empezamos un leve ascenso siguiendo el ramal principal, entre muros y cuadras adornados con cerezos, nogales y castaños para, más tarde, atravesar prados de siega, flanqueados por robles, fresnos y avellanos.

Pasaremos por un área recreativa y después, en aproximadamente 1 km, aparecerá la primera bifurcación, dónde nos mantendremos a la derecha siguiendo la senda principal. Seguiremos recto y a pocos metros nos encontraremos con un mirador, desde donde se observan las maravillosas vistas a la Pica Ten, montaña que rodea Oseja de Sajambre. En seguida nos empezaremos a adentrar, a través del antiguo empedrado, en una zona de antiguos prados de siego, con grandes manchas de robledal. A pocos metros llegaremos a la carretera. Éste es el punto que marca el final del recorrido considerado como baño de bosque, si se desea acabar la actividad aquí, se deberá deshacer el recorrido hecho hasta el momento.

Por el contrario, si desean seguir, deberán cruzar la carretera N-625 y seguir por un pequeño camino, señalizado con las marcas rojas y blancas y que discurre entre grandes hayedos. Seguiremos el recorrido sin desviarnos de esta senda, hasta que, más o menos, en un kilómetro, deberemos volver a cruzar la carretera. El recorrido discurre un tramo más siguiendo en paralelo la carretera, siempre dejándola a mano derecha. A poco metros el camino volverá a bajar hasta la carretera para volverla a cruzar y dejarla, esta vez, a mano izquierda. En este tramo del recorrido, la senda discurre por un frondoso robledal y, de a poco, va descendiendo para llegar a la carretera otra vez. La cruzaremos ya por última vez, dejándola a mano derecha y seguiremos ascendiendo por un hayedo, dejando atrás los matorrales y praderías.

La senda seguirá ascendiendo hasta el punto final, que se encuentra al borde de la carretera.
Para regresar al inicio deberemos deshacer todo el recorrido a la inversa, siguiendo las balizas marcadas con granjas rojas y blancas.

Medio ambiente
Discurre por el interior del Parque Regional de Picos de Europa. en el interior del bosque podemos encontrar: tilo (tilia plathyphilum), roble (Quercus petraea), haya (Fagus sylvatica), acebo (Ilex aquifolium).

Más información
Este recorrido es el primer tramo de la Senda de Arcediano, la segunda y tercera etapa del recorrido inician el itinerario en el mismo pueblo de Oseja de Sajambre. Esta localidad da nombre al municipio y merece un paseo por sus calles y barrios. Tienen especial interés su Iglesia del siglo XIX, la casa Consistorial, Las Escuelas, la Casa Piñán, las fuentes y los lavaderos.

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¿Qué es un baño de bosque?

Sumergirse en espacios verdes beneficia nuestra salud y bienestar, como muestran múltiples estudios científicos. La exposición de nuestro cuerpo a la naturaleza puede atenuar el estrés, la ansiedad y el insomnio, mejorar la cognición, reducir la mortalidad y la morbilidad, incidir en un menor sobrepeso, ayudar a mantener la salud cardiovascular, prevenir algunas enfermedades y beneficiar el sistema inmunológico, entre otros beneficios fisiológicos y psicológicos.

Los bosques, como uno de los elementos emblemáticos de la naturaleza, se están utilizando para obtener estos efectos beneficiosos sobre la salud humana. En 1982, en Japón se acuñó el concepto baños de bosque, “una práctica salutogénica de conexión con la naturaleza, que promueve la salud y tiene como objetivo mejorar el bienestar, aliviar el estrés y fomentar el reposo.” (Tsunetsugu, Park & Miyazaki, 2010).

Para facilitar la exposición a la naturaleza en espacios singulares DKV Seguros desarrolla una iniciativa con Forest Therapy Hub y EUROPARC para identificar senderos en áreas naturales de España. Puedes a los más de 100 itinerarios desde el perfil de Wikiloc de DKV Seguros


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– Más información sobre el proyecto DKV Naturaleza Saludable.

– Recomendaciones para seguir los itinerarios de baños de bosque de DKV Seguros.

– 10 actividades para practicar baños de bosque por tu cuenta.