Sendero Los Castañares (Sierra Morena, Parque Natural Sierra Norte de Sevilla) – Baño de Bosque

[ES] El Sendero los Castañares discurre dentro del Parque Natural Sierra Norte de Sevilla. Aunque no es un recorrido en el que se atraviesen bosques frondosos y pasa cerca de algunas fincas, este sendero circular es una propuesta para adentrarnos en bosques de castañares y conocer la naturaleza que guarda en su interior, que en estas latitudes son difíciles de encontrar. Es también una oportunidad para pasear por una de las capitales de Sierra Morena, la ciudad de Constantina, y ver de cerca su conjunto monumental.

Localización
Constantina se sitúa a 1h 30' de Sevilla. Para acceder a este municipio se deberá pasar por la población de la Lora del Río a través de la carretera A-455. También podemos acceder al municipio desde El Pedroso; siguiendo la A-452, desde Cazalla de la Sierra; siguiendo la A-455 y desde Las Navas de la Concepción; siguiendo la A-3301.

Una vez en Constantina, dejaremos el coche en el pueblo y buscaremos el bar "La Alameda". Allí hay un cartel indicando la dirección del sendero. Deberemos dirigirnos a la calle Venero para iniciar la ruta.

Características
– Tiempo estimado: 2 horas (aunque el tiempo puede variar si se realizan actividades propias de un baño de bosque durante el recorrido).
– Cota máxima: 660 m.
– Tipo de terreno: senda, camino y pista.
– Tipo de itinerario: circular.
– Tipo de señalización: balizas de madera.

Puntos de interés para el baño de bosque
– Frondoso castañar.
– Grandes olmos.
– Muros de piedra seca delimitan las fincas y a su vez nuestro itinerario.
– A lo largo del recorrido existen dos paneles interpretativos de las vistas panorámicas que se divisan desde el sendero: los picos más importantes y la vegetación.

Descripción del recorrido
Iniciamos nuestro recorrido en el municipio de Constantina, al final del paseo de La Alameda, siguiendo la calle Venero. Emprendemos la marcha en subida entre viejos muros de piedra, rodeados por abundante vegetación entre la que predominan olmos y almeces, cuyas copas se entrelazan a un lado y otro, proporcionándonos sombra y cobijo.

Avanzamos con un joven castañar a nuestra izquierda y un olivar a la derecha. Tras unos cuatrocientos metros dejamos el camino de Las Erillas que sale a nuestra izquierda, y seguimos recto en dirección noroeste. La vegetación se va haciendo gradualmente más espesa, hasta formar una galería sobre el camino.

Nos adentramos en un tramo encajonado y sombrío, en el que podemos observar magníficos ejemplares de robles quejigos y robles rebollos, éstos con sus grandes hojas de borde lobulado.

Entre olivares y pequeños castaños, y con la compañía ocasional de robles quejigos y alcornoques, avanzamos en la misma dirección hasta encontrarnos un extenso y denso castañar, que bordeamos dejándolo a nuestra izquierda.

Después de dejar a nuestra derecha la entrada a la finca Cerro Gordo, el camino asciende hasta cambiar bruscamente en dirección sureste. Continuamos la subida, dejando ahora la gran masa de castaños a nuestra izquierda, hasta alcanzar el punto más alto de nuestro recorrido, desde donde podremos observar una espléndida panorámica, en la que es posible reconocer Cerro Negrillo en dirección noreste, con un espléndido robledal que revela la excepcional humedad del lugar y la diversidad de especies que aloja.

A partir de este punto el camino desciende, manteniéndonos por encima del castañar. En algo más de 300 metros nos vemos en el interior del bosque, y en otro tanto lo dejamos, volviendo a los olivares, en los que podemos distinguir ejemplares de porte robusto. Si alzamos la vista en dirección Este observaremos los tejados de las fincas que recorrimos al inicio del sendero, así como Cerro Gibarrayo, de 749 metros de altura.

Continuamos por un firme pedregoso, paralelo a un muro de piedra, hasta alcanzar un antiguo pórtico de piedra frente a la finca Virgen del Carmen. Seguimos bajando hasta las inmediaciones del castillo de Constantina, a cuyo pie podemos refrescarnos en una fuente de agua no potable. En este punto cogemos el camino que baja a mano izquierda para entrar otra vez en el pueblo y finalizar el recorrido.

Medio ambiente
Las especies arbóreas más representativas del recorrido son el castañar en masas cerradas, no muy extensas, de ejemplares jóvenes que se cortaban cada 15 o 20 años para la obtención de vigas de construcción, duelas de toneles y barriles o vallas para el ganado. También se utilizaban para sacar varas para la recogida de la aceituna.

Al ocupar zonas umbrías de 600 metros de altitud están acompañados de robles quejigos, alcornoques y rebollos. Además, podemos apreciar dehesas y olivares unidos a madroños y al típico matorral mediterráneo. Y, al principio del sendero, nos encontramos con algunos olmos y almeces.

Otros lugares de interés
Visitar Constantina es dar un paseo por la historia, descubrir y conocer entre sus calles, vestigios y huellas de las distintas civilizaciones que forman parte de la memoria y el legado histórico de la localidad.

Constantina, además de ser la población más populosa del parque natural, es una ciudad monumental, declarada Conjunto Histórico dentro del Catálogo General del Patrimonio Histórico Andaluz. Todo el conjunto presenta interés para quienes se sientan atraídos por la arquitectura popular, por ello la mayor parte del núcleo tradicional y su entorno fue declarado, en junio de 2004, Bien de Interés Cultural (BIC) con la categoría de Conjunto de Interés Histórico-Artístico.

Es aconsejable que los visitantes recorran las calles de la ladera del Castillo, conocidas por el nombre popular de "Las Cuestas", en cuya zona meridional está el barrio de "La Morería".

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¿Qué es un baño de bosque?

Sumergirse en espacios verdes beneficia nuestra salud y bienestar, como muestran múltiples estudios científicos. La exposición de nuestro cuerpo a la naturaleza puede atenuar el estrés, la ansiedad y el insomnio, mejorar la cognición, reducir la mortalidad y la morbilidad, incidir en un menor sobrepeso, ayudar a mantener la salud cardiovascular, prevenir algunas enfermedades y beneficiar el sistema inmunológico, entre otros beneficios fisiológicos y psicológicos.

Los bosques, como uno de los elementos emblemáticos de la naturaleza, se están utilizando para obtener estos efectos beneficiosos sobre la salud humana. En 1982, en Japón se acuñó el concepto baños de bosque, “una práctica salutogénica de conexión con la naturaleza, que promueve la salud y tiene como objetivo mejorar el bienestar, aliviar el estrés y fomentar el reposo.” (Tsunetsugu, Park & Miyazaki, 2010).

Para facilitar la exposición a la naturaleza en espacios singulares DKV Seguros desarrolla una iniciativa con Forest Therapy Hub y EUROPARC para identificar senderos en áreas naturales de España. Puedes a los más de 100 itinerarios desde el perfil de Wikiloc de DKV Seguros


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El proyecto Naturaleza Saludable de DKV seguros es una iniciativa pionera en España que recoge soluciones para facilitar el contacto con la naturaleza como recomendación para promover la salud general.
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– Para saber más sobre los beneficios en la salud de la exposición a la naturaleza, DKV Seguros ha publicado dos Observatorios con Instituto de Salud Global (ISGlobal) titulados "Baños de bosque: una propuesta de salud" (2017) y “Prescribir Naturaleza” (2020) disponibles para descargar.

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– Recomendaciones para seguir los itinerarios de baños de bosque de DKV Seguros.

– 10 actividades para practicar baños de bosque por tu cuenta.